夏季开胃菜--酸甜茄汁菜花
酸甜茄汁菜花
原料:番茄、菜花
调料:盐、鸡精、番茄酱
准备:
1、菜花用小刀切成小朵,洗净后放入加有盐和油的水中煮熟,捞出沥干水份备用;
*根据个人的口感决定煮菜花的时间,宝贝吃的话就煮久一点;
2、番茄去皮后,切成块;
酸甜茄汁菜花的做法
1、锅中热油,放入番茄翻炒出汁;
2、倒入适量的番茄酱;
*如果汤汁比较浓稠,可以添加适量的水
*试下味道太酸的话,可以添加适量的白糖
3、最后倒入煮好的菜花,翻炒均匀,鸡精调味,即可!
很简单吧
酸酸甜甜的夏季开胃哦
酸甜茄汁菜花食材搭配小提示
黄瓜和菜花不能一起吃:菜花中维生素C含量亦较丰富,每100克约含88毫克,若与黄瓜同食,菜花中的维生素C将被黄瓜中的维生素C分解酶破坏,故不宜配炒或同吃。
维生素K3和菜花不能一起吃:菜花含有丰富维生素c,可降低止血药的疗效,所以服用止血药时不宜食用。
食材明细:
主料::鸡胸肉一块,番茄2个,
辅料::葱适量,
配料::橄榄油适量,盐适量,黑胡椒适量,番茄酱适量,白糖适量,蚝油适量,
【茄汁鸡丁】酸甜开胃的做法步骤:
1.准备材料。
2.鸡胸肉切成一样大的小丁。
3.加入盐,白糖和胡椒粉拌匀。
4.再加入葱段腌制片刻。
5.番茄切小块。
6.热锅下油,下鸡丁翻炒至变色。没有熟透没关系。
7.炒好的鸡丁。
8.就底油下番茄翻炒。
9.加适量白糖和少许水,煮出汁。
10.挤入番茄酱。
11.加入适量蚝油。
12.中火煮到番茄软烂。
13.下炒好的鸡丁,大火收汁。
14.撒少许葱花。
小贴士:
炒鸡丁的时候多放些油,快速滑炒,时间长了就老了。
喜欢吃番茄块的番茄煮的时间可以短一些。
鸡肉是腌制过的,蚝油也有咸味,如果最后要加盐,要酌情放。
草鱼片下净鱼肉,备用。片下草鱼肚皮大刺。刀与鱼皮面形成30度夹角,斜刀将草鱼片成鱼皮不断开的连刀鱼片。刀与鱼皮成90度直角,直刀将鱼片片成粗丝状。
材料:
主料:草鱼980g,,
辅料:调和油80g,鸡蛋黄3个,黄瓜20g,生抽15g,黄酒20g,米醋25g,淀粉40g,番茄沙司25g,白砂糖15g,,
酸甜茄汁麦穗鱼的做法步骤:
1. 准备好鲜活草鱼。
2. 准备好各种调味料。
3. 草鱼片下净鱼肉,备用。
4. 片下草鱼肚皮大刺。
5. 刀与鱼皮面形成30度夹角,斜刀将草鱼片成鱼皮不断开的连刀鱼片
6. 刀与鱼皮成90度直角,直刀将鱼片片成粗丝状。
7. 太长,分成两段。加入黄酒,拌匀。
8. 淋入生抽。
9. 充分按摩入味。
10. 准备好蛋黄;打散备用。
11. 白糖用米醋调成味汁,少量淀粉用水调匀备用。
12. 锅中倒入多一些食油;烧热。
13. 食油加温时,将鱼肉裹上淀粉。
14. 在蛋液中滚匀。
15. 放入油锅,煎至鱼肉直挺;捞起,沥干油,入盘备用。
16. 锅中留底油,倒入番茄沙司。
17. 加入糖醋汁,炒匀。
18. 淋入淀粉汁,勾薄芡。
19. 糖醋茄汁淋在麦穗鱼上。
20. 撒上熟芝麻即可上桌。酸甜茄汁麦穗鱼烹饪技巧
食材明细:
主料::大虾8个,
辅料::盐适量,料酒适量,黑胡椒粉适量,面粉适量,淀粉适量,
配料::酸甜汁适量,白糖3勺,番茄沙司3勺,醋2勺,水淀粉适量,
茄汁琵琶虾的做法步骤:
1..大虾去头,剪去虾头,虾须,留虾尾,去虾线,虾背切开连一点
2..处理好的虾放料酒,盐,黑胡椒粉腌10分钟
3.调好碗汁,3勺白糖,3勺番茄沙司,2勺醋,加少许水调开
4.面粉,淀粉2:1混合匀,虾两面沾匀粉
5.锅中放宽油烧6成热,两面沾粉的虾入锅炸熟
6.摆盘
7..锅中放少许油,烧热倒入碗汁,烧开,加少许水淀粉
8.烧好的汁浇在炸好的虾上即可
食材明细:
主料::青虾8只,
辅料::油适量,姜适量,料酒适量,番茄沙司适量,
茄汁虾的做法步骤:
1.主辅料: 青虾8只调味料: 油、姜、料酒、辣味番茄沙司。
2.将青虾剪去虾须、虾箭、挑去虾线。
3.依次处理完,备用。
4.起锅热油,小火炒香姜末。
5.放入备用的青虾。
6.烹入料酒,可以多一些,靠料酒的蒸发将虾焖熟。
7.加入番茄沙司,翻炒均匀,旺火收汁即可
8.出锅装盘
小贴士:
1、虾的处理可以分段,或者去头,我是带头做的,因为头一翻炒有红油出来会更红亮。
2、可以只用茄汁调味,将其靠制浓稠即可;也可以加少许水勾薄芡。
3、大虾要快速翻炒,口感才嫩。
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