好的美食离不开好的食材，没有好食材，就没有好美食。食材是美食文化的地基，你对食材的看法是怎么样的呢？经过收集并整理，小编为你呈上玉竹桂圆煲乌鸡，欢迎阅读，希望你能够喜欢并分享！
汤可以滋阴润肺，鸡汤中属乌鸡汤最为滋补。更是女人用来滋补的佳品。今天，小编就给女性朋友们带来一款乌鸡汤，在寒冷的冬天好好补补。在冬天喝一碗暖暖地乌鸡汤真是一大享受啊！
准备材料
北纬49度野生玉竹20g,龙眼干8-10粒,蜜枣1颗,乌骨鸡1只,盐1小匙,清水2500-2800cc
1野生玉竹清水洗净后备用
2桂圆壳去除后,取肉备用
3乌骨鸡去除内脏杂物,用滚水彻底清洗2遍,再次检查杂毛拔除后备用
4铸铁锅中烧八分满滚水,后将清洁后的乌骨鸡放入,大火烧至大滚,除去浮沫
5放入玉竹+龙眼干,烧至大滚后改最小火
6加盖炖煮约1.5小时,后检查水位,如汤水消耗过多,加入适量滚水,改中大火烧开,后再小火加盖炖煮约20分
7起锅前加入盐调味,趁热饮用
小贴士：
1、乌骨鸡去除内脏杂物,用滚水彻底清洗2遍
2、加盖炖煮约1.5小时,后检查水位,如汤水消耗过多,加入适量滚水,改中大火烧开,后再小火加盖炖煮约20分
还没看够戳我》》》》吃桂圆的好处吃桂圆的好处桂圆的最佳食用方法大盘点
桂圆，大家喜欢吃吗?平时吃桂圆又是怎么吃的呢?今天小编就为大家盘点了一下桂圆的最佳食用方法，快来看看吧!
一、桂圆的功效
桂圆味甘性温，归心、脾经，适用于心脾两虚证及气血两虚证患者。中医认为心主血脉与神志，与精神、意识思维活动有关。脾为后天气血生化之源，提供全身的营养。如果人们思虑过度，劳伤心脾，可导致心悸怔忡，失眠健忘，神疲乏力等症状。龙眼肉甘温滋补，入心脾两经，功善补益心脾，而且甜美可口，不滋腻，不壅气，实为补心健脾之佳品。
（1）健脑安神
桂圆含有多种营养物质，有健脑益智，补养心脾，安神，治失眠、健忘、惊悸等功效。
桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圆中含尼克酸高达2.5毫克（每100克），可用于治疗尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆，甚至精神失常等。
（2）养血安胎
桂圆含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感，对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎作用。
（3）抗菌，抑制癌细胞
动物实验表明，桂圆对JTC－26肿瘤抑制率达90%以上，对癌细胞有一定的抑制作用。临床给癌症患者口服桂圆粗制浸膏，症状改善90%，延长寿命效果约80%。
（4）降脂护心，延缓衰老。
桂圆肉可降血脂，增加冠状动脉血流量。对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白脑B型单胺氧化酶（MAO－B）有较强的抑制作用。
（5）恢复体力
桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。
二、桂圆的食用方法
（1）桂圆茶
这是最简单的吃法，几颗桂圆直接泡水，颗数视口味自定。
（每日泡一盅，活血又暖身）
（2）干桂圆红枣泡水
做法:首先是将红枣洗净后，用小刀将其对半剖开，去掉枣核，桂圆也去壳去核，然后洗干净两种药材。接着将红枣、桂圆、冰糖放入汤锅内，加入水，大火烧开后，改小火，焖煮约30分钟至水份收干。
煮的时候保持小火，用勺子在锅内搅打，将枣打成枣泥，同时将析出的水收干。最后将煮好的枣放凉，倒入蜂蜜拌匀之后放入干净的玻璃瓶中封存。
想要喝的时候，就拿出来冲温开水搅拌喝就可以了。
（3）桂圆红枣汤
材料：红枣100克、桂圆100克、水适量
做法：红枣桂圆去核。水煮沸，变小火放入桂圆，煮20分钟放入红枣，再焖煮20分钟。
桂圆养心安神，缓解健忘、失眠，并且有一定暖身效果，特别适合体质偏寒、容易手脚冰冷、晚上难入眠的人。红枣能补气血，促进血液循环，畅通乳腺，一起搭配煮汤，暖身效果更好。
（4）桂圆红枣鸡蛋糖水 每天早上桂圆10颗、红枣3颗，鸡蛋2个，红糖适量，小锅煮熟。这是一份营养的早餐，补脾养心，生血益气。
（5）桂圆提神汤做法:桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后喝汤。也可将桂圆洗净剥皮，直接用沸水冲泡，代茶饮用。有补益气血、醒神养脑之功，为秋冬季经常熬夜，快节奏生活人士的理想保健之品。
（6）桂圆炖鸡肉
材料：鸡肉150克，当归30克，桂圆肉100颗。
做法：当归、桂圆肉、鸡肉洗净切片，全部放入炖盅中，加开水适量，温火隔开水顿3小时即可。可养血，也对皮肤有一定的好处。
（7）桂圆红枣粥（早晚一碗）
做法：用桂圆30颗，红枣10颗，用大米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。
补脾生血，养心增智，且补而不腻，易于消化吸收，老年人尤宜。《名医别录里》评价此粥治邪气，除蛊毒。久服强魄轻身不老。
（8）山药桂圆粥
材料：山药（淮山）100克，桂圆15克，粳米一杯，适量枸杞
做法：粳米淘洗干净，泡好备用；山药洗净切成薄片；和枸杞一同放入锅内煮成粥。
此粥可以提高免疫力，降低高血压风险，延缓细胞衰老，减肥健美。
（9）补血膏
材料:桂圆肉100克，黑芝麻40克，黑桑格50克，玉竹30克，蜂蜜适量。
做法:将以上四物加水适量浸泡1小时时，用文火煎煮，每半小时提取汁1次，共3次；将收到的汁液用小火浓缩，至稠如膏时，加蜂蜜1匙，稍煮沸即停火待冷。每服1～2匙，开水冲化饮服。
此膏具有健脾益气，补血养肝之功效，适宜于贫血患者常服。
（10）龙眼猪髓汤
材料:桂圆50克，带髓猪脊骨、乌鱼各500克。
做法:先将龙眼去壳取肉洗净，带髓猪脊骨剁碎，乌鱼去汤洗净、切块；上料同入锅内，加水适量久熬，放盐调味即可食用。
此汤具有补益强壮，增强机体抵抗力之功效，适用于癌症手术后身体虚弱及年老体衰者食之。
三、食用桂圆的宜忌人群
（1）适合人群:干桂圆泡水很适合体质虚弱的老人家、神经衰弱的人以及记忆力不是很好的人。尤其是女性，容易头晕失眠的人都比较适合。
（2）不适合人群:脾胃虚热的人、消化不良的人都不适合，很有可能会导致哮喘。另外，桂圆有安胎的作用，但是怀孕早期的孕妇是不适合吃的，可能会引起胎动或者是早产。经期出血过量的女性也不适合食用，会引起经血增多。桂圆的糖分也比较多，糖尿病患者最好不要食用，不然会加重病情。
结语：以上就是小编今天为大家带来的有关桂圆的内容，对大家可有用?
精彩不断继续啃文》》》》桂圆滋补防病食疗方
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乌鸡煲
食材明细：
主料：：乌鸡半只，红枣10粒，
辅料：：盐5克，姜适量，
乌鸡煲的做法步骤：
1.主辅料： 乌鸡、红枣
2. 把乌鸡收拾干净，去掉头爪。洗净备用。
3. 选择瓦罐煨汤煲。
4. 瓦罐汤煲里加入冷水，放入备用的乌鸡、姜丝。
5. 烧开后撇净浮沫。
6.然后撇净多余的油脂。
7. 盖盖煲制2小时。
8. 放入洗净的红枣。再盖盖煲制30分钟，然后加盐调味即可上桌食用。
小贴士：
1、红枣不宜过多，保证汤汁没有甜味就可以。
2、如果以吃肉为主，可以缩短煲制的时间。
沙参玉竹煲鹅肉
食材明细：
鹅肉250克，玉竹15克，北沙参15克，山药30克，盐2克
沙参玉竹煲鹅肉的做法步骤：
先将鹅肉洗净，切成小块，沙参、玉竹、山药洗净，一同入锅，加清水适量，用旺火煮沸，再转用小火慢炖至鹅烂，加精盐调味，饮汤吃鹅肉。
小贴士：
北沙参：北沙参反藜芦、恶防己。 山药：山药与甘遂不要一同食用；也不可与碱性药物同服。
沙参玉竹鸭煲
食材明细：
鸭650克，北沙参10克，玉竹8克，枸杞子10克，姜5克，盐4克，味精2克
沙参玉竹鸭煲的做法步骤：
1. 老鸭剁成块，用水冲净血污；
2. 沙参、玉竹、枸杞子分别用水洗净；
3. 锅内放水，放在火上烧沸，把洗好的鸭块焯一下水；
4. 焯好的鸭块及沙参、玉竹和姜片放入砂煲内，砂煲中加水放在火上，烧沸；
5. 撇去表面浮沫后，再放入枸杞子，盖好盖，用小火煲2小时左右；
6. 至鸭块熟烂时，放精盐、味精，调好口味即成。
小贴士：
北沙参：北沙参反藜芦、恶防己。 枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
沙参玉竹煲鸭汤
食材明细：
主料：：鸭肉1斤，猪瘦肉200克，
辅料：：沙参15克，玉竹10克，麦冬10克，枸杞少许，姜片适量，盐适量，
沙参玉竹煲鸭汤的做法步骤：
1.所有原料和药材如图，洗净
2.鸭肉斩小块，瘦肉切方块，再用水冲洗一下
3.除盐和枸杞以外的所有材料入锅，加足量清水，不要盖盖大火煲开
4.撇净浮沫后，关小火盖盖煲3小时，我是倒进电炖紫砂锅里煲的汤，定时3小时
5.3小时后加盐调味，下枸杞，大火煮开5到10分钟至汤色变白关火
6.煲好的鸭汤，最后大火煮开可以使汤的味道更佳浓烈，想喝清汤的省略最后一步
7.开始享用吧
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