生活好的重要标志就是吃得好，美食对于生活来讲，它是生活存在的一个理由，美食让我们的感官充分体验了美妙的刺激，所以美食不简单是吃的需要。你否也是这样认为的呢？小编经过搜集和处理，为你提供芙蓉肉末鲜蔬卷，相信你能找到对自己有用的内容。
给宝宝做的营养辅食。
材料：
2个鸡蛋，30克猪肉糜，一小段胡萝卜，适量西蓝花，少许盐，少许柠檬汁，
芙蓉肉末鲜蔬卷的做法步骤：
1，猪肉糜用柠檬汁、盐腌渍一会。
2，西蓝花、胡萝卜洗净，胡萝卜去皮。
3，切小块。
4，加少许水放入料理机打碎。
5，鸡蛋打散打匀。
6，入锅内小火摊成鸡蛋饼。
7，放入猪肉糜，西蓝花、胡萝卜碎抹匀。
8，卷起来，放入锅内大火蒸20分钟。
9，放至温热切块即可。
10，芙蓉肉末鲜蔬卷。
97msw.cOm延伸阅读
排骨鲜蔬汤
儿子班级又恢复了放学之后的延时班，想不让他上，让他早点回家写作业，或者在外面疯跑也行，可是孩子回来说老师经常在延时班上讲题，听不到就会拉下，所以考虑还是让他参加吧。这样他放学的时间就比我们还晚点，正是下班高峰时期，路上车水马龙，根本不敢让他一个人过马路。于是我每天下班后就在儿子放学必经的路口等着他，可以跟他一起过马路，然后一路牵着儿子的手走回家，这一段回家的路又成了我们母子的亲子时光，听孩子讲讲学校里、班级里发生的事，汇报一下小考的成绩，回到家里往往老公已经做好晚饭等着我们了。又可以跟儿子共度亲子时光，又可以回到家不用做晚饭，这样的日子真是让我很享受啊！
不过，老公做晚饭经常对付，往往用早上剩下的对付一个，再弄一个就算完活，我俩吃倒没什么，只要能吃饱就好，就怕儿子吃不好，所以我早晨就尽量给儿子做的丰盛一些，挑些他爱吃的做给他吃。
一碗汤足以满足学生娃的营养需求排骨鲜蔬汤
原料：排骨、玉米、胡萝卜、鲜蘑、西红柿。
调味料：料酒、姜片、大料、胡椒粉、盐、葱花。
排骨鲜蔬汤的做法：
1.排骨冲净后冷水下锅。
2.烧开后撇去浮沫。
3.捞出排骨冲净后放进电压力锅，加入料酒、姜片、大料和适量水压20分钟。以上步骤都在前一天晚上睡觉前搞定。
4.将排骨连汤倒入汤锅。
5.烧开后放入玉米和胡萝卜，玉米是煮熟的哦。
6.鲜蘑撕成条放进去。
7.待胡萝卜和鲜蘑煮烂以后，加入西红柿稍煮一会儿。
8.最后加盐调味，撒入葱花即可。
这样一碗清鲜不腻的排骨鲜蔬汤就端上桌了，有排骨、有蔬菜、有菌菇，配上米饭或者馒头花卷都中，再来点小菜，一顿早餐简单又丰盛哈！儿子吃了这样的早餐，足可以应付一上午的学习，晚上回来即使他爸没做啥好吃的也无所谓啦，晚餐少吃点更健康哈，况且还要吃水果，喝牛奶。
如何吃玉米更健康
科学家的最新研究发现，玉米的营养价值和保健作用在主食中高居榜首。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中，玉米含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。...[更多]
小提示
菠菜和胡萝卜能一起吃:两者同食可保持脑血管畅通，可以明显降低中风的危险
胡萝卜和菠菜能一起吃:可以明显降低中风的危险
大酱鲜蔬锅
大酱鲜蔬锅
材料：大虾100克，西兰花100克，胡萝卜100克，芹菜100克，豆腐泡50克，盐适量，大酱适量。
大酱鲜蔬锅的做法
1．将西兰花洗净，切成小朵。
2．将胡萝卜洗净，去皮，切成块。
3．将芹菜洗净，切成段。
4．锅内加入适量水，放入豆腐泡、西兰花、胡萝卜块、芹菜段、大虾，煮熟。
5．加入盐、大酱调味即可。
特别提示：疏菜富含维生素，加上美味可口的大酱汤，既能滋润肌肤，又可补气养生。此汤中还可以添加其他绿叶蔬菜。
小提示
月季花和大虾能一起吃:月季花与大虾一起食用，具有活血调经、补肾壮阳、消肿解毒的功效。
大虾和月季花能一起吃:月季花与大虾同食，具有活血调经、补。肾壮阳、消肿解毒的功效。最适合于治疗月经不调、体倦、腰膝酸软、丹毒、痈疽、血瘀肿毒等症。
牛肉卷炒杂蔬
昨天吃火锅，余下好多食材，扔掉浪费，留着又可能炒好多盘菜，看的头大，某只说让我来个杂烩。做完发现味道不错，很鲜美，有荤有素还健康，完美！
材料：
150克牛肉卷，适量莴苣，适量蟹味菇，少许葱姜蒜，
牛肉卷炒杂蔬的做法步骤：
1，葱姜蒜切好备用
2，热锅倒油，油热后倒入葱姜蒜炒香
3，下牛肉卷翻炒两下，不需变色
4，然后加入蟹味菇，翻炒均匀
5，最后倒入切好片的莴笋
6，加入少许盐、料酒、鸡粉
7，大火翻炒至牛肉变色，加盖子焖三分钟，等食材出汁，莴笋蘑菇变熟
8，关火，盛出。趁热吃，凉了会凝固。
鲜蔬烩肘子怎么做好吃 鲜蔬烩肘子的做法
鲜蔬烩肘子
过年做的酱肘子，还剩了一块肘子肉，就这么吃有点太腻了，就配了点蔬菜在一起烩了烩，也没用用油炒，避免了再油腻，这样既均衡了营养，吃起来又很香哦。
食材配方
主料：
熟肘子
200g胡萝卜
150g尖椒
150g辅料：
油
适量盐
适量酱油
适量五香粉
适量蒜末
适量
做法 共9个步骤
1.熟肘子肉切好备用。
2.胡萝卜洗净，去皮切片，尖椒洗净切段。
3.蒜切成蒜末。
4.锅中放入肘子肉和胡萝卜、尖椒。
5.放入少许的水。
6.大火煮五分钟。
7.然后放入适量的盐、酱油、五香粉。再煮五分钟后放入少许蒜末。
8.再一起煮两分钟。
9.煮至没有汤汁，出锅即成。
鲜蔬炒米粉怎么做好吃 鲜蔬炒米粉的做法,步骤
鲜蔬炒米粉
偶尔来个炒米粉，也是很不错滴。我就喜欢这样的鲜蔬炒米粉，不会太单调，而且吃起来也蛮好吃啊。
食材配方
主料：
米粉
200g辅料：
油
适量盐
适量生抽
适量青菜
适量玉米粒
适量蟹味菇
适量做法 共8个步骤
1.米粉烧热水泡开后，冷水冲洗干净，沥干水份；
2.青菜洗净；
3.玉米与蟹味菇洗净；
4.热锅，倒入油，将米粉倒入；
5.翻炒片刻后，将玉米粒与蟹味菇倒入；
6.翻炒均匀，调入盐与生抽；
7.拌均匀后，再将青菜倒入，加入一点清水翻炒均匀至熟；
8.装碟即可享用。
韭菜鲜鱿卷怎么做好吃 韭菜鲜鱿卷
韭菜鲜鱿卷
现在卖鱼的很少，特别是海鱼，更加少了，有时真不知道吃啥好了。刚好洋洋想吃韭菜，于是我就买了点鲜鱿鱼来炒韭菜花，味道好极了。不知道为什么，我喜欢韭菜花多过韭菜，觉
食材配方
主料：
鲜鱿
500g韭菜
250g辅料：盐
适量鸡粉
适量油
适量
做法 共6个步骤
1.韭菜洗净切小段，
2.鲜鱿洗净碎花切片，
3.热油锅先炒熟鲜鱿。
4.装盘待用
5.再热油爆炒韭菜。
6.再加入炒熟的鲜鱿卷，一起翻炒均匀。加盐和鸡粉调味即可。。
海味鲜蔬麻酱拌面怎么做好吃 海味鲜蔬麻酱拌面的做法
海味鲜蔬麻酱拌面
鲜美的海鲜蔬菜面，营养十足，不错哦
食材配方
主料：
面条
藕
菜花
海鲜鱼丸
油
盐
芝麻酱
豆瓣酱
做法 共9个步骤
1.将海鲜鱼丸准备好
2.菜花洗净
3.芝麻酱和豆瓣酱准备好
4.将芝麻酱和豆瓣酱拌匀
5.将海鲜鱼丸和藕入锅煮熟
6.然后切成块
7.把面条煮熟，盛入碗中
8.放入麻酱拌匀
9.加入煮熟的菜花，鱼丸和藕即可
什锦蔬鲜疙瘩汤怎么做好吃 什锦蔬鲜疙瘩汤的做法大全
什锦蔬鲜疙瘩汤
自制的什锦蔬鲜疙瘩汤，蔬菜的清香与海鲜的鲜香融合在一起，哥哥很是喜欢。久居于粤，身为胶东人的我们虽不常吃到渤海湾的海鲜，偶做份海鲜疙瘩汤来打打牙祭也不错。另附老
食材配方
主料：
小麦面粉
100g蛤蜊
500g土豆
1个西红柿
1个辅料：油
适量盐
适量葱
适量姜
适量蒜
适量鸡蛋
1个做法 共10个步骤
1.锅中烧水，煮开，下蛤蜊，待蛤蜊张口关火。捞出蛤蜊去皮备用，蛤蜊汤盛出备用。
2.西红柿切滚刀块，土豆切块备用。另葱姜蒜切片备用。
3.面粉少许，打入鸡蛋一个，打出漂亮的面疙瘩。
4.打出的面疙瘩近照。
5.热锅放油，如葱姜蒜煸炒出香味。
6.锅中放入西红柿炒出汁。
7.加入土豆翻炒。
8.倒入蛤蜊汤，需注意弃汤底，防少许沙子进入汤中影响口感。
9.锅开后倒入蛤蜊、面疙瘩。火煮开，出锅。
10.鲜香味美的什锦蔬鲜疙瘩汤出锅啦。
鲜虾时蔬茶树菇怎么做好吃 鲜虾时蔬茶树菇
鲜虾时蔬茶树菇
鲜虾时蔬茶树菇，是一道堪称营完美的时蔬炒菜，非常非常好吃又营养，不但有鲜虾的清香、又有茶树菇特有香味，这两种食材的组合，让味纯清香，鲜美的口感发挥得淋漓尽致。而
食材配方
主料：
海虾
5个茶树菇
100g西兰花
30g辅料：
油
适量盐
适量姜
适量料酒
适量蚝油
适量蒜蓉辣椒酱
适量糖
适量
做法 共7个步骤
1.原料
2.茶树菇、西兰花洗净，沥水
3.虾洗净，除去虾线，放入锅中焯水捞出，去掉虾头、皮，但是为了好看，要留下一点点虾尾的皮
4.锅中倒入适量油，油热后下姜丝炒香，下茶树菇翻炒，一直把茶树菇里的水分煸炒干。
5.西兰花倒入锅中炒匀
6.倒入蚝油、蒜蓉辣椒酱调味，倒入少许糖提鲜
7.出锅前放入虾仁，炒匀即可
蛋黄鲜蔬沙拉怎么做好吃
蛋黄鲜蔬沙拉
新鲜美味的早餐哦，营养美味
食材配方
主料：
鸡蛋
2个香肠
50g黄瓜
50g玉米
50g土豆
50g辅料：
油
适量盐
适量胡萝卜
适量
做法 共10个步骤
1.将玉米，黄瓜，鸡蛋，土豆，胡萝卜准备好
2.土豆去皮蒸熟
3.鸡蛋的蛋清和蛋黄分开
4.将玉米，胡萝卜入锅煮10分钟
5.然后将蛋清入锅蒸5分钟，然后切丁
6.黄瓜，胡萝卜，香肠切丁，玉米粒准备好
7.蛋黄中加入适量的油
8.搅拌均匀
9.将食材放入容器，将蛋黄倒入，加入盐
10.加入蛋清丁，拌匀即可
宝宝食谱 米饭鲜虾卷
食材明细：
米饭30克，净虾肉80克，卷心菜20克，胡萝卜20，鸡蛋1个
宝宝食谱 米饭鲜虾卷的做法步骤：
第1步米饭30克净虾肉80克卷心菜20克胡萝卜20克鸡蛋1个（约55克）起锅烧水，水开后，倒入胡萝卜，先焯水10分钟；再倒入卷心菜，焯水2分钟。蔬菜焯水后可以除去大部分草酸和残余的农药。胡萝卜要剁成泥，所以煮的时间需要久一点。
第2步焯水后，卷心菜去掉粗梗，再将菜叶切丝。卷心菜菜叶丝的粗细，可以根据宝宝的咀嚼能力来确定。卷心菜粗梗不太容易消化，给宝宝吃的话建议去掉。鲜虾去头尾、去壳、去虾线。虾的背部和腹部都有虾线，妈妈们记得都要去除哦~妈妈们处理好虾肉后，需要放入生姜片腌制一会，这样可以去腥哦~
第3步将处理好的虾肉剁碎后，再放入胡萝卜、米饭，剁碎成糊。妈妈们可以根据自家宝宝的咀嚼能力来确定食材的细碎程度。剁碎后的虾肉米饭糊中倒入卷心菜菜叶丝，搅拌均匀。
第4步在干净的碗中磕入一个鸡蛋，搅打均匀后，撇去浮沫。鸡蛋搅打后容易出现浮沫，妈妈们记得将浮沫撇去，这样做出来的蛋皮更光滑、好看。平底锅中刷油，开小火。
第5步平底锅内，筛入蛋液。过筛后的蛋液更细腻，做出来的蛋皮更加光滑好看~煎至表面凝固后翻面。颠锅翻面适合操作熟练的妈妈，新手妈妈可以用铲子翻面。
第6步煎至熟透。煎熟后的蛋饼，等下卷米饭虾泥不容易破掉哈~煎好后，将蛋饼盛出至菜板。
第7步均匀的抹上虾肉米饭糊，妈妈们一定要抹匀，不然卷出来的蛋卷不匀称。轻轻卷起来。
第8步冷水入锅，盖子留些缝隙，大火蒸15分钟。蒸的时候盖子留缝隙是为了防止水汽倒流，导致蛋皮跟里面的虾肉糊分离。开盖拿出，稍稍冷却后，切小段。米饭鲜虾卷切的厚薄可以根据宝宝的抓握能力决定。
第9步好看又好吃的鲜虾卷来啦！宝宝一手一个，吃得可欢了，不知不觉一盘被吃完啦~~
小贴士：
添加要领：●如果宝宝蛋清过敏的话，妈妈们也可以用20克中筋面粉加10毫升水，和蛋黄搅拌，做成蛋皮哦~●蛋饼中的蔬菜我们可以随意替换，但是一次不要放的太多，以免蔬菜中的水分影响成型。
篜芙蓉虾仁怎么做好吃 篜芙蓉虾仁
篜芙蓉虾仁
这是用鸡蛋作为芙蓉，绢豆腐作为墩子托住虾仁，使虾仁不会下沉，来做的菜肴。这样可以好看也好吃哦！ 菜系：私房创意菜 口味：鲜咸 工艺：蒸 此菜造型漂亮、香气悠悠、
食材配方
主料：
鸡蛋
2个虾仁
200g绢豆腐
2支辅料：
油
适量盐
适量料酒
适量胡椒粉
适量葱花
适量泡发好的枸杞子
适量淀粉
适量
做法 共10个步骤
1.鸡蛋、绢豆腐、虾仁、香葱
2.绢豆腐切段
3.打入鸡蛋
4.鸡蛋打散
5.虾仁放盐、料酒、胡椒粉去腥提香
6.容器里抹上素油 放入绢豆腐段做墩子 在绢豆腐墩子上放上虾仁
7.倒入蛋液
8.水烧开上锅蒸5分钟焖锅2分钟
9.切好葱花
10.出锅摆上泡发好的枸杞子、撒上葱花点缀即可
相信《芙蓉肉末鲜蔬卷》一文能让您有很多收获！“97美食网”是您了解健康食疗的知识，各类美食的必备网站，请您收藏97msw.com。同时，编辑还为您精选准备了海苔鲜蔬吐司卷专题，希望您能喜欢！
