食材是组成各种美食的基本原料的统称，食材健康与否决定了美食健康与否。脱离开食材谈美食文化是空中楼阁，哪些食材让你印象深刻？小编特地为大家精心收集和整理了“三豆糖水（减肥去湿下火补血）的做法”，欢迎你阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
材料：
黑豆适量，红豆适量，绿豆适量，莲子适量，百合适量，茨实适量，冰糖适量，，
三豆糖水（减肥去湿下火补血）的做法的做法步骤：
步骤11，.将红豆，黑豆，绿豆，茨实洗干净放水里泡几个小时后放冰箱急冻里面，第二天拿出来煮，这样豆子容易煮烂。2.将百合，莲子洗干净泡水，这个容易煮烂，所以洗干净用热水泡一会即可。3.将所有材料放入高压锅放入冰糖或者红糖盖上锅盖，煮滚再小火煮十分钟即可。4.夏天我喜欢放冰糖，因为红糖性温和。5.红豆补血，黑豆补肾，绿豆去火，茨实去湿，百合润肺，莲子安神，所以搭配一起，绝对是一款多功效有益身体的糖水喔。
97Msw.com相关知识
补血去湿红豆薏米水
食材明细：
主料：：红豆适量，炒薏米适量，陈皮适量，红枣适量，
辅料：：水适量，
补血去湿红豆薏米水的做法步骤：
1.红豆
2.红豆洗净后放入冰箱冷冻四小时以上
3.炒薏米和陈皮撕碎
4.水开后加入豆豆
5.加入蒸熟的大红枣
6.按下煮粥键
7.浓浓的红豆水 开动啦。
袪湿下火汤 --- 干贝冬瓜薏米扇骨汤
食材明细：
主料：：冬瓜500克，薏米100克，干贝8～10粒，扇骨500克，
辅料：：姜若干片，
袪湿下火汤 --- 干贝冬瓜薏米扇骨汤的做法步骤：
1.薏米、干贝洗干净，姜切片。
2.冬瓜洗干净，连皮切大块。
3.汤煲放3/5满的水，放入薏米、干贝及姜片先煲开；然后放入汆烫好的扇骨。
4.最后加入冬瓜。（一块一块的放，要是太满了就不要都放完）
5.大火烧开后转小火煲1.5～2小时，期间可以隔去浮面的血水泡，那样汤就会更加的鲜美。
小贴士：
材料太多加上火太大就容易溢出，在煲开之前要时刻盯着，煲开后再转小火慢慢煲。
去湿薏米茶的做法
薏米具有去湿美白消水肿的功效，还含有一定的维生素E，能保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺斑点，改善肤色，功效那可真是杠杠的，所以炒了这款茶，超简单也方便随身携带泡来喝。
材料：
薏米100克，开水200ml，
去湿薏米茶的做法的做法步骤：
步骤1，薏米淘洗干净，捞起来沥干水
步骤2，取炒锅，不发油不放水，放入薏米小火干炒
步骤3，要不停的翻炒至薏米变得像爆米花一样的香味出来，一定要炒干水分炒熟才易保存，茶味才香浓
步骤4，薏米炒好之后放凉放入容器中盖好盖子保存
步骤5，泡的时候放一小勺就可以了
步骤6，煮滚的开水冲泡，我很喜欢这味道哦
步骤7，很清香的薏米茶，比任何饮料都好喝
步骤8，大家可以多泡来喝哦，对皮肤很好的呢
自制去湿薏米的做法
材料：
小薏仁米1斤，，
自制去湿薏米的做法的做法步骤：
步骤1，非常简单的除湿健脾的好茶饮，炒薏米！薏米性凉偏寒，但它的除湿健脾以及美白淡斑作用是非常好的，将薏米洗干净滤水，倒入炒锅大火煸干，后改小火不停翻炒，直到出米香，表面焦黄后关火，冷却后，装进密封罐中保存，每天抓一把，泡水喝！炒后的薏米没有生薏米那么寒凉，却功效性更好，加三颗枣更综合凉性同时更加健脾，加片柠檬泡喝一天，就是非常平民的健脾去湿美白祛斑的好东西了！[呲牙][呲牙][呲牙]
步骤2，非常简单的除湿健脾的好茶饮，炒薏米！薏米性凉偏寒，但它的除湿健脾以及美白淡斑作用是非常好的，将薏米洗干净滤水，倒入炒锅大火煸干，后改小火不停翻炒，直到出米香，表面焦黄后关火，冷却后，装进密封罐中保存，每天抓一把，泡水喝！炒后的薏米没有生薏米那么寒凉，却功效性更好，加三颗枣更综合凉性同时更加健脾，加片柠檬泡喝一天，就是非常平民的健脾去湿美白祛斑的好东西了！[呲牙][呲牙][呲牙]
步骤3，非常简单的除湿健脾的好茶饮，炒薏米！薏米性凉偏寒，但它的除湿健脾以及美白淡斑作用是非常好的，将薏米洗干净滤水，倒入炒锅大火煸干，后改小火不停翻炒，直到出米香，表面焦黄后关火，冷却后，装进密封罐中保存，每天抓一把，泡水喝！炒后的薏米没有生薏米那么寒凉，却功效性更好，加三颗枣更综合凉性同时更加健脾，加片柠檬泡喝一天，就是非常平民的健脾去湿美白祛斑的好东西了！[呲牙][呲牙][呲牙]
步骤4，每天抓一把，泡水喝！炒后的薏米没有生薏米那么寒凉，却功效性更好，加三颗枣更综合凉性同时更加健脾，加片柠檬泡喝一天，就是非常平民的健脾去湿美白祛斑的好东西了！[呲牙][呲牙][呲牙]
步骤5，每天抓一把，泡水喝！炒后的薏米没有生薏米那么寒凉，却功效性更好，加三颗枣更综合凉性同时更加健脾，加片柠檬泡喝一天，就是非常平民的健脾去湿美白祛斑的好东西了！[呲牙][呲牙][呲牙]
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