藕粉马蹄露的做法
用料:藕粉适量、西米50克、荸荠150克、冰糖40克、桂花茶5克
藕粉马蹄露的做法步骤:
1.食材藕粉80g、西米50g干桂花5g、马蹄150g、冰糖40g
2.沸水下西米,搅拌均匀,待其煮至透明
3.藕粉先用凉水调开备用
4.马蹄洗净去皮切碎
5.西米煮至透明后捞起,过凉备用
6.清水放入冰糖,煮至融化
7.再倒入藕粉水、马蹄、煮好的西米,搅拌均匀
8.出锅前撒入桂花干即可
9.美味即成
藕粉马蹄露成品
藕粉马蹄露的做法烹饪小贴士:
1、在煮西米很容易粘锅,所以要随时要搅拌一下。如果不喜欢西米或者觉得煮西米比较麻烦,可以不加西米哦。
2、藕粉的营养价值非常高,其中富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素和淀粉含量也很丰富,具有明显的补益气血,增强人体免疫力之作用。故中医称其:主补中养神,益气力,是当作早餐的好选择。
3、莲藕的味甘、性平、生熟皆可食用,对散淤血,生肌都有帮助;莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,可以减少脂类的吸收。能够增进食欲,促进消化,还具有益胃健脾之功效。
食材明细:
藕粉25克,粳米25克,白砂糖20克
藕粉粥的做法步骤:
1. 把粳米放入锅中煮粥;
2. 粳米熟时放入藕粉调匀,加糖即成。
小贴士:
粳米:唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”
食材明细:
雪梨半个,藕粉10克
雪梨藕粉羹的做法步骤:
第1步食材:雪梨半个,藕粉10克雪梨切块,上锅蒸5分钟。>>已经吃过常温梨,肠胃消化没问题,就不需要上锅蒸了。
第2步藕粉放碗中,倒少许凉白开,搅匀,看不见藕粉颗粒。>>一点凉白开,能化开藕粉即可。用90度以上热水冲泡,边冲边搅拌。水得足够热才能将藕粉泡成透明黏糊状。
第3步马上呈现浓稠的透明状。将雪梨丁放入搅匀,待温热即可食用。
第4步6-8个月宝宝将雪梨丁打成雪梨泥再加进去哦。这样的辅食适合6个月—11个月宝宝,还可以做1岁以上孩子和成人的早餐糊。
小贴士:
营养师妈妈专注于0-3岁宝宝营养辅食。
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