早餐芝麻糊

食材包括了日常生活中常见大米、黑豆、糯米、蜂蜜和各种肉类以及海中的各类海鲜等等，食材好，方能食得好！脱离开食材讲美食文化是无土之木，对于食材，你有哪些见解呢？小编陆续为大家整理了早餐芝麻糊，希望对你的工作和生活有所帮助。

早餐芝麻糊

材料

生黑芝麻（或生白芝麻）250克、糯米粉100克、清水适量

调料：白糖

早餐芝麻糊的做法

1.生黑芝麻250克，放入小锅，不加油，小火烘烤，慢慢炒香、炒熟~

2.将炒好的黑芝麻放凉，放入搅拌机研磨成粉末状......

3.在磨碎的黑芝麻中加入适量清水，继续使用搅拌机，将芝麻粉末和清水搅打均匀，打匀后倒入汤锅，烧开，小火慢煮，加白糖拌匀调味......

4.用搅拌机研磨的越细越好，不需要过滤~

5.这时取约100克糯米粉，加适量清水调匀，再把糯米粉水淋入正在熬煮的黑芝麻中，调成自己满意的浓稠状即可。

5

换成白芝麻，可以做出乳白色的白芝麻糊，一样好喝！

网站小提示

海带和芝麻能一起吃:两者同食可美容，抗衰老，并对血液有净化的功效

芝麻和海带能一起吃:同煮能起到美容、抗衰老的作用，因为芝麻能改善血液循环，促进新阵代谢，其中的亚油酸有调节胆固醇的功能，维生素E又可防衰老。海带含有钙和碘，能对血液起净化作用。

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懒人早餐之豆浆机芝麻糊

食材明细：

主料：：黑芝麻适量，杏仁片适量，燕麦片适量，

辅料：：水适量，

配料：：糖适量，

懒人早餐之豆浆机芝麻糊的做法步骤：

1.晃了的材料合照一张，我喜欢加了杏仁的味道，不爱杏仁的可一杯黑芝麻，燕麦片我都一般不称，约莫放……喜欢稀的少放点，喜欢稠的放多一点就是了～

2.黑芝麻和杏仁清洗一下，和燕麦、糖都扔豆浆机里～

3.水加至豆浆机的水位线～

4.选择米糊～然后可以去洗漱，打扮～20分钟后，伴随嘀嘀的完成声音，芝麻糊搞定了～

5.开吃～^-^

小贴士：

芝麻、杏仁和燕麦都有润肠的作用，杏仁一天的摄入量不要超过50g～



鉴于本人太懒了，若有不清楚以上三种详细作用的，请去问下度娘吧～

芝麻糊豆浆冻&黑芝麻糊

食材明细：

主料：：熟黑芝麻适量，豆浆1袋，牛奶200ML，冰糖适量，鱼胶粉8克，

芝麻糊豆浆冻&黑芝麻糊的做法步骤：

1.准备材料。

2.熟芝麻放到料理机中。

3.打成粉状。

4.鱼胶粉提前用少许水化开静置5分钟。

5.牛奶中加入冰糖（白糖也可以）用小火煮至冰糖化开。

6.加入芝麻粉。

7.边搅边用小火煮。

8.煮至浓稠就可以离火（就是芝麻糊啦）。

9.鱼胶水放到微波炉中加热1分钟。

10.取一半倒入到黑芝麻糊中。

11.搅拌后倒入杯的1/3处，等待晾凉放到冰箱冷藏至凝固。

12.豆浆倒入到奶锅中。

13.中火煮1分钟。（喜欢甜的可以加点糖煮）

14.将剩下的鱼胶水倒入到豆浆中。

15.豆浆不烫手的程度倒入到原来装黑芝麻糊的杯中。

16..慢慢的延着边缘倒入。

17.装至7，8分满。

18.冷却后冷藏2小时左右至凝固即可。

芝麻首乌糊

食材明细：

何首乌500克，黑芝麻500克，赤砂糖300克

芝麻首乌糊的做法步骤：

1.首乌片烘干，研制成粉末；

2.黑芝麻炒酥压碎；

3.净锅置中火上，掺清水，首乌粉煎沸，加入芝麻粉、红糖熬成糊状，盛于容器内即可。

小贴士：

补肾黑发。适用于白发症。何首乌：何首乌忌猪肉、血、无鳞鱼、葱、蒜，恶萝卜。 黑芝麻：芝麻忌与鸡肉同食。赤砂糖：赤砂糖与生鸡蛋、皮蛋同食会中毒。

感谢您阅读“97美食网”的《早餐芝麻糊》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了养生芝麻糊专题，希望您能喜欢！