食材在我们生活中随处可见，食材的好坏决定了美食的成败。食材文化是美食文化的一大构成，你对食材精通吗？以下是小编为大家整理的“麦粒炒牛肉沫 ”,欢迎你的品鉴！
小麦被人们议为粮食中的佼佼者，小麦磨成粉后，除了能翻着不同花样满足人们的各种饮食需求外，食后还有养心益肾、和血健脾、润肺除烦等多种食疗功效，今天和大家分享一道美味菜肴一一麦粒炒牛肉沫
麦粒炒牛肉沫
用料:牛肉350克，小米辣5个，干麦粒1大把，鲜姜1小块，干淀粉1小勺，白糖半小勺，胡椒粉半小勺，生抽1勺，料酒2勺。
麦粒炒牛肉沫的做法
1、先把麦粒放在小碗中，泡上清小，时间以浸泡一夜为佳。
2、小锅中放入适量清水，将泡透的麦粒一起放入，中小火煮半小时(水开时计算时间)，煮好后捞出麦粒并沥干水份，装入小碗中备用。
3、牛肉清洗后抹掉水份，放菜板上用刀剁碎，装入盘中撒上干淀粉、倒入料酒，加一小勺色拉油，并用筷子拌匀腌制10多分钟，鲜姜去皮后洗净切碎，小米辣去蒂后洗净用刀切碎。
4、炒锅中放入适量的色拉油，待油烧至七成热时，放入切碎的姜粒，翻拌几铲后，放入切碎的小米辣，再次翻拌后，用铲子把配料推向一边，倒入巳腌制好的牛肉沫，炒至牛肉熟透时，再倒入沥干水份的熟麦粒，翻拌几铲后，撒入白糖，撒入胡椒粉、加入生抽、撒入适量的盐，将全部配料拌匀，铲起装入到菜盘中。
5、将炒熟的菜肴移入一部份到另一个菜盘中，做一个摆盘，一盘美食，赏心悦目。
特点:鲜香味美，招人喜爱。
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土豆和牛肉能一起吃:不但味道好，且土豆含有丰富的叶酸，起着保护胃黏膜的作用
白菜和牛肉能一起吃:素荤相配，互为补充，营养全面、丰富，具有健脾开胃的功能效，特别适宜虚弱病人经常食用。对于体弱乏力、肺热咳嗽者有辅助疗效
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酸豆角炒牛肉沫
虽说已经出伏，立秋过了也有十天了，但是家里面始终是很热，所谓秋老虎威力还真是不小啊！
秋老虎的威力除了热就是没什么胃口，但是毕竟马上就要天气凉下来了此时不贴膘更待何时！所以饭菜都要适量多吃一点的嘛~
说道下饭的菜酸辣味道的酸豆角炒肉沫当然是一把能手，酸辣的味道当然捞面拌饭都很合适的呢！
酸豆角炒牛肉沫
原料：自制酸豆角，牛肉，郫县豆瓣，葱姜蒜，长线椒，食盐花生油等各适量；
酸豆角炒牛肉沫的做法
1、我拿到的是半筋半肉，里面都是切好的肉块，拿出来几块当当当剁成肉末（好难啊剁了一个小时胳膊都是麻的）
2、然后放到大碗里面加一点点食盐抓拌均匀；
3、从腌豆角的缸里面捞出来一些花椒和辣椒（这样味道就不会特别冲）；
4、半个生姜仔细切成很小的方块；
5、长线椒切成小段；
6、锅子烧热，放足量花生油；
7、把花椒放进去之后放进去郫县豆瓣；
8、添一点点水炒出红油；
9、然后加进去长线椒、姜和蒜；
10、铲匀之后加入牛肉；
11、炒到牛肉变色之后加进去切好成小段的酸豆角；
12、加一勺食盐，牛肉会出一点水，大火炒到水分收干为止；
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豆角和土豆能一起吃:可防治急性肠胃炎，呕吐腹泻
豆角和木耳和鸡肉能一起吃:益气养胃润肺、降脂减肥、活血调经
沫沫自创 炒乌冬
食材明细：
主料：：乌冬面1袋，
辅料：：西红柿1个，洋葱适量，胡萝卜适量，油菜适量，蒜适量，
配料：：泰式酸辣酱适量，蚝油适量，
沫沫自创 炒乌冬的做法步骤：
1.原材料就这些，很简单，蔬菜切好备用
小贴士：
1其实很多时候，做饭要看你的心情，你的口味来的
2第一步，如果想少油的话，等到炒乌冬的时候可以放些凉水，以免粘锅
肉沫炒豆角
食材明细：
主料：：豆角350g，里脊肉180g，
辅料：：蒜末适量，盐适量，蚝油适量，厨邦海鲜酱油适量，
肉沫炒豆角的做法步骤：
1.蒜头拍扁剁碎备用
2.豆角洗净切丁
3.里脊肉洗净切片后剁碎
4.热锅下油炒香蒜末
5.加入肉末一起翻炒
6.少许盐调味，炒干水份
7.加入少许生抽，海鲜酱油炒匀上色
8.倒入豆角粒翻炒均匀
9.翻炒至豆角断生即可
10.成品
肉沫炒秋葵
食材明细：
主料：：秋葵300克，肥瘦肉100克，
辅料：：姜1块，蒜4/1个，指天椒2个，生抽适量，盐适量，
肉沫炒秋葵的做法步骤：
1.原料
2.肉切末，姜切丝，辣椒切末
3.开水绰秋葵去涩味儿
4.断生捞出冲凉水，去蒂改刀
5.切斜刀，你也可以切你喜欢的任何形状
6.油锅炒熟肉沫
7.肉沫加少许生抽翻炒，入姜蒜
8.入秋葵，爆炒十几下，入盐调味加入朝天椒即可
9.成品
自制酸奶拌燕麦粒
食材明细：
主料：：纯牛奶600克，菌粉1克，燕麦粒20克，
辅料：：开水适量，清水适量，蜂蜜一点点，
自制酸奶拌燕麦粒的做法步骤：
1.酸奶机内机和盖子用开水烫两遍。勺子也要烫，然后自然晾干或者拿厨房纸巾擦干。
2.牛奶倒入酸奶机中。
3.菌粉提前从冷藏取出回温10-15分钟。
4.期间可以处理下燕麦粒，用水冲洗干净，然后浸泡在清水中，浸泡1-2小时，我是放冷藏浸泡过夜，所以这个时候准备。可以第二天酸奶发酵好再浸泡，也可以。
5.菌粉撒入牛奶中，用勺子搅拌-分钟，搅拌均匀。
6.盖盖子，放入酸奶机，插上电源，开始发酵，8个小时左右，期间保持通电状态。一般夜里9点左右放好，早起6点就可以了。
7.发酵好的酸奶，粘稠带拉丝。
8.燕麦粒控干水分，放入锅里，加入一点清水，煮10分钟。
9.舀好酸奶，捞出煮好的燕麦粒。
10.搅拌搅拌，开吃！觉得不够甜，可以加点蜂蜜调节口感。
11.成品。
12.带拉丝的哦。
小贴士：
1、酸奶机一定要拿开水烫一下。
2、减肥操不需要加糖哈。
3、可以搭配成品燕麦片、果干之类吃，也超好吃！
香炒黄豆沫
食材明细：
主料：：黄豆250克，
辅料：：黑芝麻25克，盐适量，鸡精适量，
香炒黄豆沫的做法步骤：
1.将豆沬倒入电饼档中翻炒至熟盛出入盘即可
2.将浸泡过的黄豆榨汁，汁可以煮熟待喝
3.将豆沬倒入电饼档中翻炒至熟盛出入盘即可
4.成功
5.搭配豆浆
小贴士：
我是用电饼档做的，为了让豆子熟的快一些，可以炒一会儿盖盖儿焖一会儿，慢慢就会有芝麻的豆子的香气出来。
肉沫酱炒茄子
食材明细：
主料：：茄子3个，洋葱四分之一个，瘦肉10g，
辅料：：大蒜末2g，生姜末2g，葱4g，豆瓣酱一勺，生抽四分之一勺，香醋一丢丢，蒸鱼鼓油四分之一勺，干辣椒2g，
肉沫酱炒茄子的做法步骤：
1.我一直觉得这种细细长长的茄子比那个椭圆的大大的那种好吃那种很容易老这种口感要比较偏嫩一点
2.切成均匀的长段，然后泡在水里，水里放入少许盐不然容易变黑，不泡的话...
3.洋葱剥皮切小块
4.大蒜切细细的沫
5.生姜同上
6.葱头切小碎
7.瘦肉剁成肉糜，加入少许生抽，胡椒粉，生粉，食用油搅拌均匀腌制会儿
8.锅里上油，烧至六成热，，加入沥干水的茄子，时间不宜长一分钟左右即可捞出来沥油
9.锅底留一丢丢哦油，小火放入切好的蒜末姜末炒香
10.喜欢吃辣的就放入干辣椒，接着就是腌制好的肉糜快速滑散开来
11.加入切好的洋葱块一起炒香
12.一勺豆瓣酱或者辣椒酱都可以哦小火炒出红油
13. 加入炸好的茄子，翻炒匀，让茄子均匀的裹上酱料
14.四分之一勺生抽
15.一丁点香醋
16.少许地蒸鱼鼓油，盐不需要了，这些都有咸度然后就是一丢丢糖，少许鸡粉
17.最后呢撒它一把葱花，出锅喽
18.我提醒你们哦，做这个菜之前那个米饭多做一点哈不然不够吃，哈哈
19. 世界很大幸福很小一家人整整齐齐健健康康幸幸福福地在一起就是理想中的市井生活
小贴士：
喜欢美食的亲可以关注我weixin:Rei6421，还可以关注我的weibo:美姐姐的小资生活 微信上面平时我会分享一些自己日常的美食，不懂得可以私信我，还有美食群可以申请加
青椒豇豆炒肉沫
食材明细：
主料：：青椒3个，泡豇豆半包，肉沫150g，
辅料：：油适量，葱白2-3个，盐适量，
青椒豇豆炒肉沫的做法步骤：
1.青椒和葱白洗净切粒备用
2.把肉馅搅匀备用
3.热锅加油，油热后下肉馅翻炒
4.适量加点盐，然后起锅待用
5.把青椒粒和葱白一起倒入锅内翻炒
6.再加入豇豆翻炒
7.炒一会儿再下入之前炒好的肉沫
8.把食材全部混匀
9.炒好后关火起锅
10.装好就可以吃啦
开胃豆腐肉沫炒番茄
食材明细：
主料：：豆腐1砖，番茄2个，猪肉适量，鸡蛋1只，
辅料：：姜适量，蒜适量，
配料：：盐适量，鸡粉适量，生抽适量，糖适量，花生油适量，
开胃豆腐肉沫炒番茄的做法步骤：
1.准备好姜蓉、蒜蓉，另外用生粉、生抽腌好猪肉沫。
2.热锅下油爆姜蓉、蒜蓉和用生粉、生抽腌好的猪肉沫。
3.加搅拌好的鸡蛋一起爆炒后，连同姜蓉、蒜蓉和猪肉沫盛起备用。
4.继续下豆腐粒和番茄粒炒，略加水，放适量盐、鸡粉和糖，并盖上锅盖焖5分钟。
5.将备用的鸡蛋、姜蓉、蒜蓉和猪肉沫放入豆腐粒和番茄粒中继续炒2分钟即可上碟。
榄菜肉沫炒豆角
食材明细：
主料：：豆角适量，橄榄菜适量，肉沫适量，
辅料：：蚝油适量，盐适量，花生油适量，生抽适量，
榄菜肉沫炒豆角的做法步骤：
1.豆角洗净切小丁
2.剁好的肉沫加入少许生抽，蚝油，盐拌匀
3.热锅下油煸炒香肉沫
4.放入豆角丁一起翻炒均匀
5.少许盐调味
6.再加入少许蚝油翻炒均匀
7.豆角炒至快断生时加入橄榄菜一起翻炒均匀后即可出锅
8.成品
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