照烧鸡饭
照烧是日食菜肴的一种烹饪方法,通常是指在烧烤肉品过程中,外层涂抹大量的酱油、糖水、大蒜、姜与美酒或味醋,类似中国的卤、酱等烹饪方法。照烧汁有很多种做法,比较日式
食材配方
主料:
鸡翅根
油
老抽
生抽
料酒
蜂蜜
盐
洋葱
西兰花
做法 共13个步骤
1.鸡翅根或鸡腿肉洗净后去骨
2.用刀面轻大松散
3.将鸡翅根放入容器,加盐、料酒用手抓揉后,腌20分钟。
4.洋葱切丝
5.在锅内炒至变软盛出
6.调制照烧酱汁:老抽1勺、生抽2勺、料酒1勺、蜂蜜1勺
7.锅内放少许油,5成热后倒入腌好的鸡肉,鸡皮先朝下。煎制过程中要不停的用铲子按压鸡肉煎出鸡油,煎至两面金黄即可
8.倒入照烧汁,可略加些清水
9.大火煮开,再转小火煮至汤汁变浓
10.中间要翻动一下鸡肉
11.倒入洋葱
12.翻炒片刻关火待用
13.西兰花用开水焯一下,米饭盛入碗中,将鸡肉西兰花摆在米饭上,淋上浓稠的照烧汤汁即可美餐啦
食材明细:
腿2只,西兰花80克,胡萝卜60克,盐4克,生抽5ml,料酒5ml,葱10克,姜5克,黑胡椒碎1克,蛋清半个,麦芽糖25ml,蜂蜜5ml,热水60ml,味啉30ml,老抽5ml,生抽10ml,蚝油15ml
照烧鸡腿饭的做法步骤:
第1步将鸡腿肉的骨头剔除,用松肉锤或者刀背将鸡肉两面都拍松。将鸡腿肉加入腌肉调料后抓拌均匀,腌一小时以上,然后冲洗干净,控干水份,葱姜切片,西兰花和胡萝卜洗净,用沸水焯烫一下备用。
第2步将照烧汁的所有材料倒入碗中,搅拌均匀备用。平底锅加热,锅内放少许油,油热后将腌好的鸡腿肉煎至两面金黄。
第3步将照烧汁倒入锅中,慢慢熬制酱汁浓稠即可关火。将鸡肉取出,切条状,配焯烫的西兰花和胡萝卜片配米饭食用。
小贴士:
买鸡腿时可以让摊主帮忙将骨头剔除,就更方便了。照烧酱汁是一种日式的偏甜的调味酱汁,可以煎煮炖烤等等,用途很多。
食材明细:
鸡腿1支,葱1根,姜20g,A.香蒜粉1/4茶匙,黑胡椒粉1/4茶匙,酱油1茶匙,料理米酒1茶匙,糖1/2茶匙,味精1/4茶匙,B.照烧烤肉酱1大匙
照烧鸡腿烤肉饭的做法步骤:
1.鸡腿洗净、沥干;葱切碎、姜拍碎切末备用。
2.取一大碗,放入调味料A和作法1的葱末、姜末一起抓匀,再放入作法1的鸡腿腌渍约20分钟。
3.烤箱预热至200℃备用。
4.将作法2腌好的鸡腿平铺于烤盘上,放入烤箱以200℃烤约25分钟。
5.取出作法4的鸡腿,均匀刷上调味料B,再放入烤箱以200℃续烤2分钟即可。
6.取一碗适量的白饭,将作法5烤好的鸡腿放在白饭上,配上自己喜欢的小菜与配汤,就可以享用了。
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