核桃含有丰富的不饱脂肪酸,经常食用不但不会升高血糖,还能减少肠道对胆固醇的吸收,适合高血脂、高血压、冠心病病人食用,经常吃核桃能营养肌肤,使肌肤变得白嫩润滑。特别是老年人因为年龄增大,皮肤弹性减弱出现皱纹等等皮肤衰老问题,吃核桃能够帮助增强皮肤弹性,起到美容养颜的作用。
材料:
黄豆30克,核桃10克,黑芝麻10克,薏仁10克,大米10克,,
益智核桃豆浆的做法的做法步骤:
步骤1,成品
步骤2,材料:黄豆黑芝麻核桃薏仁大米(所有配料大约70克左右)
步骤3,将上面这些材料用细筛网清洗干净倒入破壁机里面(如果没有破壁机用豆浆机一样的,现在豆浆机很普及,几乎家家都有的。)
步骤4,安全起见,我们家装了饮水机,吃的喝的都是用饮水机,装了1200毫升的纯净水
步骤5,然后直接倒入破壁机里面,
步骤6,选择五谷豆浆功能,大概25分钟左右,营养丰富的益智核桃豆浆就好了
步骤7,每天早餐一杯量身定做的饮品,让你喝出健康,喝出年轻态,成本不多,受益全家,为何不试试呢?
材料:
黄豆2把,薏仁1把,核桃50g,大米1把,糖适量,,
核桃薏仁豆浆的做法的做法步骤:
步骤1,将浸泡过的黄豆及薏仁和大米核桃一起清洗干净后
步骤2,放入豆浆机中启动五谷豆浆键制作
步骤3,熟后过滤加糖拌匀即可。
以前总是用枸杞煲汤,今天用来做豆浆也是很好喝的。喝起来有一股说不出的美味,很久没有打豆浆了。每次都是马虎了事。这次很用心的做。加了红枣没有加糖都很甜了。
材料:
黄豆25g,红枣10个,核桃6个,枸杞适量,
核桃枸杞豆浆的做法的做法步骤:
步骤1,材料备好。
步骤2,黄豆洗净。红枣去核洗净。枸杞洗净。核桃去壳洗净。
步骤3,全部加入豆浆机内。
步骤4,加足够的清水。
步骤5,启动豆浆功能。
步骤620,分钟后开始过滤。
步骤7,即可饮用。
黄豆富含卵磷脂,能够帮助大脑细胞修复,强化大脑细胞,核桃含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸,可防止细胞老化,能健脑、增强记忆力,二者同食能改善脑循环,增强思维的敏锐度。
材料:
黄豆30g,花生30g,核桃10g(约5个),黑芝麻10g,冰糖适量,清水适量,
【豆浆机】花生核桃豆浆的做法的做法步骤:
步骤1,准备材料。
步骤2,黄豆用清水浸泡8~12小时(夏天放到冰箱冷藏浸泡),洗净;花生、核桃洗净。
步骤3,将黄豆、花生、核桃、黑芝麻倒入豆浆机中,加清水至上、下水位线之间,按下"五谷"键,煮至豆浆机提示制作完成,无需过滤,加入适量冰糖即可。
核桃营养丰富,益智补脑,老少皆宜,可惜我和我闺女对核桃都没有太大兴趣,怀多多的时候买了三斤核桃一年才吃完,还是做了烘焙用完的,现在孩子正在长身体的时候,总要营养全面点,所以就经常把核桃做进豆浆里,虽然占的份量不多,但总比一点不吃好吧!!
材料:
干黄豆35g,干黑豆20g,糯米30g,红枣35g,核桃仁30g,清水适量,
红枣核桃糯米豆浆的做法的做法步骤:
步骤1,准备好各种原材料;
步骤2,黄豆和黑豆提前一晚泡好,第二天早上和洗净的大米,去壳的核桃仁、去核的红枣一起放进豆浆机里,水位加到1100ml处,喜欢稀一点的也可以加到最高水位1300ml;
步骤3,豆浆机通电,选用五谷豆浆键;
步骤4,豆浆机工作的过程中,准备其它的早餐品种,30分钟后,豆浆就可以上桌了;
步骤5,因为加了红枣,这款豆浆有一股甜甜的枣香味,同时因为有糯米,口感更顺滑,有点米糊的感觉,核桃益智补脑,但我家的小朋友不爱吃,唯有做到豆浆里,用红枣和糯米盖住核桃的味道,她才能开开心心的喝下去。
食材明细:
主料::核桃6个,黄豆150g,
辅料::白糖1勺,
黄豆核桃豆浆的做法步骤:
1.材料备好、黄豆泡发。
2.核桃去壳洗净。黄豆洗净。
3.全部放入豆浆机内。加适量的清水。
4.通电,选择豆浆功能。20分钟左右。
5.开始过滤。
6.加一勺白糖。
7.即可。
小贴士:
黄豆不用泡发直接打更香,但是比较磨刀。
食材明细:
主料::黄豆20g,核桃6个,
辅料::水一碗,白糖2勺,
黑豆核桃豆浆的做法步骤:
1.材料备好、黄豆泡发。
2.核桃去壳洗净。黄豆洗净。
3.全部放入豆浆机内。加适量的清水。
4.通电,选择豆浆功能。20分钟左右。
5.开始过滤。
6.加一勺白糖。
7.成品。
小贴士:
黄豆不用泡发直接打更香,但是比较磨刀。
食材明细:
主料::黄豆50克,大米50克,核桃仁2个,
辅料::砂糖60克,清水1200毫升,
核桃大米豆浆的做法步骤:
1.准备食材:黄豆50克、大米50克、核桃仁2个、砂糖60克。
2.将黄豆,大米,核桃仁洗净后放入破壁机的全钢热饮专用杯。
3.加入1200毫升清水。
4.选择豆浆程序启动,制作时间29分钟。
5.程序结束后加入砂糖,再用搅拌程序搅打30秒。
6.将豆浆滤出即可饮用。
小贴士:
1、核桃请选用原味的,生的核桃。
2、用破壁机制作豆浆,豆子无需提前浸泡,洗净即可放入直接制作。若用普通豆浆机,黄豆需浸泡6~8小时,大米浸泡2小时,核桃仁碾碎后再制作。
黑豆富含人体所需富含人体必需的氨基酸和油酸;其不饱和脂肪酸含量达80%,吸收率极高;含有丰富的维生素E、花青素和异黄酮等成分;此外富含微量元素如锌、铜、镁、硒、氟等。除此之外,黑豆还有具有保持年轻,防衰老。利胃助消化,滋润皮肤,滋养头发,软化血管,治疗骨质疏松,降低胆固醇等功效。我的头发特别长也容易掉,我家哥哥说要多吃黑芝麻,核桃。然而我却多爱黑豆多一些,经常早上会做一杯黑豆浆来喝,或者加几颗红枣甜甜的就很好喝。今天和大家分享这款补脑又美味的海苔核桃黑豆浆。
材料:
黑豆40g,黑芝麻10g,核桃20g,海苔适量,水适量,,
海苔核桃补脑黑豆浆的做法的做法步骤:
步骤1,准备材料。
步骤2,将食材放入豆浆机内。
步骤3,加入适量的水,选择免滤功能。
步骤4,豆浆倒入杯中,取一片海苔剪碎小加入豆浆中就可以啦。可以作为一种装饰,也可以再增添一点海苔味道更浓一些。
步骤5,成品图。
步骤6,成品图。
自打买了豆浆机,就很少买外面卖得豆浆了,单纯的黄豆豆浆营养比较单一,可以添加其它食材搭配食用,今天这款豆浆放了黑豆和核桃,健脑补肾,味道也非常不错哦。PS:核桃与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”,它富含丰富的不饱和脂肪酸,其中所含的维生素E还有抗氧化、抗衰老的作用,常吃核桃有健脑、补脑的作用,脑力工作者、学生可以经常吃点核桃哦。参与活动:#晒出你的美食,免费制作美味时光书#
材料:
黄豆3/4杯,黑豆1/4杯,核桃4个,水1000ml,白糖适量,,
香浓核桃豆浆夏日时光的做法的做法步骤:
步骤1,黄豆和黑豆头天晚上用水浸泡
步骤2,第二天早上,将豆子和核桃放入豆浆机,加入水
步骤3,豆浆机接通电源,选择湿豆按钮
步骤4,豆浆打好了
步骤5,豆浆过滤,配上小馒头和一个鸡蛋,就是今天的早餐了
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