油爆虾
虾营养丰富,其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。喜欢吃海鲜的朋友们,一般不太容易发胖,并且多吃海虾有利于补钙呢。
食材配方
主料:
海虾
葱
姜
老抽
盐
料酒
做法 共8个步骤
1.准备食材,有葱、姜,虾剪去须,洗净。
2.葱洗净,切末。
3.姜洗净,切片。锅热油,放入姜。
4.姜爆香后,虾放入。
5.等虾炸透,翻几下,倒入料酒。
6.再倒入一点老抽。
7.放入一点盐,放点水,翻炒几下,盖上盖,小火焖2分钟。
8.最后,撒入葱花,鸡精,翻炒即可装盆。
食材明细:
鲜大明虾10尾(约300克),生葱1根,生姜2片,蒜头2片,清汤50克,香菜,酱油,白糖,料酒,桔汁各适量,湿淀粉10克,花生油1000克(耗50克)。
生煎明虾的做法步骤:
1、将鲜活大明虾洗净,剔去背脊沙线,剪去须、抓和头枪;
2、生葱、生姜、蒜头切末;
3、炒锅放旺火上,下花生油烧七成热时将明虾倒入,用锅勺搅动二三下即将油滗去,锅中留余油约50克移中火上。反复将明虾放两面煎匀至虾头出油,投入葱末、姜末、蒜末颠炒片刻,再加酱油、白糖、料酒、桔汁、清汤一二分钟,然后用湿淀粉勾薄芡装盘并饰配香菜佐食。
家常油爆虾
虾营养丰富,其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物,平时白灼虾吃多了,今天变换下口味,试试油爆的。
食材配方
主料:
基围虾
油
盐
姜
糖
酱油
葱
蒜
做法 共6个步骤
1.虾洗净,沥水份
2.葱姜蒜放热油里爆香
3.倒入虾
4.加酱油
5.放小半碗水
6.加糖,煮10分钟左右即可
金针菇营养价值很高,不管是凉拌还是炒都要煮熟!
材料:
200克金针菇,2瓣蒜,1颗香菜,2勺生抽,适量油,
油爆金针菇的做法步骤:
1,金针菇洗净,切掉根部
2,掰成一小束一小束
3,锅中水开,下金针菇
4,煮三分钟
5,捞出来,过凉水,攥干水份,摆盘
6,切蒜末,香菜末
7,金针菇加生抽
8,加香菜
9,小火炒香蒜末,把蒜油倒在金针菇上,吃的时候拌匀
10,成品图
(原创首发)油爆虾
虾也叫海米、开洋,主要分为淡水虾和海水虾。我们常见的青虾、河虾、草虾、小龙虾等都是淡水虾;对虾、明虾、基围虾、琵琶虾、龙虾等都是海水虾。虾的肉质肥嫩鲜美,食之既
食材配方
主料:
虾
糖
香菜
料酒
盐
油
生姜
做法 共4个步骤
1.把虾洗干净
2.起油锅,加入生姜爆出香味,倒入虾
3.翻炒至虾转色,加入盐
4.加入适量的水、糖烧三分钟,加入香菜即可
明虾白菜蘑菇汤
材料:白菜帮300克,明虾200克,金针菇80克,蟹味菇50克,白玉菇50克,香菜末少许。
调料:姜片5克,精盐1小匙,鸡精1/2小匙,酱油1大匙,料酒1大匙,蘑菇高汤1500克,香油少许,植物油2大匙。
明虾白菜蘑菇汤的做法
1、将白菜帮洗净,切块;明虾去头及壳,挑去虾线,洗净;蟹味菇、白玉菇、金针菇去蒂,洗净。
2、锅中加油烧热,先下入姜片、白菜略炒,再烹入料酒,添入高汤烧沸。
3、然后放入明虾、蟹味菇、白玉菇、金针菇,加入精盐、鸡精、酱油,转中火煮5分钟,再撒入香菜末,淋上香油即可。
小贴士:此汤补肾壮阳、通利肠胃、抗癌、增强机体免疫力。
双孢蘑菇的营养价值
每100克鲜双孢蘑菇含蛋白质37克,脂肪05克,糖类30克,灰分08毫克,钙137毫克,磷508毫克,铁36毫克,维生素C3毫克,维生素B01毫克,维生素B,035毫克,烟酸149毫克。其蛋白质含有18种氨基酸,其中人体必需的8种氨基酸齐全。双孢蘑菇蛋白质可消化率达70%~90%...[更多]
小提示
白菜和辣椒能一起吃:可以促进肠胃蠕动,帮助消化
白菜和豆腐能一起吃:适宜于大小便不利、咽喉肿痛、支气管炎等患者食用
明虾的肉质细嫩,味道鲜美,营养丰富,并含有多种维生素及人体必需的微量元素,是高蛋白营养海产品,被广泛用于各种菜肴的制作。香煎大虾做法简单,好吃又美味。
材料:
600g明虾,
香煎明虾的做法步骤:
1,将鲜虾清洗干净。
2,剪去虾枪,虾须子。
3,剪去虾的小爪。
4,用剪子将虾的背部剪开。
5,用牙签挑出虾线。
6,用厨房用纸吸干虾的水份。
7,放入3g左右的盐,腌制5分钟。
8,在鲜虾的表面撒入5g的淀粉,1g的面粉。
9,轻轻晃动容器,将粉摇均匀。
10,锅热后放少许油,当油温5、6成热时,放入虾。
11,将两面煎至金黄色。
12,因为锅比较小,一次少煎几只,分两次煎完。煎的时间要短,虾的颜色一变就要翻面,煎完两面的时间也就1分钟。
13,当油温再次升至6、7成热时将煎过的虾再煎一次,煎至大虾壳酥脆。第二次煎的时间也不能过长,虾的颜色略略见深,虾壳见硬即可,大约1分钟左右。
14,将煎好的大虾盛在容器里,撒少许的椒盐或者其它自己喜欢的调料都可以。
15,成品图。
吃了一个夏季的虾,尝试了好多种做法,但是以我个人的重口味而言我最喜欢的还是这道香辣虾,虾壳酥酥脆脆超好吃
材料:
300g对虾,
香香辣辣—干锅油爆虾的做法步骤:
1,虾洗净去虾线后,倒入适量料酒、鸡粉、盐、黑胡椒粉、干淀粉,抓匀,腌制半小时以上
2,葱姜蒜切好如图,如果没有干辣椒可用辣椒碎替代,最好用整颗的干辣椒,或者两种都放
3,热锅,倒油,下葱姜蒜爆香,加入干辣椒翻炒均匀
4,然后倒入腌好的虾翻炒
5,大火爆炒至虾身收缩
6,炒制虾身全部变红
7,虾壳变脆,油脂减少,即可关火,摆盘
明虾蔬菜汤
原料:明虾30克,西红柿100克,西蓝花130克,洋葱60克,姜片少许
调料:盐、鸡粉各1克,橄榄油适量
明虾蔬菜汤的做法
1、洗净的洋葱切成块;洗好的西红柿切成小瓣;洗净的西蓝花切成小块。
2、锅置火上,倒入橄榄油,放入姜片爆香,倒入洋葱、西红柿,炒匀。
3、注水,拌匀,放入明虾,大火煮开后转中火煮5分钟至食材熟透。
4、倒入西蓝花,拌匀,加入盐、鸡粉,拌匀,稍煮片刻至入味。
5、关火后盛出煮好的汤,装碗即可。
蔬菜与水果如何搭配最健
蔬菜和水果都是我们常见常吃的食品,它们的共同特点是都含有大量水分和丰富的酶类,而且蛋白质和脂肪含量很低。此外还含有一定量的碳水化合物、某些维生素(如维生素C、胡萝卜素等)、无机盐(Ca、K、Na、Mg)和膳食纤维...[更多]
小提示
蔬菜和红葡萄酒能一起吃:在食用各类谷物、蔬菜的同时,饮用100克的红葡萄酒可以预防肠癌
豆类和油脂类和蔬菜能一起吃:消耗体内原有的脂肪,是肥胖者的减肥餐
今天与大家分享一款烤箱版无油低脂劲爆鸡米花!好吃零负担,不用担心长胖,哈哈~
材料:
1块鸡胸肉,45g甘汁园面包糠,20g甘汁园玉米淀粉,
无油低脂劲爆鸡米花的做法步骤:
1,首先将鸡胸肉洗干净!表面一层皮去掉!
2,再切小块!(鸡块大小可以根据个人喜欢)
3,将鸡块加入器具中,加入料酒!
4,再加入蚝油!
5,加入奥尔良烤翅料!(调料可以根据个人口味增减)
6,戴上食品手套,抓拌均匀!盖上盖子腌制2小时!
7,准备好面包糠,淀粉,蛋液!
8,分别装在不同的器具中!首先将腌制好的肌肉块放在淀粉器具中,均匀裹上淀粉!
9,再放入蛋液碗中,浸泡30秒!
10,最后放入面包糠的器具中,均匀裹上面包糠,依次做完!
11,做好鸡胸肉放在垫有锡纸的烤盘。
12,烤盘入烤箱中层!
13,选12烤鸡翅功能,上下火200度烤20分钟。(具体时间及温度请根据自家烤箱性能另定)
14,健康低脂的鸡米花!
15,近看,超级好吃!主要吃了没有负担!不用担心长胖!
16,我要开动喽~
所有和网红有关的美食,我们都该去尝试一下。
材料:
用量:蛋糕胚食材:,4包红茶包,90克开水,3个鸡蛋,30克玉米油,50克低粉,40克白砂糖,15克奥利奥碎,几滴柠檬汁,用量:珍珠食材:,20克红糖,60克纯净水,110克木薯粉,用量:糖浆食材:,50克黑糖,120克纯净水,用量:奶盖食材:,160克淡奶油,40克糖浆,
私房爆款-珍珠爆浆蛋糕的做法步骤:
1,先泡红茶,用90克的纯净水,泡四包红茶包,红茶冷却后再用
2,蛋清蛋黄分离,蛋黄加30克玉米油搅拌均匀充分乳化,再加入70克的红茶,搅拌均匀之后,加入50克的低筋面粉搅拌均匀
3,蛋清内滴入几滴柠檬汁,分三次加入白砂糖,低速打发至硬性发泡。
4,分三次把蛋白霜加入到蛋黄糊内,用翻拌切拌的手法,动作轻柔迅速。拌好的蛋糕糊是细腻状
5,加入奥利奥碎拌均匀
6,倒入模具内。这里用到四个四寸模具。也可以用一个六寸模具。送入烤箱135度烘烤40分钟
7,烤蛋糕的时候制作珍珠。20克的红糖加到60克纯净水内,煮开后倒入木薯粉内快速拌均匀,揉成长条,捏成一颗颗小珍珠
8,煮珍珠了。锅内水烧开再放珍珠,煮15分钟左右。煮熟的珍珠过下冷水,口感更Q
9,再熬糖浆,其实就是50克黑糖加120克水煮开后,再把煮熟的珍珠放进去煮,一直到糖浆浓稠,把珍珠捞起来,这时候珍珠颜色也变深了。珍珠捞出来之后余下的备用。
10,取40克糖浆,加入到160的淡奶油中,用手动打蛋器,抽打至浓稠状态。为什么会选用手动打蛋器呢,因为用手动打蛋器比较好掌握状态。切记不要打发过度,奶油是浓稠但是可以流动的状态。
11,蛋糕出炉冷却之后,在蛋糕顶部切一小块,不要切到底,挤入打好的奶油,再盖上小块蛋糕
12,再把整个顶部都挤上奶油
13,然后放上珍珠,边缘滴上糖浆。诱人的珍珠爆浆蛋糕就做好了
起油锅,炸爆鱼、炸排骨、做蛋饺,这样的过年方式好似才会让我体会到那小时候特有的浓浓年味儿
材料:
1500克青鱼,
油炸爆鱼的做法步骤:
1,青鱼刮鳞去除内脏,并洗清干净,再分成几大块,加入盐、香叶、白酒、生姜、生抽腌上八小时左右
2,把腌过的鱼洗干净,然后切成片,放在通风处吹干
3,锅里加入油,烧热
4,加入鱼片
5,等到一分钟后轻轻的用筷子推动一下鱼片,以免粘在一起
6,炸的过程中不要过多的翻到,炸到金黄后取出
7,把生姜、八角、香葱、茴香、辣椒、老抽、生抽、糖放进锅里煮开,加入上一步的爆鱼
8,浸上三分钟后取出即可
9,非常的好吃
10,来一块吧
感谢您阅读“97美食网”的《油爆明虾》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了油爆虾专题,希望您能喜欢!