下面会介绍一款高热量又甜美的小零食。健身减肥者慎入!
材料:
香蕉2条,鸡蛋1个,面粉适量,即食燕麦半碗,黄油(或者玉米油)适量,,
黄金燕麦香蕉的做法的做法步骤:
步骤1,准备好所有材料。其实黄油实际用量比照片中多不少。
步骤2,香蕉切均匀小段。
步骤3,鸡蛋液搅拌均匀。
步骤4,香蕉裹上面粉。
步骤5,裹上鸡蛋液。
步骤6,再均匀裹上燕麦。
步骤7,如此裹好所有香蕉。
步骤8,黄油下锅小火融化,也可以用玉米油代替黄油。因为燕麦吸水性强,需放多点油。我是分次放的,以免浪费。嫌麻烦的小伙伴也可一次性倒多点。
步骤9,先煎一面金黄。不要奇怪锅这么小,我是随手拿了一个迷你小锅。
步骤10,再翻面煎至金黄。
步骤11,侧面也记得煎一下,除非你倒的油多到能差不多将香蕉浸泡上。如果看到有燕麦还是发白的,就是油不够或者没煎到。
步骤12,煎好后用厨房纸吸吸油。
步骤13,香蕉的甜软,带着燕麦的谷香。
步骤14,偶尔放纵一下吃点高热量的小甜食,心情会更好……
鸡腿是最常见的食材之一,也正是因为常见,烹调起来难免就会落入俗套,必须想法设法给它增添一抹亮色。洋洋今天推出的黄金脆皮鸡腿里面包含两个小花招:第一,用法式刀法处理鸡腿,让寻常鸡腿看起来与众不同;第二,用秘密食材包裹鸡腿,然后利用烤箱不费一滴油制作出外皮香脆,内里鲜嫩多汁的效果。至于这个秘密食材究竟是什么呢,还请诸位看官、吃官耐着性子往下看。。。
首先来说说怎样用简单的刀法让寻常鸡腿从庸脂俗粉变身阳春白雪。
1.取一只鸡腿,先用手将鸡皮向鸡腿大端方向抚平,尽量覆盖所有裸露的鸡肉。
2.从鸡腿小端关节(也就是联接鸡爪子的那个关节)大约2公分的地方下刀,沿着腿骨切一周,把外皮切断,并且切断尽可能多的肌肉和韧带。
3.用一把锋利的剪刀,从前面做好的切口下刀,剪断所有残留的肌肉和韧带,把腿骨暴露出来。
4.用小刀不断把残留的鸡皮和韧带组织向鸡爪关节方向边刮边推,
5.直到把鸡爪关节的关节囊、关节头和关节窝暴露出来,注意,照片里显示的是鸡爪子弯曲方向的背面,从这个方向下手最为省力。
6.把拇指插入关节当中,用力扯断联结的韧带和关节囊。
7.一只完整的腿骨就暴露出来了,然后用剪刀去除残留的韧带和关节囊。我们尝试过许多办法,最后还是LG自己琢磨出来的这个办法最为省力彻底。
8.给处理好的鸡腿来个合影,怎么样,是不是感觉好看多了?
现在我们说说怎样给这鸡腿包裹一层土豪金的脆皮外衣。
在这个外貌主宰一切的时代,内涵其实也是很重要的,对于鸡腿来说更是如此。所以首先我们要腌制一下鸡腿,否则所有的味道都在外面,鸡肉本身却淡而无味,对于鸡翅来说无伤大雅,对于肉质比较厚的鸡腿就是一个大问题。腌制鸡腿的配料不是本文的重点,完全可以买超市里的各种腌鸡调料。我们这里用的调料是这样配的(8只鸡腿):
1)大蒜:两瓣,磨碎,越细越好
2)盐:4克
3)芝麻油:5克
4)辣椒粉:适量,这里用的是CayennePepper粉,开不起保时捷的卡宴,至少用得起卡宴的辣椒,哈哈
把上述调味料混在一起,制成调味膏,涂抹在鸡腿表面,放在冰箱里腌制3个小时,如果时间充分,放在冰箱里过夜效果更好。放进冰箱之前,可以先给鸡腿整整形,把鸡肉尽量向大端方向推,这样它就比较容易站在那里,经过冷藏之后,鸡肉会基本定型,烤的时候也不会变形。
现在就有请我们前面提到的秘密食材,其实它就是玉米片(CornFlake)。这是西方国家里最常见的早餐,在每个一刻千金的早晨,人们就在睡眼朦胧之中倒上一碗牛奶,然后放上一些玉米片,胡乱扒拉进肚子,然后就冲出家门了。这玉米片必须配冰牛奶,吃起来才会又脆又香,千万不能用热牛奶,不然短短几秒钟,玉米片就会软掉。如果你买不到这种玉米片也不打紧,用面包糠也行(日式的Panko面包糠效果最好),先用平底锅炒成浅浅的金黄色就可以了。
提前20分钟把烤箱预热到200摄氏度。
制作鸡腿黄金外衣的三剑客:玉米片,用手将大约100克玉米片压碎,然后混入3克盐和适量辣椒粉;面粉150克,混入3克盐和适量辣椒粉;鸡蛋两只,打散。
把腌制好的鸡腿先放在面粉碗里,给它粘上一层厚厚的粉底,注意,扑这个粉底的时候一定要耐心,要把面粉抓起来压在鸡腿上,确保所有表面都覆盖一层均匀的粉底,不然上妆就会不均匀,哈哈,接着抖掉多余的面粉,在鸡腿表面刷上一层厚厚的蛋液,最后把它放进压碎的玉米片里面,让它粘上一层玉米片。
把制作好的鸡腿放在网架上,下面衬上一个烤盘。不要直接把鸡腿放在烤盘上面,烤制的过程中鸡腿会渗出一些汁液,跟烤盘接触的那些玉米片就会被泡软。把网架和烤盘一起放进预热倒200摄氏度的烤箱内,根据鸡腿的大小烤35-40分钟就取出享用了。
烤好的鸡腿稍稍冷却3-5分钟就可以享用了,不妨尝试一下双手各抓一只,左右开弓,大快朵颐之中尽现土豪风采。
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鸡腿和柠檬能一起吃:常吃令人食欲大振
黑芝麻和鸡腿不能一起吃:黑芝麻和鸡腿
小外甥今年三年级,五一前给我打电话,说老师布置了作业,让每人学做一道菜,给家里最爱的人品尝。我问他甜品行么,他还煞有介事的问她妈,她妈说那更好啊,你们同学肯定学炒米饭、西红柿炒鸡蛋的多,你学一道甜品多特别啊,而且姥姥姥爷又没吃过什么甜品,到时候也让他们尝尝啊。
还真是应了他妈的话了,我教他的这道脆皮香蕉,听说还得了特别巧手奖了呢。
这是我以前看到的一本儿童食谱中的一个做法,很简单,也很好吃,曾经一次在吃巧克力火锅时特别发现了巧克力跟香蕉是如此的搭配,比搭配冰淇淋啊、奶酪啊、其它水果都好吃。而且这款甜品不光适合小朋友吃,也适合小朋友做,原料简单步骤简便,锻炼家务劳动的动手能力也要从小培养啊。
冰镇脆皮香蕉
材料:
香蕉3根巧克力150克麦片30克其它的装饰:椰蓉10克彩色巧克力糖适量
冰镇脆皮香蕉的做法
1.香蕉斜切两半,用水果叉或雪糕棍将香蕉固定,麦片掰碎粒。
2.巧克力隔水融化(小朋友做的话用微波融化就行,注意要用低温档,半分钟半分钟的加热,不要一次热很长时间,容易热糊了),稍晾一会,至巧克力液变浓稠一点,可以用手指头沾一点试试,不烫手就行了。
3.将切半的香蕉沾上巧克力液,再在麦片碎粒中滚一圈沾满麦片,然后放在不沾布或油脂上,等敲开了冷却成型就行了。
4.爱吃凉的,放冰箱冷藏或冷冻一会(半小时或更短时间都行),就是冰镇的脆皮香蕉啦。
冷冻过的口感像圣兰帝雪似的,这款简易甜品也让人童心大发不是。
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土豆和香蕉不能一起吃:同食生雀斑
雀肉和香蕉不能一起吃:多食过敏
材料:
咸鸭蛋6个,白糖50克,猪肥肉250克,面包糠150克,干生粉100克,,
脆皮黄金宝的做法的做法步骤:
步骤1,打猪肥肉冰冻切成二毫米厚薄,二面放白糖。
步骤2,咸鸭蛋去蛋清,把蛋黄用手捏成长条,放白糖,加保鲜膜再放蒸锅里蒸十分钟待用。
步骤3,蛋黄和肥肉包葛起来,用手轻轻捏紧。
步骤4,放入生粉里,沾上生粉再用手捏一捏。
步骤5,鸡蛋二个搅均匀,放入沾好生粉的黄金宝。
步骤6,再放入面包糠捏一捏,让面包糠沾紧。
步骤7,捏紧再洒面包糠,待入锅。
步骤8,这是做好的一份,黄金宝。
步骤9,油锅60/70度下锅。
步骤10,五分钟后捞起,外脆内香。
步骤11,一个切成四小块,都是以各自喜欢,这样就让肥肉不腻而脆,。
巧克力脆皮香蕉,与孩子一起动手,同享DIY美食的乐趣。
一起来DIY一款简单的甜品小吃,
消磨时间的同时,也可以共同享受品尝自己动手制作的美味的那种成就感很棒哦。
巧克力脆皮香蕉,双手奉上,开动
巧克力脆皮香蕉
原料:巧克力块儿,香蕉,竹签。
巧克力脆皮香蕉的做法
1,将巧克力盛入小碗中,隔水融化,
2,香蕉去皮分两段,分别插入竹签备用。
3,巧克力隔水融化后,用勺盛起,淋入香蕉表面,淋均匀,
4,提前准备好一块硬板,上面铺好食品袋或保鲜膜,
5,将淋好酱的香蕉放入铺了膜的板子上,或者盘子也可以。
6,放入冰箱冷藏半小时后即可食用。
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巧克力和牛奶不能一起吃:这两者同食易结成不溶性草酸钙,还会出现头发干枯
牛奶和巧克力不能一起吃:牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合成草酸钙,可造成头发干枯、腹泻,出现缺钙和生长发育缓慢
今年的香蕉真是太便宜了,这几年感觉就没过这么便宜的香蕉,不是8-10元一公斤就是,8元左右,难得今年的香蕉5元左右一公斤,最便时候我还买过10元3公斤的。我们这里不产香蕉,难得遇到这么便宜的香蕉,就狠狠的大吃特吃,我可是香蕉控,这是外星人说的。
每次去买菜,必须买一串香蕉回来,这都成了习惯,连外星人都说,只要你去买菜回来,我就知道有香蕉吃了。外星人只要回家,放下书包,必定吃一根香蕉再去写作业,这也成了习惯。
我和外星人对生的香蕉已经吃腻了,我绞尽脑汁想出了几种吃的方法,这是其中的一种做法,那就是用面包糠做脆皮香蕉,用鸡蛋液裹住,在用面粉裹住,再用面包糠裹住,在再炸的金灿灿的,酥香脆黄,诱人可口,不信你可以试试。
年夜饭上不可少的甜点脆皮香蕉
主料:香蕉
辅料:植物油、鸡蛋、面粉、面包糠
脆皮香蕉的做法
1、鸡蛋打散,用打蛋器搅拌均匀,香蕉去皮切段
2、把香蕉放进蛋液裹均匀,在放进面粉里裹均匀,再次沾上鸡蛋液,再放进面包糠里裹均匀,轻拍香蕉放在盘子里静止3分钟左右,这样炸的时候面包糠不容易脱落
3、热锅凉油,油热7成下香蕉,炸3分钟左右定型,转小火炸熟透,再次中火炸到金黄色捞起沥油即可
香蕉有甜味,加白糖看自己口味
最后一次要沾上蛋液才能沾面包糠
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土豆和香蕉不能一起吃:同食生雀斑
雀肉和香蕉不能一起吃:多食过敏
食材明细:
主料::香蕉适量,燕麦适量,鸡蛋1个,
辅料::食用油适量,
黄金炸香蕉的做法步骤:
1.香蕉剥皮,备用。
2.打一个鸡蛋,之后搅拌,打鸡蛋打到出现气泡就好了。
3.将剥好的香蕉放入蛋液中,并均匀刷上蛋液。
4.准备一盘燕麦,将裹好蛋液的香蕉沾满燕麦片。
5.最后,放到油锅中炸至金黄即可。
6.黄金炸香蕉完成!
与平时的烤翅不同,用了桃红葡萄酒来稀释腌肉料,让葡萄酒的果木香气与微酸和新奥尔良腌料一起溶入鸡翅中,外面裹了脆脆的玉米片,既有了脆脆的口感,又能吸附鸡翅的汤汁,保持鸡翅鲜嫩的口感,更有食用起来,不油不腻的口感。如果不喜欢葡萄酒,用普通的水稀释也可。
材料:
主料:鸡翅中10个,,
辅料:葡萄酒40克,鸡蛋1个,面包糠适量,烤肉料30克,
黄金脆皮烤翅的做法步骤:
1. 准备食材。
2. 将葡萄酒与腌肉料混合,搅拌使其充分溶解。
3. 鸡翅清洗干净沥水,用叉子在鸡翅上叉些小洞,以促使它更好的入味,也可在表层划上几刀。
4. 将鸡翅放在腌料中,轻轻按摩促使其吸收料汁入味。
5. 将鸡翅放在保鲜盒中,放冰箱保鲜室低温腌制三个小时以上。
6. 即食玉米片装进保鲜袋中,轻轻擀碎。(如果没有,也可用面包渣来代替)
7. 鸡蛋打散,将鸡翅在里面打个滚。
8. 再放进玉米片碎中,打个滚,使其沾满玉米片。
9. 烤盘中铺锡纸,亚光面向上,将做好的鸡翅放在上面。
10. 烤箱提前预热,设置190度25分钟,约5分钟的时间预热完成,将烤盘放入,这时烤箱显示剩余时间为20分钟。
11. 听到发出滋滋的响声就要注意观察,常按一下炉灯观察一下烤制情况。
12. 烤制至18分钟即可结束烤制提前出炉,也可多烤一会至程序结束。
食材明细:
主料::即食燕麦片2勺,酸奶半杯,细砂糖1勺,香蕉1根,黑巧克力少许,
燕麦香蕉脆皮雪糕的做法步骤:
1.免煮即食的燕麦片加入酸奶搅匀
2.和剥皮的香蕉,适量牛奶,糖一起放入破壁机,选择奶昔功能,10秒左右打成糊状
3.倒入雪糕模具中,颠几下震出气泡,插入木棍,入冰箱冷冻。凝固后,用冷水冲一下模具外壁,稍等片刻,提起木棍即可脱模
4.黑巧克力隔水融化,稍晾凉到缓缓流动的状态,提着雪糕在巧克力中迅速蘸一下
5.放在油纸上,因为雪糕表面的温度很低,巧克力会很快凝固
6.用一个小勺,舀少许巧克力淋在空白处,片刻凝固后即可
小贴士:
1. 各种材料的比例可以根据个人喜好,酌情增减
2. 牛奶越多,成品硬度越高
3. 也可以在巧克力没凝固时,在表面洒少许坚果碎
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