食材在我们生活中随处可见，食材好，方能食得好！中国美食文化很重视食材，你见过哪些低中高食材呢？以下“千日红菠萝饮”由小编为大家收集整理，欢迎大家参考阅读。
春天到了，感觉比冬天还要干燥，总觉得口渴，无奈总是喝水，觉得美味，此时你可以试试看自制小饮料，滋润滋润。千日红菠萝饮，清热降火，清肝明目，是一款制作简单方便的饮品，很好喝哦。
主料：
菠萝300g、千日红5颗、银耳15g、苹果1个、枸杞5克，
辅料：
清水1200ml，蜂蜜适量
做法：
1准备好所用食材。
2将菠萝去皮切成块，苹果洗净切成块。
3把泡发的银耳放入养生壶中。放入底座。
4加入1200ml清水，接通电源，设置养生汤程序。
5养生程序完成后，加入枸杞和千日红。
6再加入苹果和菠萝块。
7再次设置水果茶程序。
8程序完成后，倒入杯中，加入蜂蜜即可
小贴士：
1、银耳提前泡发
2、千日红茶不易长期服用
3、蜂蜜要在水果茶稍凉后添加
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银耳具有很好的滋补作用，平时可以适当的吃些银耳来滋阴润肺，尤其是秋季食用最适合了。下面小编为你介绍银耳的营养做法，快来学学吧。
银耳又称为白木耳，有滋阴润肺的功效，秋季食用最合宜。银耳的做法有哪些，你知道吗?银耳的做法有很多：银耳粥、银耳汤，甚至银耳还可以拌黄瓜。下面为您介绍银耳的九种营养做法，不妨来学习一下银耳怎么吃最营养吧!
银耳的做法:
秋季天气干燥，是吃银耳的最佳季节。银耳同其他山珍一样，不仅是席上的珍品，而且在医学宝库中也是久负盛名的良药。质量上乘者称作雪耳。银耳中含丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸及肝糖。银耳中含有一种重要的有机磷，具有消除肌肉疲劳的功能。它被人们誉为菌中之冠，既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮之补药。历代皇家贵族将银耳看作是延年益寿之品、长生不老良药。下面教你几种银耳的做法。
一、银耳雪梨小米粥
材料：银耳、雪梨1个、小米200克、冰糖适量。
做法：
1、银耳清水泡发约20分钟。去蒂后撕成小片备用。锅里加水和银耳煮约15分钟。
2、然后将淘好的小米倒入锅内约2分钟。再倒入切好的梨块。最后放糖块，继续小火煮至粘稠。
二、排骨芸豆银耳汤
材料：排骨，芸豆，银耳。
做法：
1、芸豆可以不泡。银耳用凉水泡发，摘去根部，洗干净。排骨用开水焯去血沫。
2、洗干净的排骨放入汤煲中，放入两三片姜，接足量水，中火煮开，再撇去浮沫后让汤彻底干净，这时再放入芸豆。
3、转小火煲一个半到两个小时。放入银耳再煮半小时。放入盐，即可。
三、绿豆银耳羹
材料：银耳20克，绿豆60克，冰糖适量，水适量。
做法：
1、将银耳和绿豆用水泡发，将银耳撕成小块，滤干备用。
2、将银耳、绿豆和约2000毫升水一同放入锅中，开大火煮沸，煮沸后转小火熬制30分钟，熬制的过程中需要注意搅拌，并注意水量。
3、绿豆熬开花变软以后，关火加入适量冰糖，溶化并搅拌混合均匀后即可盛出食用。
四、银耳莲子汤
材料：银耳、莲子、红枣、冰糖。
做法：
1、将银耳用冷水泡15分钟这样，待发后，去粗蒂，切小块备用。锅中加入清水。先下莲子大火烧10分钟。
2、将红枣洗净后，连同处理过的银耳加入锅中，大火煮5分钟。然后转小火煮约1个小时这样，不时搅拌一下，否则银耳有可能会粘锅，最后加入冰糖调味即可。
五、银耳莲子枸杞粥
材料：大米100克，银耳10克，莲子、枸杞子各20克，冰糖适量。
做法：
1、将银耳泡水，待发后，去粗蒂，切小块备用。大米洗净浸泡30分钟。
2、将莲子及枸杞子洗净后，连同处理过的银耳、大米，加水，以大火煮开，再以小火煮约40分钟。加入冰糖调味即可。
六、燕窝银耳羹
材料：燕窝10克、银耳20克、冰糖适量。
做法：
1、将燕窝先用清水刷一遍，再放入热水中浸泡34小时，然后择去毛绒，再放入热水中泡1小时可取用。
2、银耳用清水浸泡1小时即可。用瓷罐或盖碗盛入燕窝、银耳、冰糖，隔水炖熟后服食。
七、木瓜银耳糯米粥
材料：木瓜4分之一、银耳一大朵、糯米适量、大枣8枚、枸杞一小撮、牛奶100克、蜂蜜一汤勺。
做法：
1、银耳提前用清水泡开，洗净，撕成小朵。木瓜切小块，大枣、枸杞及米洗净。
2、锅内加足水，放入米、大枣、枸杞、银耳大火烧开，中小火煮30分钟。下入木瓜，煮10分钟，加入牛奶烧开关火，加蜂蜜调味即可。
八、银耳拌黄瓜
材料：银耳一大朵、黄瓜两根、蒜泥适量、盐、陈醋、香油。
做法：
1、银耳提前泡发，洗干净撕小朵备用。然后水烧开，略焯一下银耳，时间不宜太长，否则容易软烂。
2、黄瓜洗干净，横刀拍烂，切成小块。然后放大碗内加2小勺盐拌匀，腌15分钟这样，最后轻轻挤去水分。
3、黄瓜和冷却的银耳拌到一起，加上蒜泥，醋，香油，搅拌均匀就可以了。
九、银耳百合核桃粥
材料：大米10克、糯米15克、银耳25克、核桃15克、百合1个、枸杞子15粒、高粱米10克。
做法：
1、百合剥成小瓣洗净，银耳泡发。将泡发好的银耳放入砂锅内入清水大火煮滚转小火煮1小时左右。
2、把淘洗干净的米、核桃仁放入其中，大火煮滚转小火二十分钟，期间用勺子搅拌。
3、再投入百合和枸杞煮滚即可关火，爱吃甜的可以加些冰糖。
白木耳在中医看来可入肺，肺又与皮毛有关。因此多吃白木耳还可以同时改善肤质，并能增加饱足感，但体质偏虚，容易拉肚子的人需少吃一些。
结语：想必这几种做法中，你已经挑选出自己喜欢的做法了，那么行动起来，在这个秋季开始滋阴润肺吧。
97Msw.com相关知识
菠萝特饮
食材明细：
主料：：菠萝半个，
辅料：：胡萝卜一根，
菠萝特饮的做法步骤：
1.准备食材，胡萝卜洗净。
2.菠萝去皮切成块。
3.菠萝、胡萝卜切成块。
4.选用果蔬风暴组合，开始榨汁。
5.选用果蔬风暴组合，开始榨汁。
6.成品。
7.成品。
8.成品。
小贴士：
菠萝和胡萝卜混合在一起榨汁后呈现的是介于二者之间的颜色，淡淡橙色，很漂亮。大口大口的喝下去味道酸甜适中，喝下去甜甜的，其中又透着淡淡的酸味，菠萝香气很重，几乎完全压住了胡萝卜的味道。总的来说比单独榨汁要好喝的多，而且营养也更加丰富。
注意事项：
菠萝可以提前用盐水浸泡一会，或者在榨汁时加少许盐拌匀。
蜜盐菠萝饮
食材明细：
主料：：菠萝半只，纯水100ml，
辅料：：蜂蜜适量，
配料：：盐适量，
蜜盐菠萝饮的做法步骤：
1.原料备用。
2.菠萝肉，切成小方块。
3.切碎杯清洗干净，放入刀片。
4.把菠萝块倒入切碎杯内。
5.倒入纯水。
6.盖上切碎器藕合装置。接上手持搅拌器的主机
7.按下开关，启动搅拌器。
8.搅拌结束，取掉碎器藕合装置。
9.过滤掉果肉渣。
10.加入适量的盐和蜂蜜，搅拌均匀。
11.倒入杯中，即可饮用。
小贴士：
搭配适宜
菠萝用淡盐水浸泡后，能减弱酸味，防过敏。
菠萝搭配猪肉一起吃用，能分解猪肉蛋白质，促进消化吸收。
菠萝红虾球
食材明细：
红虾仁200克，菠萝罐头1罐，食油1000毫升(实耗50毫升)，A料：盐1小匙，B料：面粉，淀粉各2大匙，蛋白1/2个，C料：沙拉酱3大匙。
菠萝红虾球的做法步骤：
1、菠萝罐头打开，取出菠萝片、切成块；红虾仁去除肠泥、洗净，由背部剖开，放入碗中加入A料搓揉，捞出，洗净并沥干水分。
2、别取一个小碗，放入红虾仁及B料拌匀，再放入热油锅中，炸至金黄色，捞出并沥干油分后备用。
3、干锅烧热，放入虾仁、菠萝及C料拌匀即可。
双红荔枝饮
食材明细：
主料：：西瓜1个，西红柿2个，荔枝3个，
辅料：：矿泉水1瓶，
配料：：白砂糖适量，
双红荔枝饮的做法步骤：
1.1.西瓜 西红柿 荔枝准备好;
2.2.西瓜在凉水中静置10分钟农,备用;
3.3.西红柿在淘米水中静置10分钟,备用;
4.4.大母指和中指一用劲(剥荔枝的小窍门);
5.5.中缝裂开;
6.6.荔枝剥皮备用;
7.7.沙沙的 脆脆的;
8.8.取瓤切小粒,放冰箱冷藏室,备用;
9.9.西红柿洗净剥皮,切小块儿,冷藏一会儿备用;
10.10.十分钟后取出先取出西瓜粒,用打汁机打汁,倒入容器中;
11.11.再取西红柿粒, 用打汁机打汁,倒入另一个容器中;
12.12.混合双红汁加荔枝,根据个人喜好加白砂糖.
小贴士：
1.西瓜”瓜中之王”,具有很强的解暑功能;
2.西红柿”平民水果之王”含有丰富的营养;
3.荔枝有益气 通神 益智 止渴 滋润五大作用,营养丰富,(上火的人除外).
双红姜片饮
食材明细：
主料：：姜适量，阿胶红糖2勺，
辅料：：红枣5颗，清水适量，
双红姜片饮的做法步骤：
1.红枣清水洗净去核切成两半。姜洗净切片。舀好红糖备用。
2.砂锅加水上灶，先开小火使砂锅慢慢变热，这样可以防止砂锅裂掉。砂锅热后开中大火，加入红枣、姜片。调入红糖搅匀盖上盖子。
3.煮开后继续煮十分钟即可。
4.用砂锅也可以保温。盖好盖子就可以保持汤汁的温度。
小贴士：
这款饮品，煮好后可以和红枣姜片一起吃下去，也可以将其过筛，只喝汤汁。但一定要趁热喝，放温了效果就不好了。
奇亚籽菠萝饮
食材明细：
主料：：奇亚籽15克，菠萝半个，百香果2个，
辅料：：苏打水750毫升，蜂蜜适量，
奇亚籽菠萝饮的做法步骤：
1. 准备食材：百香果、菠萝、苏打水、奇亚籽和蜂蜜
2.菠萝削皮切小块和蜂蜜
3.把菠萝块、百香果和苏打水放在杯子里
4.加入蜂蜜，拌匀
5.最后加入奇亚籽，拌匀，让奇亚籽吸收一下液体再品尝
小贴士：
1 奇亚籽可以直接泡纯净水，奇亚籽要泡水半小时以上，完全吸收了液体，会涨开，产生润滑黏膜
2 百香果对半切开取出果汁，百香果的果汁可以冲水都很好喝
3 蜂蜜可以用白糖代替，用蜂蜜有滋润的作用
菠萝香瓜饮的做法
材料：
菠萝一个，香瓜一个，
菠萝香瓜饮的做法的做法步骤：
步骤1，菠萝去皮，切成小块
步骤2，香瓜洗净去皮，取半个，也切成小块
步骤3，将上述材料放进果汁机加入200毫升凉开水榨成果汁，倒出后即可饮用。
万紫千红
食材明细：
哈密瓜150克，芒果150克，油条150克，粉丝250克，生菜(团叶)200克，香菜15克，辣椒(红、尖、干)10克，大葱20克，盐10克，香油10克，酱油8克，芝麻酱8克，花生酱8克
万紫千红的做法步骤：
1. 将水果洗净切片；
2. 红辣椒切细丝待用；
3. 粉丝用开水烫一下，切30厘米长；
4. 将葱洗净切细丝，用麻油、酱油、少许盐、糖、粉丝拌匀；
5. 将生菜垫在碟上，粉丝放中间，芒果片摆在上面，周围放各种水果片，将香菜、红辣椒丝装碟周围；
6. 将麻酱、花生酱用水调稀，倒入各种调料拌匀，淋在装饰好的菜，水果上即可。
小贴士：
香菜：服用补药和中药白术、丹皮时，不宜服用香菜，以免降低补药的疗效。
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