银耳红枣汤补血养颜

有人说，生存的目的是为了能吃到美食，如果要问一个人生活的意义的话，很多人都会说是因为美食，吃美食的心情常常令人难以忘怀，所以很多人热衷美食是有道理的。你对美食的喜好程度怎么样呢？有请阅读小编为你编辑的银耳红枣汤补血养颜，希望能帮助到你的学习和工作！

冬天的女人也要对自己好，比如来一碗

材料：

一个银耳，

银耳红枣汤补血养颜的做法步骤：

1，将银耳洗干净，用热水泡发

2，将红枣洗净后切开去核

3，将泡发的银耳去尾部，在切小块

4，准备一个煲，将切好的银耳放入

5，将切好的红枣块放入煲中

6，放适量净水器的水入煲中

7，将煲放灶台上小火，加入一大块冰糖入煲中

8，盖上锅盖小火焖煮2小时

9，打开盖子加入一勺白糖

10，煮十分钟关火即可

11，来一碗。浓浓的，稠稠的

12，来个近景图看看。好喝没事来一碗。

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苹果银耳红枣汤

苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气等作用，多吃苹果还可使皮肤免受外界的损伤。 银耳中富含胶质，可以润泽肌肤，袪除面部色斑。 红枣具有健脾益胃，补气养

食材配方

主料：

银耳

苹果

红枣

红糖

做法 共5个步骤

1.准备好食材。

2.银耳提前4小时泡发，洗净撕成小朵。红枣用温水泡10分钟左右。

3.苹果洗净切小块。

4.锅内放清水，放入银耳和红枣，大火开后转小火煲一小时。

5.放入苹果块再煲20分钟左右，后放入冰糖或红糖，再煮5分钟即可。

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下班回家时看到一个载着一车菠萝的小摊，就买了一个，想着煮银耳菠萝汤，晚上九点多就开始准备，十点多就煮好了，煮了一锅一家人吃，喜欢看着别人吃着自己煮的美食，特别是

食材配方

主料：

菠萝

1个

辅料：

银耳

适量

莲子

适量

百合

适量

枸杞

12个

冰糖

适量

做法 共13个步骤

1.先准备材料：菠萝去皮（我买的是已经去好皮的，自己去皮难度比较大）

2.莲子百合在水里泡发（准备的是干的莲子百合，所以要泡久一点）

3.银耳用冷水泡发

4.红枣枸杞洗净待用

5.泡发好的银耳撕成一小块小块

6.菠萝切片后用淡盐水泡一会

7.把银耳莲子百合放入锅里，加水，大火煮开后调小火煮

8.小火大约煮20分钟

9.然后加入红枣煮20分钟

10.火候调中火，加入冰糖

11.加已经切好的菠萝

12.加入枸杞，再煮5分钟就可以出锅了。

13.一碗酸酸甜甜的菠萝银耳莲子汤就做好了！步骤很简单，味道却很好吃！

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婆婆今天又杀鸡了，主要是下雨天，因为他们都不喜欢吃煲汤的，都喜欢下去红烧的，我就拿了两个鸡爪和一个鸡腿起来和党参红枣一起煲汤，这样鸣鸣也可以喝，我也可以喝。夏天

食材配方

主料：

红枣

10g

鸡腿

100g

鸡爪

30g

党参

20g辅料：

盐

适量

做法 共7个步骤

1.准备好食材 ，鸡爪，鸡腿，党参，红枣

2.鸡腿和鸡爪都切好

3.党参切好

4.切好的鸡爪和鸡腿放入炖盅里面

5.加入党参

6.加入适量的水放入天际炖盅里面炖2个小时，红枣要在炖汤要出锅的最后半个小时在放入

7.要出锅的时候加入适量的盐巴就可以的了

银耳红枣汤的做法_美食方法

银耳红枣汤的做法

主料：银耳

配料：干枣、莲子、枸杞、冰糖

厨具：汤锅或电饭锅

银耳红枣汤的做法步骤

步骤一、将莲子提前准备好，泡好，去掉芯

步骤二、将银耳泡开,然后把银耳中间的蒂去掉,撕成碎片;红枣洗净

步骤三、将干枣、莲子、枸杞放入锅中，大火烧开

步骤四、10分钟后改小火炖，炖30分钟左右，待汤汁粘稠

步骤五、根据个人口味放入冰糖，融化后即可出锅

银耳红枣汤小常识

银耳红枣汤营养价值

银耳的营养价值

1.银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效;

2.银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力;

3.银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效;

4.银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能

红枣的营养价值

1.枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质;

2.经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少;

3.枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的;

4.对病后体虚的人也有良好的滋补作用;

5.枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效;6.枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。

银耳红枣汤的食用禁忌

红枣的功效与作用虽然很多，但是也有不少禁忌，在一些特殊时候，对待一些特殊人群，是不能乱吃红枣的。

一、有眼肿或脚肿的现象的女性，这是湿重的表现。这些女性不适合服用红枣，因为枣味甘甜，多吃易生湿，湿积于体内，水肿的情况会更严重。

二、腹涨的时候。腹胀的人，不适合喝红枣水，越喝情况越严重。

三、患有糖尿病的时候。红枣糖分丰富，不适合糖尿病患者食用，否则易导致血糖升高，使病情恶化。

荸荠红枣汤

荸荠既可作为水果，又可算作蔬菜，是大众喜爱的时令之品。荸荠可以直接吃，也可以做荸荠红枣汤。

材料：

50克红枣，150克冰糖，150克荸荠，2碗清水，

荸荠红枣汤的做法步骤：

1，红枣洗净去核备用。荸荠洗净，去蒂备用。

2，将清水倒入砂锅中，将荸荠、红枣、冰糖放入。

3，大火烧开即转为小火，炖2小时左右。关火即可。

冬菇红枣汤

冬菇红枣汤

主料：干冬菇20只，优质红枣8枚，姜片4克。

辅料：味精10克，精盐3克，料酒5克，熟花生油7．5克。

冬菇红枣汤的做法

1．先将冬菇用温水洗净泥沙；红枣洗净。

2．然后取有盖炖盅1只，加清水。750克。下红枣、冬菇以及精盐、味精、熟花生油、料酒、姜片，用牛皮纸封口盖上盖，放入蒸笼，急火蒸l小时，出笼起盅即成。

特点：此菜用冬菇菇中之王同红枣相配，其味独特，清香可口，咸香微甜，有开胃益气、补血壮身的功效，为家庭保健汤菜。

提示：冬菇不必浸发，只去尽泥沙即可。

红枣怎样吃最健康？

红枣是常见的保健佳品，但如果吃法不对，也会伤害身体健康。红枣的正确吃法。一、食用红枣时不要用水煎煮，因为温度超过80℃，枣里面的维生素C就被破坏了。用清水洗净后，生吃是最有营养的，每天坚持吃5～8枚红枣，对身体非常有益。...[更多]

小提示

黑木耳和红枣能一起吃:黑木耳和红枣都有补气养血功效，若两种食物搭配食用，一有滋阴活血、补气养血的功效。适用于贫血、眩晕症、肺结核、月经不调、更年期综合征。

红枣和牛奶能一起吃:红枣和牛奶做成粥有补虚、止渴、润大肠、养心脏、解热毒的功效

猪皮红枣汤

猪皮红枣汤

原料：猪皮100克，红枣15个。

猪皮红枣汤的做法

将猪皮洗净切小块，与红枣(去核)一锅，加水适量，用武火煮沸，再用文火炖至猪皮熟烂即可。每日1料，常服。

功效：血虚。证见头晕心悸，面色苍白，神疲乏力，咽干口燥，爪甲淡白，大便干结等。

猪皮性凉，味甘，有滋阴养血润燥的作用；红枣有补脾气，益心血的作用。二物合用，具有养血益气的功效。

特别提示：湿盛见脘腹胀满，食欲不振，舌苔厚腻者，不宜服用。

红枣怎样吃最健康？

红枣是常见的保健佳品，但如果吃法不对，也会伤害身体健康。红枣的正确吃法。一、食用红枣时不要用水煎煮，因为温度超过80℃，枣里面的维生素C就被破坏了。用清水洗净后，生吃是最有营养的，每天坚持吃5～8枚红枣，对身体非常有益。...[更多]

小提示

黑木耳和红枣能一起吃:黑木耳和红枣都有补气养血功效，若两种食物搭配食用，一有滋阴活血、补气养血的功效。适用于贫血、眩晕症、肺结核、月经不调、更年期综合征。

红枣和牛奶能一起吃:红枣和牛奶做成粥有补虚、止渴、润大肠、养心脏、解热毒的功效

香菇红枣汤

香菇红枣汤

原料：大枣10枚，香菇(干品)20朵，精盐、料酒、味精、姜片、色拉油各适量。

香菇红枣汤的做法

1．大枣去核洗净。

2．香菇用温水泡至软涨，捞出洗去泥沙。

3．将泡香菇的水注入盅内，放入香菇、大枣，调入精盐、味精、料酒、姜片、色拉油及少许水，隔水炖熟即可。

爱心提示：强身健体，延年益寿。

香菇营养价值

香菇的肉柔嫩，具有独特的鲜香和甜味儿。它不仅含有蛋白质、脂肪、糖和维生素Ｂ1、Ｂ2，还含有钠、钙、磷和麦角固醇（在人体内可转变为维生素Ｄ）等。香菇还含有30多种酶。...[更多]

小提示

黑木耳和红枣能一起吃:黑木耳和红枣都有补气养血功效，若两种食物搭配食用，一有滋阴活血、补气养血的功效。适用于贫血、眩晕症、肺结核、月经不调、更年期综合征。

红枣和牛奶能一起吃:红枣和牛奶做成粥有补虚、止渴、润大肠、养心脏、解热毒的功效

山药红枣汤

山药红枣汤

主料：

百合干适量，莲子10颗，

红枣20粒，铁棍山药两根，

枸杞40粒，桂圆干10个。

辅料：

冰糖适量，桂花适量。

山药红枣汤的做法

1、铁棍山药去皮，记得带一次性手套，不然手会痒，洗完后切小块，用开水泡一分钟，之后搓一下，水倒掉。

2、红枣洗干净，用剪刀剪成一半，枸杞洗干净和红枣放一起。

3、莲子、百合、桂圆干泡下水

4、配料准备好了，三碗水煮沸，加冰糖、莲子、百合、桂圆干、煮沸了，在加红枣、枸杞、山药。

5、煮沸就ok啦～

6、开吃时撒上桂花，很香吧～

山药的功效与作用及食用

每100克山药根鲜品含蛋白质1.5克(含有糖蛋白)，碳水化合物14.4克，钙14毫克，磷42毫克，铁03毫克，胡萝卜素0.02毫克，维生素B.0.08毫克，维生素B20.02毫克，烟酸0.3毫克，维生素C4毫克。还含有大量纤维索、胆碱、皂苷及黏液质等营养成分。根干品主要含淀粉43%...[更多]

小提示

鹿肉和山药能一起吃:鹿肉含粗蛋白、粗脂肪、矿物质；山药含皂甙、胆碱、糖蛋白、维生素C。二者与红枣搭配可抗衰老、降低血脂、增加免疫力。

鸭肉和山药能一起吃:营养丰富，有滋阴养胃、清肺补血、利尿消肿的作用。搭配同食，其营养及药用价值更高。

绞股蓝红枣汤

绞股蓝红枣汤

原料：绞股蓝10克，红枣5枚，冰糖适量。

绞股蓝红枣汤的做法

1．将绞股蓝、红枣分别洗净，同放锅内，加水适量，文火煮至红枣熟。

2．去绞股蓝，兑入化开的冰糖水，吃红枣，喝汤。

功效：健脑补益作用，收到抗疲劳，促深睡，提高思考能力及记忆力的效果。

绞股蓝的营养价值

绞股蓝具有消热解毒、祛痰止咳、镇静安神、益气强身的功效。可以降血压、降血脂、降血糖、抗动脉粥样硬化、胃溃疡和肿疡等症，安神养性、延缓衰老、改善脑力活动，提高大脑机能，抗癌防癌。...[更多]

小提示

黑木耳和红枣能一起吃:黑木耳和红枣都有补气养血功效，若两种食物搭配食用，一有滋阴活血、补气养血的功效。适用于贫血、眩晕症、肺结核、月经不调、更年期综合征。

红枣和牛奶能一起吃:红枣和牛奶做成粥有补虚、止渴、润大肠、养心脏、解热毒的功效

猪心红枣汤

猪心红枣汤

原料：猪心1个，红枣10颗。葱、姜、料酒、精盐、香油各适量。

猪心红枣汤的做法

1．将猪心切成片；姜、葱切成丝。

2．锅中加入500克清水，煮开后放入猪心、红枣、葱丝、姜丝煮5分钟。淋入料酒。

3．待再烧开后，加入精盐调味，淋上香油即可食用。

特点：汤清心，可安神。

猪心的营养价值

猪心是一种营养十分丰富的食品．它含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素c以及烟酸等，这对加强心肌营养，增强心肌收缩力有很大的作用临床有关资料说明，许多心脏疾患与心肌的活动力正常与否有着密切的关系，因此，猪心虽不能完全改善心脏器质...[更多]

小提示

黑木耳和红枣能一起吃:黑木耳和红枣都有补气养血功效，若两种食物搭配食用，一有滋阴活血、补气养血的功效。适用于贫血、眩晕症、肺结核、月经不调、更年期综合征。

红枣和牛奶能一起吃:红枣和牛奶做成粥有补虚、止渴、润大肠、养心脏、解热毒的功效

莲藕鲫鱼红枣汤

鲫鱼性平味甘、含有全面的蛋白质、有着和中开胃、活血通络、健脾补虚、使人延年益寿的功效;莲藕具有补心益肾、清热、滋阴养血的作用。

莲藕鲫鱼红枣汤

主料：鲫鱼1条，莲藕400克。

辅料：红枣、生姜、葱、料酒、盐、胡椒粉、食用油各适量。

莲藕鲫鱼红枣汤的做法

1、鲫鱼清洗干净。

2、莲藕去皮切块。

3、生姜切成片状。

4、胡萝卜去皮，切成片。

5、葱切段。

6、红枣过水。

7、锅里热油，放生姜把鲫鱼略煎。

8、然后加入莲藕、料酒、红枣，加水煮沸。

9、小火炖1小时。

10、最后放胡椒粉、盐、葱段即可。

选购技巧

1、鱼肉质细，纤维短，极易破碎，切鱼时应将鱼皮朝下，刀口斜入，最好顺着鱼刺，切起来更干净利落；

2、对于那些体肥、颜色暗沉的鲫鱼要小心谨慎，选购时尽量选择身体扁平、色泽偏白的，这样的鲫鱼肉质鲜嫩、色泽味美。

3、看外形。购买莲藕要挑选那些外形饱满的，千万不要选择那些外形凹凸不完整的莲藕。

鲫鱼的营养价值及功效

鲫鱼鲜品可食部分每100克含蛋白质19.6克，脂肪4.2克，糖类4.5克，烟酸2.5毫克，钙103毫克，镁41毫克，铁2毫克，锌1.94毫克，铜0.08毫克，磷247毫克，硒14.31微克，胆固醇130毫克...[更多]

小提示

黑木耳和红枣能一起吃:黑木耳和红枣都有补气养血功效，若两种食物搭配食用，一有滋阴活血、补气养血的功效。适用于贫血、眩晕症、肺结核、月经不调、更年期综合征。

红枣和牛奶能一起吃:红枣和牛奶做成粥有补虚、止渴、润大肠、养心脏、解热毒的功效

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