食材明细:
主料::牛仔骨适量,桂皮适量,姜片适量,芝麻油适量,盐适量,
辅料::八角适量,香叶适量,鸡精适量,葱段适量,糖适量,
熏蒸牛仔骨的做法步骤:
1.牛仔骨用流动的水清洗干净,放入糖、盐、鸡精、芝麻油、料酒、姜片、葱腌制30分钟。
2.将八角、桂皮、香叶等香料铺放在特制的瓷盘中。
3.腌制好的牛仔骨沥去水分,放入木蒸盘中,木蒸盘盖在瓷盘上方。
4.蒸制10分钟,香味四溢!
小贴士:
熏蒸牛仔骨营养:
1、化痰止咳:对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用,有利于局部炎症治愈,并能解除局部痒感,从而阻断咳嗽反射。
2、强筋:强筋、通络,恢复疲劳和调理腰膝酸软。
3、壮骨:能刺激骨基质和骨细胞生长,使钙盐在骨组织中沉积。
4、提高免疫力:牛肉富含丰富蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及术后,病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜,寒冬食牛肉可暖胃,是该季节的补益佳品。
5、牛肉有补中益气,滋养脾胃,强健筋骨,化痰息风,止渴止涎之功效,适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。
牛排中含有多种人体所需元素,是所有食物中含量最丰富的,其中包括:蛋白质、血质铁、维生素、锌、磷及多种胺基酸。
食材明细:
主料::牛仔骨500g,西红柿1个,土豆1个,胡萝卜1根,洋葱1个,
辅料::蕃茄酱3大匙,盐10ml,蒜末1大匙,橄榄油少许,
牛仔骨罗宋汤的做法步骤:
1.牛仔骨洗净,然后放在盆里浸泡去血水
2.土豆、西红柿、胡萝卜滚刀切块,洋葱切丁,蒜头剁成末
3.取一平底锅,干煎牛仔骨,上下各煎3分钟左右
4.煎牛仔骨时另取一煮锅,倒入40%的热水,待牛仔骨煎好后放入水中开煮,注意要撇掉泡沫
5.平底锅洗净重新加热,倒入一点橄榄油,然后放入切好的番茄、胡萝卜、洋葱、土豆一起翻炒(最好先炒番茄,炒出红油再放入其余材料,汤颜色才会深),翻炒3分钟放入蒜末、蕃茄酱炒匀,然后舀入两大勺正在煮的牛仔骨汤炖3分钟
6.将炖好的材料倒入煮锅中,中火慢炖30分钟
7.最后放盐,再煮2分钟即可出锅享用
食材明细:
主料::3A级安格斯小牛仔骨1500克,
辅料::土豆适量,甜椒适量,洋葱适量,胡萝卜适量,
配料::黑椒酱适量,
烤黑椒牛仔骨的做法步骤:
1.牛仔骨切成薄片,以黑椒酱拌匀后腌制30分钟
2.土豆切片,甜椒滚刀切,洋葱切丝,胡萝卜切片;
3.蔬菜垫于大烤盘下,牛仔骨均匀摆放于蔬菜上;
4.烤箱预热,华氏350度,烤20分钟,10分钟时取出翻面。
小贴士:
牛肉买自多伦多本地华人超市,黑椒酱可自己配制,或直接用李锦记黑椒酱,菜品特色:口感鲜嫩,汁多味美,荤素搭配,营养丰富,深受孩子欢迎,可直接当周末主食。
食材明细:
牛仔骨,葱,蒜,青椒,红椒。
蝶夹牛仔骨的做法步骤:
牛仔骨上浆,将其炸脆。空锅上火,放葱,蒜,青椒,红椒,放入牛仔骨,煸炒即可。用蒸好的蝴蝶夹围边。
茶树菇蛋白质营养丰富,含有人体必需的8种氨基酸和赖氨酸。还含有葡聚糖、菌蛋白、碳水化合物、抗癌多糖等营养成分,人们把茶树菇称做“中华神菇”、“保健食品”、“抗癌尖兵”。提高人体免疫力、增强人体防病能力的功效。常食可起到抗衰老、美容等作用。
材料:
牛仔骨350克,茶树菇100克,料酒适量,酱油适量,糖适量,醋少许,盐适量,黑胡椒粉少许,柠檬—个,蛋清一个,淀粉少许,姜片少许,油适量,八角少许,桂皮,,
茶树菇烧牛仔骨的做法的做法步骤:
步骤1,茶树菇用冷水洗净,剪去根部有泥沙的部份,再剪成长5厘米左右的段,放入开水中浸泡半小时后,捞出沥水。
步骤2,将牛仔骨洗净,用盐、黑胡椒粉、柠檬汁、蛋清和淀粉腌渍30分钟,
步骤3,锅内下油,烧至七成热后迅速倒入姜片、八角、桂皮煸香
步骤4,随即放入牛仔骨,放入清水(没过肉即可)大火煮沸后,撇去浮沫,转小火倒入料酒、少许黄豆酱油一点点醋,慢慢炖制;炖制5成熟的时候放入茶树菇、
步骤5,牛仔骨完全炖熟时,放入盐、少许糖,出锅即可。
食材明细:
主料::牛排骨500克,迷你冬瓜1个,
辅料::老菜脯1块,细盐适量,枸杞适量,
牛仔骨冬瓜汤的做法步骤:
1.备好如图所用食材。
2.将牛仔骨下锅焯洗二次备用。
3.冬瓜表面用粗盐擦洗干净。
4.将食材洗切好之后入电饭煲内胆里。
5.加入清水及老菜脯,然后入锅,选择煲汤模式进行烹饪。
6.汤炖煮好之后加入枸杞及细盐调味。
7.这样子一份冬瓜牛仔骨汤就完成啦。
食材明细:
主料::牛肋排400g,蒜一头,洋葱半个,
辅料::香葱一颗,孜然少量,老抽少量,姜适量,盐适量,黑胡椒少量,香菜少量,
蒜香牛仔骨的做法步骤:
1.牛肋排切块。
2.下锅加老抽姜片和香料炖约45分钟。
3.炖熟之后关火,肉汤备用。
4.洋葱切丁,蒜不用剥皮拍扁。
5.平底锅入油,略煎蒜瓣。
6.放入牛仔骨洋葱和香葱同煎。
7.加入刚刚煮肉用的肉汤少许,撒孜然黑胡椒和盐。
8.继续煎至蒜酥脆 牛仔骨表面微焦即可出锅。
9.装盘撒香菜。
小贴士:
蒜瓣不剥皮可以保证里面的蒜不会煎糊,煎过的蒜香甜没有辣味,又可以去牛仔骨的肉腥。
食材明细:
主料::牛仔骨400g(3条),盐少许,面粉适量,
辅料::洋葱半个,小米椒3个,生姜1小块儿,大蒜1头,新鲜罗勒30g,
配料::酱油1大勺,蚝油2小勺,番茄酱1大勺,米酒1大勺,糖4小勺,香油1大勺,色拉油少许,
三杯牛仔骨的做法步骤:
1.牛仔骨提前泡水1到2个钟头,中间换水2、3次,去血水;
2.将牛仔骨切成段,每段上都带骨头,并用厨房纸吸干水分;
3.两面均匀撒少许盐,不要太多,有点儿就行,静置片刻入入底味儿;
4.生姜切片;大蒜切片;多放蒜,会有人绝得蒜片比肉还好吃;
5.洋葱切片;小米椒斜切段儿;
6.新鲜罗勒洗净,略撕碎;
7.酱油、蚝油、番茄酱放进小碗,搅拌均匀成酱汁;
8.米酒和糖放进另一个小碗,搅拌均匀成米酒糖汁,备用。
9.牛仔骨均匀粘裹一层面粉,并抖净多余的面粉;
10.中火烧热平底锅,加入少许色拉油,逐块下入牛仔骨,煎至两面起焦,油温稍高些,一面煎好后翻面再煎,大约一共3、4分钟左右,不要煎老;
11.盛出牛仔骨备用;
12.锅中继续加入香油,小火爆香姜片,至姜片卷曲焦黄;
13.下入蒜片,爆出香味儿;
14.下入洋葱和小米椒,转大火翻炒至洋葱变软;
15.下入牛仔骨,同时下入酱油汁,迅速翻炒均匀;
16.下入米酒汤汁,迅速翻炒均匀;
17.下入1/3罗勒叶;
18.翻炒均匀,关火;
19.煸炒姜片的同时,用另一炉头烧热煲仔,关火铺上1/3罗勒叶;
20.将炒锅中的所有食材,趁热放进煲仔,听到“吱吱啦啦”的响声,说明煲仔温度够热;
21.撒上最后1/3罗勒叶;
22.盖盖,焖20到30秒,上桌!
23.哇!香气四溢,满口鲜香,咀嚼间无比满足! 实在不行,就下手吧!记得把手指头舔干净——
食材明细:
主料::牛仔骨1袋,芦笋6根,
辅料::橄榄油适量,海盐适量,黑胡椒适量,
香煎牛仔骨的做法步骤:
1.牛仔骨室温软化。
2.放海盐和黑胡椒揉搓,淹20分钟。
3.锅中加橄榄油。
4.将牛仔骨放到煎盘上。
5.两面煎熟即可。
6.配上芦笋。
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