重阳节,在中国除了是老人节,也是赏菊花和登高的日子!那天我去了梅岭登高,看着爸爸妈妈在种菜中得到的快乐,我也很开心。看着山野上面的灵动的生物。我的心情也放飞了很多!那个青山绿水真是让人舒服不已呀!
上山前,我就学着梅依旧做了菊花造型的馒头,带上去给爸爸妈妈尝尝,说实话这个菊花造型的馒头看起来容易做,真正上手做还真要点耐心咯。开始第一次做点点我并没有做成功,不过我算有点耐心的人,第二次就开始做得成功了,慢慢的就越做越漂亮了,不过还是没有梅姐姐做得那么漂亮,不过在我来说已经很好了咯!
重阳节做既养眼又可以吃的菊花造型南瓜馒头
材料:南瓜、面粉、发酵粉
南瓜馒头的做法
1、南瓜去皮,切块,放上锅内蒸。
2、准备好发酵粉、蒸好的捣成泥的南瓜泥和面粉。
3、在面粉里面加入发酵粉和南瓜泥。
4、5、盖上湿布,放在温暖的地方发酵成两倍大。
6、将发好饿面团取出,揉几道,排掉里面的空气。
7、切一块面团擀成圆形,切成面条状。
8、取一条面条状的面条,撮成细条状,卷起来。揉成三光的面团。
9、将两个卷好的面条放在一起。
10、用筷子在卷好的面团中间夹一下。
11、在夹出来的四个角上用小刀切开。
12、放入蒸笼大火蒸15分钟即可。
凡鸟叽喳:
1、做南瓜馒头,最好不要放水,因为蒸了的南瓜自己会出水(检验的标准是揉面的时候将手指插入面团中,不感觉到湿)
2、面条状尽量切均匀咯。我的刀不是很快,所以切的时候很费劲!
3、最后在四个角上面切口子的时候注意不要切断了咯,中间还是要保持连接的咯!
南瓜馒头食材搭配小提示
油菜和南瓜不能一起吃:二者同食,会降低油菜的营养价值,影响机体对营养素的吸收。
油菜心和南瓜不能一起吃:二者同食,会降低油菜的营养价值,影响机体对营养素的吸收。
食材明细:
1.面粉,色拉油,鸡蛋,盐,2.杂粮――玉米面,黄豆面,荞麦面等,每次只取其中的一种,3.蔬菜――胡萝卜,洋葱,青南瓜,韭菜,包菜等,每次只取其中的一种。
早餐饼的制作方法的做法步骤:
1.根据家人的口味和饭量,按面粉二份、杂粮一份、蔬菜一份的比例选取,鸡蛋是二口人吃放三个,三口人吃放四个的比例,少许盐。将上述东西放入大汤碗中,充分搅拌成糊状。
2.蔬菜洗净切细丝,放入汤碗中拌匀。
3.平锅内放油,待油热后,放入调好的面糊,摊平煎至微黄即可。
注意事项:
1.上述材料不是固定的,应随家人的口味和喜好而随机配置。
2.喜蔬菜软烂者,可先将蔬菜放入锅中煸炒至菜软后,再放入面糊。
3.喜饼酥软者,可多放些油,面糊每次放上薄薄的一层。
4.不喜油腻者,锅内少放油,但注意不要煎糊了.
南瓜和紫薯都是我喜欢的美食材料,做出的小吃甜点漂亮又美味
这南瓜不但是我们餐桌上的一道蔬菜美食,也是美容养颜品哦
中医认为:南瓜性味甘平,有清心醒脑的功能,可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此,神经衰弱、记忆力减退的人,食用南瓜有较好的治疗效果。它还包含较多的维他命a,其含量远远超过了绿色蔬菜,而且富含维生素C、锌、钾和纤维素,所以被人们叫做最好的美容食物呢
在饭店吃饭时,最后一道甜点我也经常会点南瓜饼,香香甜甜糯糯的,非常之好吃
现在正是吃南瓜的季节,我们就来做一道南瓜饼来吃吃吧。。。
南瓜饼
原料:南瓜300克、糯米粉300克、红豆沙馅1袋、面包糠适量
南瓜饼制做方法
1、南瓜去皮去籽切丁,上蒸锅蒸熟
2、用勺压成泥状
3、将南瓜泥放凉后按1:1左右的比例,一点一点加入糯米粉,和成南瓜面团,如面团偏硬的话可适当调入些水
4、把面团滚成长条,分成18个小剂子,红豆沙馅搓成12克左右一个的小球待用
5、取一个剂子,用手按压成饼,放一个豆沙球放在面饼上包成团子,再按成小饼状
6、做好的南瓜饼坯,放入面包糠中,两面沾上面包糠
7、锅中放油烧热,小火将南瓜饼放入
8、煎至两面金黄即可。
美食小贴士
1、豆沙馅料不要放太多,多了就太甜了
2、煎制时一定要用小火,煎熟后黄澄澄的,美貌又香脆
3、南瓜饼中有糯米粉,而且是油煎的,虽然好吃,但也不宜多吃,不好消化。
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南瓜和红枣能一起吃:具有补脾益气、解毒止痛,可以防治糖尿病、动脉硬化、胃及十二脂肠溃疡等病症
绿豆和南瓜能一起吃:有很好的保健作用
女儿的营养早餐----鸡蛋灌饼
原料:面粉200克,开水80克,30克凉水,鸡蛋3个(要做几张饼就几个鸡蛋)、甜面酱、辣酱
鸡蛋灌饼的做法
1、准备好所有原料。
2、将鸡蛋打成蛋液,加适量盐搅拌均匀。
3、将80克开水缓缓倒入面粉中,边倒边用筷子搅拌成棉絮状,再加入30克凉水。
4、和成光滑的面团,扣上盖了或是包上保鲜膜静置半小时。
5、将饧发好的面团分成三个大不差不多的小面团。
6、将面团擀成长条形面皮后刷上一层油。
7、刷了油后将面饼由一端卷起。
8、压成圆面坯。
9、不粘锅入少许油,将面坯放入锅内小火烙至表面鼓起。
10、用筷子或是尖头的用具将鼓起的面皮挑破。
11、将蛋液沿着挑起的面皮处缓缓倒入(呵呵,一个人做,没法拍了,只能文字表达了),然后将面皮再次翻面煎一分钟就好。
12、煎好的蛋饼刷上甜面酱或是辣酱,卷上生菜或是其他爱吃的配菜即可。
特别提示:面团和的尽量些,这样烙出来的饼也软些,口感好。
卷上绿叶的蔬菜,开吃。
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黄花菜和猪肉或鸡蛋能一起吃:给人体提供丰富的营养成分,治疗多种疾病
西红柿和鸡蛋能一起吃:满足人体对各种维生素的最大需要,具有一定的健美和抗衰老作用
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