通常鸭血根韭菜一起烹饪较多,今天我用香糯的蚕豆瓣来搭配鸭血,蚕豆是一种低热量食物,对减肥,防治高脂血症、高血压和心血管系统疾病有利的食材,两者搭配在一起不仅好吃,还健康营养
材料:
熟蚕豆瓣200克,鸭血1盒,小米椒2个,葱10克,盐适量,料酒1勺,蚝油1勺,,
蚕豆烩鸭血的做法的做法步骤:
步骤1,准备食材,蚕豆瓣要提前煮好去掉内衣。
步骤2,鸭血切成小方块,小米椒切小圈,葱切葱花
步骤3,起锅烧开水,下鸭血焯水至变色
步骤4,捞出沥水备用
步骤5,起锅热油,加入小米椒和葱花炒出香味
步骤6,加入蚕豆瓣翻炒几下
步骤7,加入鸭血,蚝油,料酒迅速翻炒均匀
步骤8,最后尝下味道,加少许盐炒匀即可。
步骤9,成品
步骤10,成品
食材明细:
主料::猪肉500克,藕一根,
辅料::鸡蛋1只,姜1块,葱3根,面粉适量,面包糠适量,
配料::盐适量,糖适量,白胡椒粉适量,黄酒适量,
藕饼海皇星的做法步骤:
1.配料图1
2.配料图2.鸡蛋打成蛋液备用。还有个水果蔬菜刨工具可选用,没有拍在里面。
3.1)将藕切成末。也可以用蔬果刨工具,将藕刨成藕末。区别是,用工具的话,藕末会很细,吃不出有藕的原料,只会觉得肉末清爽;而用刀切的话,咬下去有藕的颗粒感。根据个人的不同喜好选择。
4.2)将葱,姜切末,加入肉馅中。
5.3)在肉馅内加入适量的盐,糖,白胡椒粉及料酒调味。将切好的葱姜末加入,将藕末加入肉馅内,拌匀。
6.4)在盘子中洒一些面粉防止粘连。
7.5)取一小团肉馅,放入面粉中。
8.6)将面粉均匀的粘在肉馅团上。
9.7)将先肉团压扁,成小肉饼状。
10.8)然后,将肉饼捏出五个角,成海星状。
11.9)捏完星星后放入盘中准备油炸。
12.10)将油锅加热至五成热。将海星放入油锅,开炸。切记,一定要用小火,不然,里面来不及熟。
13.11)一面煎好后换另一面。如果,你捏的星星比较薄,那么等星星表面变硬即可;如果比较厚,那么要久一点,煎煎透,要至星星角上有一点焦黄。
14.12)这是煎好的星星。
15.13)将煎好的星星放入蛋液,上浆。
16.14)然后,放到面包糠中。
17.15)两面均匀裹上面包糠。
18.16)两面裹好面包糠的星星。
19.17)将星星两面稍炸至小焦黄色,也是用小火,炸至表面颜色有一点点焦色即可。
20.18)炸好的海皇星,装盘。
21.19)一闪一闪亮晶晶,满天都是小星星。大功告成。
食材明细:
主料::龙利鱼200克,竹笋30克,黑木耳30克,草菇30克,香芹30克,胡萝卜30克,葱适量,鸡蛋一个,
辅料::调和油适量,盐适量,胡椒粉适量,白醋少许,花椒几粒,
烩鱼片的做法步骤:
1.龙利鱼室温下自然解冻后切片,泡清水备用。
2.竹笋剥去老叶,切开四瓣。
3.入开水里煮去苦涩味。
4.煮好捞出,凉水浸泡,随用随取。
5.龙利鱼片捞出控干水份。
6.加入蛋清、盐、胡椒粉抓上浆。
7.倒入玉米淀粉裹匀。
8.竹笋、胡罗卜、香芹、葱、草菇切片,黑木耳撕片。
9.热锅凉油,爆香花椒、葱片。
10.放胡罗卜翻炒均匀。
11.放入竹笋片翻炒。
12.草菇、黑木耳加入翻炒。
13.放入香芹翻炒。
14.加入热水,煮开后转小火。
15.放入鱼片,煮开后2-3分钟即可。
16.加盐、胡椒粉、白醋调味盛出。
食材明细:
主料::鲜鸭1只,
辅料::子姜适量,螺丝椒五个,小米椒适量,毛豆300克,
宁远血鸭(永州血鸭)的做法步骤:
1.活鸭一只,杀鸭取血(最好一个人杀,另外一个人配合搅血),鸭血一种是冻血(碗内加盐装鸭血搅拌),另一种水状(取鸭血时一直搅拌到冷却不能凝固为止)
2.把鸭拨毛后斩成小块,这样容易入味
3.鸭肉倒入锅中加盐,不停翻炒,炒出水和油
4.把油和水用碗乘出备用,继续翻炒鸭肉(今天的鸭比较肥,最好选瘦鸭子哦)
5.加入宁远红薯酒提香去腥味,(没有可用其它粮食酒或者啤酒代替)
6.加入毛豆
7.切好青椒,小米椒,子姜,加入锅中,加水没过食材,煮至熟透
8.分多次把汤加入到鸭血中,边把汤放入鸭血边搅拌(汤不要太热以免烫熟鸭血),使鸭血包住汤(很神奇哦),若是接的水状鸭血可忽略此步
9.搅拌好了的鸭血。
10.鸭肉煮熟后,加入鸭血,边翻炒边加鸭血,使每一块鸭肉和其他食材都均匀沾上鸭血。
11.糊好血的鸭肉,大功告成,香喷喷的血鸭可以出锅了。
小贴士:
1、配菜除毛豆外,也可替换成自己喜欢的其它菜,如长豆角、花生、四季豆扁豆等。
2、此菜的辣度可根据自己的饮食习惯而添加辣椒。
3、若有不懂请留言!
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