食材是美食味道最原始的来源，地方美食通过就是因为使用了地方食材。脱离开食材讲美食文化是无土之木，你对食材的看法是怎么样的呢？急你所急，小编为朋友们了收集和编辑了“茶树菇金枪鱼蔬菜色拉的做法”，仅供参考,欢迎大家阅读本文。
天气渐热，减脂塑形，清新爽口，这个最适合
材料：
金枪鱼肉80克，蔬菜50克，茶树菇8根，鸡蛋一个，芥末适量，色拉调味酱（香醋口味）适量，粗粒芥末籽酱适量，现磨黑胡椒粒适量，玉米粒适量，，
茶树菇金枪鱼蔬菜色拉的做法的做法步骤：
步骤1，热锅冷油把洗净的茶树菇煸熟，放一点盐，轻轻翻炒，放冷，备用
步骤2，把鸡蛋放清水里煮熟，放冷备用
步骤3，取色拉调味酱（香醋口味）加粗粒芥末籽酱和适量芥末，调和，根据个人口味调整比例。
步骤4，把调制好的色拉酱放入蔬菜和备用的茶树菇内，拌匀
步骤5，放入玉米粒和金枪鱼（摁成小块状），拌匀
步骤6，把鸡蛋切成小块，撒2圈现磨黑胡椒碎，也拌入色拉一起
步骤7，装盘，边上放入鸡翅点缀。即可
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蔬菜色拉的做法
材料：
紫甘蓝1片，生菜1颗，玉米1颗，黄瓜1根，鹌鹑蛋适量，小番茄适量，
蔬菜色拉的做法的做法步骤：
步骤1，生菜洗净手撕成小片，紫甘蓝切细丝，黄瓜切成小片，玉米掰成一粒一粒后煮熟，鹌鹑蛋煮熟后对半切开小番茄也如是，所有用料备好后转盘
步骤2，摆盘后浇上色拉酱（我用的是丘比特的千岛酱)搅拌均匀即可食
雄鸡标金枪鱼罐头金枪鱼色拉的做法
非常感谢豆果给我这次试用机会,雄鸡标™罐头选用来自太平洋及印度洋深海海域的优质野生金枪鱼。深海鱼的蛋白质含量高，比起其他肉类脂肪含量较低。雄鸡标™尝试对不同的食材进行搭配，为顾客开发了多样化的金枪鱼产品，下班回家做道快手色拉再简单方便不过了，而且关键还非常美味！
材料：
雄鸡标金枪鱼，生菜，黄瓜，土豆，柠檬汁，海盐，胡椒，，
雄鸡标金枪鱼罐头金枪鱼色拉的做法的做法步骤：
步骤1，土豆削皮煮熟，黄瓜切片，生菜切丝，控干水分加入雄鸡标金枪鱼罐头，柠檬汁拌匀，最后加入海盐和胡椒调味。
蔬菜色拉(1)
食材明细：
主料：：苦菊适量，红番茄适量，黄番茄适量，樱桃小萝卜适量，黄瓜适量，卷心菜适量，鸡蛋适量，
辅料：：芒果半个，柠檬适量，橄榄油适量，盐适量，黑胡椒适量，
蔬菜色拉的做法步骤：
1.洗净备好的材料，稍微晾干，鸡蛋冷水下锅烧；
2.苦菊、卷心菜摆成小片，番茄、樱桃小萝卜、黄瓜切成小片，柠檬皮取一小块，切成小碎丁，柠檬挤汁水备用；
3.苦菊、卷心菜摆成小片，番茄、樱桃小萝卜、黄瓜切成小片，柠檬皮取一小块，切成小碎丁，柠檬挤汁水备用；
4.鸡蛋冷水下锅，水烧开后，将鸡蛋焖在锅中5分钟；
5.鸡蛋取出放入冷水中放凉；
6.芒果去皮切成小丁，放入搅拌机中，加入柠檬汁和柠檬皮碎，打成芒果泥；
7.芒果泥中加入橄榄油、盐、胡椒粉搅拌均匀成芒果酱汁；
8.鸡蛋去壳，对半切开；
9.蔬菜加入适量的芒果酱汁翻拌均匀，摆上鸡蛋即可；
10.蔬菜加入适量的芒果酱汁翻拌均匀，摆上鸡蛋即可；
小贴士：
1、蔬菜可以放自己喜欢的；
2、芒果中加入柠檬汁可以防止氧化保持色泽；
3、樱桃小萝卜要尽量切的薄，味道比较容易进去，也不会有萝卜的苦涩感；
4、边加芒果酱汁边搅拌蔬菜，拌匀，酱汁可以根据自己的口感多加或少加。
金枪鱼藜麦色拉的做法
藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物，富含多种氨基酸其中含有人体自身不能合成的全部8种必需氨基酸，因此被联合国粮农组织认为藜麦为最适宜人类的全营养食品。藜麦更因低脂、低升糖、低淀粉，不会发生体内积累过多热量，而导致肥胖，成为减肥人士的佳品。
材料：
金枪鱼100g，藜麦30g，苦菊1棵，贝贝南瓜半个，小番茄适量，胡萝卜半根，黄瓜半根，玉米粒适量，鸡蛋1个，黑胡椒适量，盐适量，橄榄油适量，梅子醋适量，蜂蜜适量，虾仁适量，，
金枪鱼藜麦色拉的做法的做法步骤：
步骤1，藜麦提前用清水浸泡3小时左右。
步骤2，用水煮15分钟，晾干备用。
步骤3，贝贝南瓜切块，去籽，撒上现磨黑胡椒、盐、橄榄油，放在保鲜袋中混匀，然后放入烤箱180度烤15分钟左右。
步骤4，金枪鱼洗净，用厨房纸吸干水分，撒盐、黑胡椒粉，放入不粘锅煎制。
步骤5，把所有食材都准备好。玉米粒、虾仁用开水烫熟，沥干水分备用。鸡蛋冷水下锅，煮八分钟。苦菊清洗干净，胡萝卜去皮切薄片，黄瓜切片，小番茄对半切。
步骤6，然后就可以装盘了。
步骤7，最后淋上橄榄油、青梅醋、蜂蜜拌匀就可以开吃了。
金枪鱼色拉土司卷的做法
材料：
白土司3片，金枪鱼罐头1罐，新鲜黄瓜1根，火腿肠1根，甜玉米粒适量，，
金枪鱼色拉土司卷的做法的做法步骤：
步骤1，黄瓜洗净切成丁，火腿肠切程丁，甜玉米粒汆熟，以上材料放入碗中，和金枪鱼罐头一同拌成色拉备用。
步骤2，土司切成片，再切掉边，将色拉放入面包片，两边卷起，面包片边缘可以放少许色拉酱粘合即可
步骤3，面包片全部卷好后，摆盘，放一片薄荷叶装饰
金枪鱼蔬菜卷
今天我给大家提供这样一份营养早餐金枪鱼蔬菜卷，它不仅制作简单快捷，而且十分方便；用健康的金枪鱼作为馅料，与各式蔬菜搭配，再用鸡蛋卷饼包起，这样一份更加健康营养的早餐金枪鱼蔬菜卷饼就完成了，再搭配上一杯牛奶，吃上个水果，是不是父母们再也不用担心小孩们的营养呢？
金枪鱼蔬菜卷
原料：金枪鱼罐头，鸡蛋，面粉，紫甘蓝，黄瓜，紫菜，沙拉酱，小葱，油盐。
金枪鱼蔬菜卷的做法
1.准备好原材料；
2.将鸡蛋打入碗中，放入适量的盐和小葱末；
3.再加入适量的水，继续搅拌，直至合成稀稠合适的面糊；
4.加入几滴油，再搅拌均匀；
5.将紫甘蓝和黄瓜丝放入碗中，将橄榄油浸金枪鱼放入其中；
6.再加入适量的沙拉酱；
7.搅拌均匀备用；
8.烧热锅，刷层薄薄的油；
9.锅离火，倒入准备好的鸡蛋面糊，旋转锅，让面糊均匀的铺在锅底；
10.小火慢慢煎，等其成熟定型；
11.煎好的鸡蛋饼放在干净的案板上；
12.将面饼反过来，下面铺上金枪鱼沙拉；
13.上面盖上张紫菜；
14.将它们卷起来；
15.斜切成大小合适的块；
16.放在盘上，再配上杯牛奶。
特别提示
1.先准备好鸡蛋面糊，将鸡蛋打入面粉中，加入适量的盐和小葱末，搅拌均匀；再适量的添加入水，让它搅合成稀稠合适的面粉糊，最后加入几滴油，这面饼更滋润；
2.煎面饼，注意开小火，先在锅底刷层薄薄的油，不要太多；倒入面糊时锅离火，转动锅，让面糊均匀的铺在锅底；再放在小火上，不要着急，注意观察，如果面饼边缘离开锅壁，这时面饼就煎得差不多了，用铲轻轻的就可以揭开面饼；
3.我用的是油浸金枪鱼罐头，直接将它加入蔬菜丝中，再加入适量的沙拉酱，搅拌均匀即可；蔬菜可以随意搭配，注意多色；早上不能吃的太咸，也以免蔬菜出水，所以不再加盐了；
4.煎好的饼放在干净的案板上，反个面，将正面朝下，在面饼的底端放些准备好的金枪鱼沙拉；再在上面铺上张紫菜（可以不铺），将它们卷起来；
5.按照自己的要求切成大小合适的块，摆盘；再配上杯牛奶和水果，就是顿完美的早餐。
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