材料:
蚕豆1盒,葱1把,大料1粒,花椒10粒,盐适量,糖适量,
葱油浸豆的做法的做法步骤:
步骤1,去壳蚕豆一盒备用。将生蚕豆多次换水浸泡后,去除豆瓣上端一侧的芽状物,沥水备用。
步骤2,取大料、花椒,略为冲洗干净备用。将蚕豆与香料混合,上蒸锅隔水蒸熟(约8分钟左右)。
步骤3,制葱油:将葱洗净切碎,锅内注油加热,将葱末入锅,中小火炸至焦黄沥油捞出
步骤4,将蒸熟的蚕豆倒入预热好的砂锅内,将热葱油加入调味料淋入,稍微掂匀,加盖浸一会,便可上桌食用。
食材明细:
主料::蚕豆一斤(带厚壳),洋葱4分之一个,
辅料::盐适量,色拉油适量,
葱油焖蚕豆的做法步骤:
1.蚕豆剥去外面厚厚的那层外衣,冲洗干净,洋葱切成块状。
2.锅洗净,倒入色拉油,油放的较平时的菜多一倍。
3.将蚕豆倒入油锅中快速翻炒。
4.蚕豆炒香后,倒入洋葱一同翻炒并加盐,炒至洋葱断生即可。
小贴士:
1. 因为是油焖菜,油需要给的比较多。不过不要怕油腻哦,蚕豆本身是一点儿不吸油的,这个菜多的油可以炒别的菜。
2. 蚕豆是时令菜,选嫩的,下锅之前一定要沥干水分,不然爆锅炸的油星四溅就可怕了。
3. 蚕豆熟的时候,外皮会破开,此时立马出锅,别炒老了。
4. 只用到油和盐,无需别的调料哦,吃到嘴里的都是蚕豆的鲜呢,配上洋葱的葱香,少了豆子的豆气。
现在的蚕豆没有以前自己家种的好吃了,但只要稍稍变化一下,它还是同样美味的,葱油蚕豆就是现在我最喜欢的吃法。绿色的葱和绿色的蚕豆碰撞出了春天的火花,美味至极!
春季时令菜简单好吃的做法-葱油蚕豆
材料:蚕豆,葱。
葱油蚕豆的做法
1.准备原料
2.葱洗净后切成段沥干。
3.锅内倒入半没过葱的油烧热,倒入葱段。
4.中大火熬并不断搅拌。
5.葱段慢慢变黄的时候,转小火,以免糊锅。
6.熬至葱段彻底变黄,葱油即熬好。(沥出的葱油可密封保存)
7.锅内多留些葱油,倒入蚕豆不断翻炒,炒至蚕豆基本爆开。(这一步很重要,蚕豆要裂开才能更好的入味)
8.加入少许水,盐和糖煮10分钟左右至蚕豆彻底入味。(煮的时候也不要太长,只要蚕豆入味就可以了,时间太长蚕豆的壳和肉就完全分离了)
9.出锅前撒入葱花炒匀。(这样葱香味更浓郁,如果不想熬葱油,那就油锅用多一点的葱白爆香,出锅前再多撒些葱花也可以)
葱油蚕豆食材搭配小提示
扇贝和蚕豆不能一起吃:扇贝等海生软体动物含锌非常丰富,不宜与蚕豆膳食纤维含量高的食物同吃,因为膳食纤维能使锌的吸收量减少65%-100%。
蚕豆和海螺不能一起吃:一起吃会腹胀
又到了蚕豆上市的时节,家里各式各样的蚕豆菜肴就上桌了,每到吃蚕豆的季节,就会想起小时候,外婆家里种蚕豆,总喜欢盯着看它们从一棵很小的蚕豆苗慢慢地长大,然后开出淡淡紫色的花来,最后结成可爱的蚕豆。蚕豆长好后,会拉着外婆的手一起采蚕豆,再坐在院子一起剥蚕豆情景。晚餐上就会有碟小碗蚕豆放在桌上,蚕豆用菜油爆过之后,只要加一点点盐,淡淡的味道里有一丝丝甜,又香又糯的蚕豆比任何零食都好吃。
材料:
蚕豆250克,小葱1小盘,油盐适量,,
葱油蚕豆樱花味道的做法的做法步骤:
步骤1,准备好原材料;
步骤2,热锅凉油,放入小盘葱的三分之二进去;
步骤3,小火慢慢煸炒出小葱的香味;
步骤4,将蚕豆米放入里面进去翻炒;
步骤5,翻炒几下后加入适量的水;
步骤6,再加入少许盐调味;
步骤7,加盖焖煮两、三分钟;
步骤8,最后加入剩余的小葱末,大火收汁即可盛盘。
步骤9,端上桌了。
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