食材是中国老百姓生活中不可缺的生活要素，它决定了美食的本味。没有食材文化，就没有美食文化，作为美食爱好者，相信你对食材知之甚多吧,小编经过搜集和处理，为你提供榨菜蒸皖鱼，有需要的朋友就来看看吧！
不怎么下厨的小伙伴们应该不太了解鱼的品种吧。今天做的皖鱼，也就是我们平常所说的草鱼。草鱼的脂肪含量低，怕长肉的美眉不用担心摄入过多脂肪。而且清蒸是非常健康的一种吃法，保留了鱼肉的原汁原味，配上榨菜，非常鲜美哦!
材料：
皖鱼400克，榨菜一袋，生姜适量，油适量，盐适量，葱花适量
做法：
1，皖鱼洗干净，去黑膜，鱼鳞。
2，把鱼切成3厘米左右的块。
3，加入盐，油腌制片刻。
4，盘里放入生姜和少许榨菜。
5，放入皖鱼，再放一层生姜丝和榨菜。
6，水开后放入锅里蒸7分钟。
7，撒上葱花，淋上烧热的油即可。
温馨提示：
1、新鲜皖鱼搭配榨菜蒸皖鱼，一来去腥，二来榨菜咸鲜使得清淡的鱼肉更好吃。
2、用榨菜蒸鱼，可以不再淋蒸鱼豉油，不同的配料给你带来同样鲜美哦。
每天学点厨房小技巧》》》揭鱼身上你意想不到的宝贝处理鱼的小技巧
揭鱼身上你意想不到的宝贝处理鱼的小技巧
鱼的味道鲜美，营养价值高，常吃鱼会变聪明，是老少皆宜的食物。吃鱼前必不可少刮鳞、开膛等步骤，但在这个看似简单的过程中你可能已经扔掉了鱼身上最营养的宝贝，在处理鱼的过程也需要掌握一些技巧，这样鱼肉入锅后味道才更鲜美营养。》》》常吃鱼和苹果等6种食物竟能有效预防肺癌
5种鱼身上你意想不到的宝贝
鱼鳞
鱼鳞是鱼的外骨骼，富含胶原蛋白、钙、磷、卵磷脂等营养物质，同时还含有甲壳素这种膳食纤维。因为胶原蛋白会在70℃～90℃的温度下转化为可溶性的明胶，常见的吃法是将其制成鱼鳞冻。
具体方法是：将鱼鳞刮下，洗净。下入放满水的锅中，加点醋，使水温保持在70℃～90℃的将沸未沸状态，小火慢炖。等鱼鳞慢慢融化，汤汁黏稠之后，关火，将其晾凉，置于冰箱冷藏成冻。食用时，将鱼鳞冻拌入调料即可。
鱼骨
鱼骨也就是我们常说的鱼刺，富含钙等微量元素，经过软化处理后，其营养成分会更容易被人体吸收。非常小的带骨小鱼要使劲嚼碎，进入胃里后，胃酸会将其鱼骨部分软化，促进钙、磷等营养物质的溶出。大鱼骨要吸它的骨髓，也就是鱼脊柱中的白线。
此外，鱼骨还可以加醋熬汤，小火焖煮(2~4小时)。需要注意的是，用白水煮汤，鱼刺很难变软，多加点食醋焖炖，可利用醋酸的作用促进鱼刺软化。
鱼鳔
鱼鳔里含有丰富的胶原蛋白和欧米伽3不饱和脂肪酸，可能对血脂控制有益。常见的做法是：将鱼鳔用清水洗净，和鱼一起清炖或红烧。
鱼肝
鱼肝是鱼身体里储存多种营养素的地方，比如，维生素A、维生素D和铁等微量营养素，但其中的胆固醇和嘌呤含量也很高，不适合痛风患者。
鱼肝和鱼胆相连，在清洗鱼肝时，别把鱼胆弄破。肝脏有解毒的功能，特别容易集聚毒素。食用前，应确定鱼没有受到环境污染。
鱼肠
鱼肠含脂肪低，蛋白质含量不逊色于鱼肉。不过体积大的鱼的鱼肠才有食用价值，食用前要把里面的脏东西去净。因为鱼类所吃的食物都要经过鱼肠消化，所以它是鱼的身体里受污染程度比较重的器官。如果对鱼的养殖环境不够放心，就不建议吃。
接下来，再来看看洗鱼的方法吧。
洗鱼的技巧
有污泥味的鱼，用凉浓盐水洗一洗，污泥味可除
新鲜鱼放在盐水洗一洗，即可去泥腥味，又可使味道更鲜美。不新鲜的鱼，用盐把鱼里外擦一遍，待1小时后再锅煎，鱼味就和新鲜的一样。而且，用盐洗鱼还可以去黏液。鱼身上都有黏液，黏液易沾上污物。洗鱼时，用细盐将鱼身撸一遍，然后用清水冲一下，会洗得很干净。
先剖鱼肚，后刮鳞
人们通常拿起鱼来就刮鳞，这样容易压破苦胆，污染鱼肉，吃起来很苦。应该先剖鱼肚，再刮鳞，把肚内东西选掏出来，就不用担心了。刮鱼鳞前用香腊擦一遍，鱼鳞易除。
加料去除苦味
剖鱼时，万一不小心把胆弄破，可用少量白酒或小苏打也可用发酵粉，涂在有胆汁的鱼肉上，使胆汁溶解再用冷水冲洗，苦味就可以去除。或者撒点酒，然后用清水洗净，苦味也可去除。
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榨菜蒸豆腐
食材明细：
主料：：榨菜适量，豆腐适量，肉碎适量，
辅料：：红辣椒适量，青辣椒适量，淀粉适量，葱适量，姜适量，蒜适量，韭菜花适量，
配料：：盐适量，植物油适量，蚝油适量，鸡精适量，糖适量，料酒适量，五香粉适量，老抽适量，
榨菜蒸豆腐的做法步骤：
1.榨菜切小丁浸泡一会儿，不要太咸。
2.我选嫩豆腐。（也可以是北豆腐）
3.切片码入盘中。放置一会儿，渗出的水倒掉。
4.炒锅热油，爆香姜蒜。
5.肉碎炒至变白。加五香粉，料酒。
6.下入榨菜，老抽调色。加入少许糖，蚝油。
7.加入青红椒，韭菜花，调入鸡精，翻炒，勾芡出锅。
8.炒好的榨菜铺在切好的豆腐上。开水蒸三分钟就可以了。
9.咸香嫩滑，不错。
榨菜蒸排骨
榨菜蒸排骨，做法简单，一道很好的下饭菜。
材料：
主料：排骨400克，榨菜适量，
辅料：蚝油适量，食盐适量，
榨菜蒸排骨的做法步骤：
1. 将排骨洗干净，浸泡1-2小时左右，中途换3次水，再洗干净，沥干水分，备用。加入生粉、蚝油、少量盐，拌匀，腌20分钟左右。准备好一包榨菜。
2. 将榨菜洗干净，浸泡10分钟。将榨菜加入到腌好的排骨里，拌匀。锅里加水烧开，待锅开时将排骨放入，大火蒸15分钟左右。
香菇榨菜蒸排骨
食材明细：
主料：：排骨250g，香菇适量，榨菜40g，
辅料：：蒜适量，盐1匙，蚝油1勺，酱油1勺，料酒1勺，胡椒粉1匙，淀粉适量，香油适量，葱花适量，
香菇榨菜蒸排骨的做法步骤：
1.排骨洗净，用盐腌制半小时。
2.香菇泡发好切块、蒜头、榨菜(用半包就可以)。
3.除葱花外，把所有食材和配料放一起拌匀。
4.入电饭锅蒸，按煮饭键。
5.时间到出锅。
6.放点葱花点缀，完成。好吃又下饭，做菜就是这么简单。
香菇榨菜蒸鸽子
食材明细：
主料：：乳鸽1只，榨菜少许，香菇适量，
辅料：：姜丝少许，黄豆酱少许，蚝油少许，香油少许，米酒少许，生粉少许，葱花少许，
香菇榨菜蒸鸽子的做法步骤：
1.备食材:干香菇提早泡好，姜一块，乳鸽洗净去头屁股。
2.泡好的香菇切丝，姜切丝，鸽子剁成块，备点榨菜。
3.把剁好的鸽子调味，调料有:黄豆酱，蚝油，香油，米酒，姜丝，香菇丝，生粉，拌均匀腌制20分钟，之后把腌制好鸽子铺摆碟子中，把榨菜放在最上面
4.放入蒸锅，大火蒸18分钟，今天这鸽子有点老，多蒸了几分钟
5.时候到，打开盖子取出，好香哦。
6.成品。撒点葱花就可以上桌品尝了。
榨菜蒸牛肉片
食材明细：
牛肉(肥瘦)200克，榨菜50克，酱油10克，赤砂糖3克，淀粉(豌豆)5克，植物油10克，胡椒粉2克，白砂糖3克
榨菜蒸牛肉片的做法步骤：
1. 牛肉、榨菜洗净切片。
2. 牛肉片加酱油、红糖、淀粉、油、胡椒粉及凉开水10毫升拌匀，腌约10分钟。
3. 榨菜片以少许白糖拌匀，拌入牛肉片中。
4. 将牛肉片、榨菜片放于碗中，蒸约15分钟，牛肉熟即可。
肉末榨菜蒸豆腐
食材明细：
主料：：猪肉馅100克，榨菜30克，豆腐350克，
辅料：：姜1片，小葱2根，酱油1汤匙，盐适量，油适量，
肉末榨菜蒸豆腐的做法步骤：
1.准备好材料
2.豆腐切片，码在盘子上
3.榨菜，葱姜切末
4.锅内烧热油，炒香葱姜末后放入肉末炒到变色
5.加入榨菜末炒匀，放盐和酱油调味
6.把炒好的肉末榨菜放在豆腐上
7.放入蒸锅蒸10分钟
8.蒸好的豆腐撒上葱末，热油加点酱油淋在上面就可以了
榨菜蒸猪肉(1)
食材明细：
主料：：五花肉适量，榨菜一包，
辅料：：油适量，食盐适量，生抽适量，
榨菜蒸猪肉的做法步骤：
1.榨菜一包，猪肉适量
2.猪肉切薄片，加入适量生抽、油、生粉拌匀，稍腌一会。
3.榨菜、五花肉放一起拌匀，静置10分钟，使得五花肉充分入味，煲饭的时候放电饭锅里蒸，饭熟猪肉也熟。
4.成品图~~五花肉看起来肥，但吃起来一点都不腻。还很下饭哦。
小贴士：
一点肥肉都不吃的可换成瘦肉，做成肉丝蒸榨菜，同样是一道简单又下饭的好菜！不习惯太咸的，榨菜可过下清水，洗去一些咸味。
榨菜钳鱼煲
钳鱼，又叫斑点叉尾，因其肉厚无刺，皮滑肉嫩，肥美味浓，而备受老饕们的喜爱。钳鱼的营养价值极高，具有大鲜、大补的特点，通常用来做成煲仔菜，尤适合用榨菜来焖制，以吊出其鲜味，吃时钳鱼鲜美嫩滑，别有一番滋味！
材料：钳鱼(1尾)、榨菜丝(1包，100克)、蒜(1头)、青蒜(2根)
调料：油(3汤匙)、白糖(1/4汤匙)
做法:
1洗净宰杀好的钳鱼，切成2厘米厚的段，置于盘中。
2榨菜丝用水清洗一下，沥干水份；蒜头剥去外皮，切成两半；青蒜去根洗净，切成段。
3烧热3汤匙油，先放入蒜粒炒香，再放入钳鱼块，以小火慢煎至鱼肉变色。
4倒入榨菜丝，与钳鱼块一同拌炒均匀。
5注入1碗清水搅匀，加盖开大火煮沸，改中小火焖煮10分钟。
6洒入青蒜段，加盖以小火续煮2分钟。
7加入1/4汤匙白糖吊味，盛入煲仔内即成。
小贴士:
1、钳鱼和塘虱的外形类似，其实两者略有不同：钳鱼有四条鱼须，身形肥短，腹部较白，尾部长且开叉；塘虱有八条鱼须，身形较小且软滑，黏液较重，尾部呈扁圆形，无开叉。
2、钳鱼相对塘虱而言，其土腥味较轻，但还是要用油煎一下，以去除钳鱼的异味和黏液。
3、袋装榨菜丝的咸鲜味浓，要用水洗一下，去除多余的盐分，可避免榨菜过咸，容易抢味。
4、不同牌子的榨菜，其咸味会有不同，调味时应先试味再下调料，以免成菜过咸发苦。
5、钳鱼性平味甘，具有补脾利水、通气消胀、益阴壮阳、养血补虚、养心补肾、消肿等功效，对水肿、脚气、腰酸腿软、痔疮、癣疥、耳痛、沙眼等症皆有食疗作用。
菊花榨菜鱼卷
食材明细：
净草鱼肉350，涪陵榨菜200克。鸡蛋8个，姜丝5克，葱丝5克，黄瓜300克。川盐，料酒，细干淀粉，胡椒粉，白糖，麻油，菜油，蛋清适量。
菊花榨菜鱼卷的做法步骤：
(1)鱼肉洗净，横片成片切成二粗丝，入碗，入川盐、料酒、蛋清、白糖、麻油、等拌匀；榨菜淘洗干净切成二粗丝。再将鱼丝、榨菜丝、姜丝、葱丝和匀成馅料。蛋清和细干淀粉调成蛋清淀粉糊，备用。
(2)鸡蛋破壳在碗内搅燕，入锅摊成蛋皮，再抹上蛋清，放入馅料，卷成直径约1.5厘米的卷，两端用蛋清淀粉糊封口，放入六成热的油锅里中浸炸至呈金黄色，外酥内熟时起锅稍晾，改切成菊花瓣状待用。
(3)将鱼卷入盘堆摆成菊花形，再用黄瓜切刻成菊花叶片，安放在菊花下端，即成
榨菜蒸娃娃菜---乌江榨菜的做法
小云是地道重庆人，可以说是吃着涪陵榨菜长大的，什么煮面，炒肉丝，炒回锅都有用到它，榨菜不仅下饭开胃，在饮酒不适或过量时，吃一点儿榨菜，还可以缓解酒醉造成的头晕、胸闷、烦躁。榨菜有“天然晕海宁”之说，晕车晕船者拈一片榨菜在嘴里慢慢咀嚼，可缓解烦闷情绪。榨菜又称“天然味精”，富含生产鲜味的化学成分，经腌制发酵后，其味更浓。所以在做菜的时候放一点还能当味精用呢~娃娃菜味道甘甜，价格比普通白菜略高，营养价值和大白菜差不多，富含维生素和硒，叶绿素含量较高，具有丰富的营养价值，还含有丰富的纤维素及微量元素，也有助于预防结肠癌参与活动:
材料：
娃娃菜2棵，乌江涪陵榨菜一袋，姜末半块，大蒜3瓣，蒜蓉辣酱2勺，植物油2勺，
榨菜蒸娃娃菜---乌江榨菜的做法的做法步骤：
步骤1，娃娃菜竖着切，一可娃娃菜切4半
步骤2，切好的娃娃菜铺在盘子里
步骤3，蒜，姜切末
步骤4，放入2勺蒜蓉辣酱在娃娃菜上
步骤5，再放上适量的榨菜末
步骤6，再放入切好的姜蒜末
步骤7，将娃娃菜入蒸锅蒸，上气后10分钟即可。
步骤8，另起一锅烧热油
步骤9，出锅后将热油淋到蒸好的娃娃菜上即可
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