木耳豆干牛肉饺子
饺子,北方人的最爱,可有些北方人不怎么爱吃饺子?尤其是女人,很多80后的女人不喜欢吃它,我则不然,我不但乐意吃饺子,而且还很愿意包饺子,变着花样的包。黑木耳加上
食材配方
主料:
胡萝卜
200g豆干
100g黑木耳
100g牛肉
250g辅料:油
适量盐
适量葱姜
适量香菜
适量生抽
适量鸡蛋
1个做法 共13个步骤
1.胡萝卜洗净,葱姜、香菜豆干备用。
2.黑木耳提前用水泡好,充分水发。
3.肉馅先用搅拌机搅半碎状态,然后加入葱姜、香菜、生抽剁碎。
4.肉馅里加入适量盐、食用油、五香粉、一个鸡蛋,搅拌均匀备用。
5.豆干切小丁备用。
6.黑木耳、胡萝卜剁碎备用。
7.蔬菜陷里加入食用油调匀。
8.加入豆干,两大勺黄豆酱拌匀。
9.把肉馅和素馅放一起,加入适量的盐再加入香菜搅拌均匀。
10.面团事先活好,擀长条,切成小剂子。
11.剂子擀成饺子皮。
12.包饺子了,这个大家都会,饺子排好队,准备下锅了。
13.饺子出锅了,好吃。
木耳是非常营养的食物,炒肉起来非常香。
材料:
1袋木耳,1快猪肉,
木耳肉的做法步骤:
1,准备木耳,冷水泡开,洗干净
2,将木耳切碎
3,将肉切片
4,锅里倒入橄榄油,加热,放入葱姜蒜爆香,加入猪肉片翻炒2-3分钟,至变色
5,待变色后,木耳翻炒
6,加入鲜酱油、料酒和少许盐,翻炒1-2分钟
7,炒匀即可出锅
美容养颜!
材料:
1袋木耳,1根茭白,
木耳茭白的做法步骤:
1,准备木耳,冷水泡开,洗干净
2,将木耳切碎
3,将茭白切丝
4,锅里倒入橄榄油,加热,放入葱姜蒜爆香,加入茭白翻炒2-3分钟
5,待变软后,木耳翻炒
6,加入少量水,不断翻炒1-2分钟
7,炒匀,加入料酒和少许盐,即可出锅
青豆还是夏天时放到冰箱里的,现在拿出来还是一样的新鲜,配着木耳一起炒真的是美味极了!
材料:
200克青豆,80克木耳,
木耳青豆的做法步骤:
1,青豆洗净用开水煮一下,胡萝卜切丁
2,木耳泡发
3,热锅入油放入作料炒香
4,加入青豆和胡萝卜翻炒
5,加入生抽入味
6,加入木耳
7,加入盐翻炒均匀
8,入盘享用
木耳鱿鱼汤
原料:鱿鱼80克,金华火腿片10克,西红柿片15克,水发木耳20克,鸡汤200毫升,姜片少许,葱段少许。
调料:盐2克,鸡粉1克,胡椒粉1克,陈醋5毫升,料酒5毫升,水淀粉5毫升,芝麻油少许。
木耳鱿鱼汤的做法
1、洗净的鱿鱼打上花刀,切成小块。
2、锅置火上,倒入鸡汤,倒入姜片、葱段,放入火腿片。
3、倒入鱿鱼、木耳,淋入料酒,拌匀。
4、大火煮约4分钟至食材熟透。
5、放入西红柿片,加入盐、鸡粉、胡椒粉、陈醋、水淀粉。
6、稍煮片刻至入味。
7、关火后盛出煮好的汤,淋上芝麻油即可。
鱿鱼具有保护视力、保肝护肾等作用,其所含的牛磺酸还能缓解疲劳,对保护男性的肝肾有益。
鱿鱼的营养价值及功效
鲜品可炸、熘、爆、炒、烩、汆等,味型多样。肉质柔韧肥美,色泽洁白,味甚鲜美,其干制品,又称土鱿、鱿鱼干;在干制时多用细绳吊挂,故部分地区又称之为吊片,品质上佳的以色光白亮,体平质薄,只形均匀,肉身干燥为好,发制后可爆、炒、炖、焖、煲、煸等,味型多...[更多]
小提示
蒜苔和木耳能一起吃:两者同食有益养胃润肺,凉血止血,降脂减肥等功效
卷心菜和木耳或虾米能一起吃:补肾壮骨、填精健脑、脾胃通络、强壮身体、防病抗病
起锅烧油放入花椒炒出香味后,把热油倒入装有青椒和红椒的碗内略微搅拌。搅拌好后加入蒜末、酱油、醋、香油搅拌成料汁,最后将香菜段撒在木耳上,淋上料汁后,美味的凉拌木耳就完成了。
凉拌木耳的制作方法
准备食材:黑木耳、油、青椒、红椒、大蒜、花椒、酱油、醋、香油、香菜。
1、木耳洗净泡发剪去根部,青椒辣椒圈,红椒切辣椒圈,大蒜切末,香菜切段备用。
2、起锅烧水,水烧开后放入木耳煮2~3分钟,再捞出木耳用冷水冲洗干净装盘盛好。
3、切好的青椒和红椒倒入碗内,同时加入少量油搅拌均匀备用。
4、起锅烧油,油热后放入花椒炒出香味,再把热油倒入装有青椒和红椒的碗内略微搅拌。
5、搅拌好后加入蒜末、酱油、醋、香油搅拌成料汁,最后将香菜段撒在木耳上,淋上料汁后,美味的凉拌木耳就做好了。
莲子木耳汤
原料:莲子半碗,白木耳几个,龙眼肉半碗,冰糖酌量。
莲子木耳汤的做法1.莲子和龙眼肉分别洗净;白木耳则用温水泡6小时后洗净。
2.把所有用料放进煲内,用8碗水,先用猛火煮滚,再以小火烹炖约30分钟。
3.冷却后放入冰箱,冷藏一段时间便可享用。
说明:莲子能厚胃补精,龙眼补血健脑;白木耳则含维生素C和铁质,可滋润养颜,助消化。
莲子草的营养价值
每100克莲子菜含蛋白质2克,脂肪0.3克,纤维素2.3克,钙480毫克,磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。...[更多]
小提示
黄瓜和莲子能一起吃:黄瓜与莲子都是营养比较丰富的食物,两者一同食用,适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等病症,同时也适宜于肥胖、便秘者。
莲子和木瓜能一起吃:两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用,对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效
青菜配木耳香香香
材料:
1把芹菜,1快猪肉,少许木耳,
木耳肉芹菜的做法步骤:
1,准备芹菜,洗干净,切段
2,把木耳用冷水泡开,用手掰碎
3,将肉切片
4,锅里倒入橄榄油,加热,放入葱姜蒜爆香
5,加入猪肉片翻炒2-3分钟,至变色,待变色后,加入鲜酱油、料酒和少许盐,翻炒1-2分钟
6,加入芹菜和木耳分别翻炒均匀,2-3分钟
7,加入少量的水,依次加入少量鲜酱油和盐,炒匀
8,大火收汁,即可出锅
食材明细:
木耳适量,西芹(里面最嫩的)2根,包菜(手撕)4片,胡萝卜半根,黑醋一小勺,糖一点点,盐少许,红尖椒3个
凉拌木耳的做法步骤:
第1步包菜手撕好、胡萝卜切片、用开水肏一下。木耳稍切小一点,肏水备用。
第2步芹菜斜切肏水备用。将肏好水的蔬菜放入一个大碗中,放入盐、醋、糖、拌匀即可,腌制至少一小时以上就可以吃了。
小贴士:
包菜一定要手撕,所有的蔬菜都要用开水肏一下。
中医有个说法:肾为肝之母,因此养肝之余勿忘补肾。在食疗方面应多吃黑色食物,黑色食物通常富含锌、铁、钙等矿物质,不仅补肾养血,还有助于提高机体免疫力,为防病打下基础。有人觉得补肾是件丢人现眼的事,但广义上的补肾就好比汽车需要加油或者人要吃饭喝水一样正常,所以今天特别介绍这款猪腰黑木耳汤。
猪腰木耳汤原料:猪腰一只、瘦肉200克、青豆100克、泡发木耳50克、姜一块、红枣两颗、料酒少许。
猪腰木耳汤的做法1.剖开猪腰,去除白筋,用清水浸泡30分钟;捞起倚十字花刀并切块,用适量盐抹匀,腌10分钟后将盐洗净。
2.木耳用温水泡发,去蒂,洗净备用。
3.青豆、红枣洗净。
4.瘦肉洗净,切块。
5.烧开水,滴少许料酒,放入猪肉氽烫变色捞出,再放猪腰氽烫变色捞出,分别过冷水。
6.取煲汤锅,放入所有材料,加适量水,大火烧开,转小火煲一个半小时,下盐调味即可食用。
猪腰可请档主代为去掉里面白色的筋,一定要去除干净,处理过的猪腰用清水浸泡可去除大部分异味,中间可换两次水。
功效:连汤带渣一起食用,补肾强腰,补中益气,养肝提神,增加乳汁。特别适合脾虚气弱、四肢乏力人士和产妇食用。猪腰子具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效。可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。
适用人群:一般人群均可食用。
木耳有黑、白木耳,但通常我们称白木耳为雪耳或银耳,木耳专指黑木耳。从古到今,木耳一直被人们所推崇,有多种药用价值,被认为是珍贵的药材和食材。现代的木耳多为人工栽培,无旧日那般稀罕了,但幸好功效还在。
木耳能补气益智,润肺补脑,活血止血,预防白发多生等。与雪耳相比,木耳有更浓稠的滑润黏液,能将留在人体内的杂物黏住带出体外,简单地讲就是能排毒,因此现在已成为受追捧的美容养颜食材之一。
木耳与其他菌类不同,没有一点香味,但口感爽脆,其他芬芳的菇菌很难与之相比。木耳入馔十分常见,如木耳炖豆腐、木耳炒大白菜、炝木耳腰花、木耳鲫鱼汤、双耳糖水等,不仅美味,且各有食疗功效,难怪在餐桌上总能觅到它的身影。即使只做配菜也十分出色,像日本关西拉面上的黑木耳丝、川式酸辣汤里的黑木耳丝、上海烤麸里的黑木耳,有了它,不仅多了口感,还增加了营养,真是一举两得。
特别提示:
1.选购木耳以外形完整为标准,无杂质、呈半透明者佳。
2.挑选猪腰首先看有无出血点,有则属不正常;其次看是否比一般的大和厚,是则要怀疑是否肾红肿,尽量不买。
3.如不习惯猪腰的膻味,清水浸泡后再用两、三汤匙白酒拌匀、捏挤,再用水漂洗几遍,膻味可大部分消除。
木耳的功效与作用
每100克干木耳含白质184克、脂肪19克、膳食纤维8克、碳水化合物399克、灰分29克、胡萝卜素100ug、视黄醇当量17ug、硫胺素019毫克、核黄素02毫克、烟酸32毫克、维生素E748毫克、钾118毫克、钠90毫克、钙86毫克、铁519毫克锰589毫克、锌492毫克、铜038毫克...[更多]
小提示
蒜苔和木耳能一起吃:两者同食有益养胃润肺,凉血止血,降脂减肥等功效
卷心菜和木耳或虾米能一起吃:补肾壮骨、填精健脑、脾胃通络、强壮身体、防病抗病
大枣木耳汤
材料:大枣50克,水发黑木耳100克,姜、葱各少许。
调料:清汤、盐、白糖各适量,味精少许。
大枣木耳汤的做法
1、大枣用温水泡透,洗净,沥干;黑木耳洗净,去蒂后切成片;姜去皮洗净,切成片;葱洗净,切成末,备用。
2、锅置火上,加入油烧热,下入姜片炒香,注入适量清汤,加入大枣、黑木耳片,用中火煮开。
3、调入盐、味精、白糖,再用中火煮5分钟,撒入葱末,出锅盛入汤碗内即可。
木耳的功效与作用
每100克干木耳含白质184克、脂肪19克、膳食纤维8克、碳水化合物399克、灰分29克、胡萝卜素100ug、视黄醇当量17ug、硫胺素019毫克、核黄素02毫克、烟酸32毫克、维生素E748毫克、钾118毫克、钠90毫克、钙86毫克、铁519毫克锰589毫克、锌492毫克、铜038毫克...[更多]
小提示
蒜苔和木耳能一起吃:两者同食有益养胃润肺,凉血止血,降脂减肥等功效
卷心菜和木耳或虾米能一起吃:补肾壮骨、填精健脑、脾胃通络、强壮身体、防病抗病
黑木耳性平味甘,人胃、大肠经。具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。
材料:
1块五花肉,4个香菇,1盒黑木耳,1根胡萝卜,若干肉丸,
肉丸炒木耳的做法步骤:
1,将鲜菇洗干净,切花纹,再一劈两半,五花肉切片
2,胡萝卜洗干净,切片,木耳洗干净,冷水泡软
3,取少量杭椒,切成小丁,用于调味
4,锅内加入少量食用油,待锅子烧热,加入葱姜蒜爆香
5,加入肉片,鲜酱油、料酒,翻炒
6,待肉炒至变色,加入胡萝卜和香菇,翻炒。
7,加入泡切好的黑木耳,翻炒1分钟
8,加入提前做好的肉丸子,翻炒1-2分钟,加入少量的盐
9,出锅摆盘
感谢您阅读“97美食网”的《木耳牛肉》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了木耳炒牛肉专题,希望您能喜欢!