南瓜虽然长得胖胖的,但却是不折不扣的减肥好宝贝。难得的是味道还香香甜甜的,南瓜的碳水化合物含量很低,半杯南瓜泥只有10g碳水化合物,其中还有3.5g纤维。它丰富的维生素C、E和果胶还可以帮助美容和减肥,所以不妨多吃点儿。
前不久看了不少飞雪无霜的南瓜蒸蛋糕方子,我加了核桃,用戚风的做法蒸了试一下。出炉时鼓鼓的煞是喜人,但立马就塌了,可能是我这南瓜含水量太高,抑或蒸的时间欠几分钟,蒸了两层,总之成品样子欠缺了点儿。但是口感很好,入口即化,核桃香脆,甜度适宜,而且这个方子没有油和奶,南瓜泥取代了水分,并起到添加色素的作用。而且南瓜本身有一定甜度,糖可以少放些,淡淡的甜,多吃几个也没负担。
南瓜核桃蒸蛋糕
用料:南瓜泥200克,核桃150克,鸡蛋3个,低粉60克,糖40克
装了中号纸杯12杯
备注(原方用料:南瓜泥200克,鸡蛋2个,低粉40克,糖45克;模具是6寸圆模)
南瓜核桃蒸蛋糕的做法
1.南瓜去皮切薄片,微波炉高火加热8分钟。
2.将南瓜泥捣碎过滤(用料理机打碎也可以)取200克,核桃掰碎。
3.将鸡蛋分离,南瓜泥倒入蛋黄中,用打蛋器搅匀。
4.筛入低粉,再次用打蛋器搅匀。
5.蛋白在无水无油的盆中,加糖用电动打蛋器打至干性发泡(提起打蛋头蛋白呈小尖角不倒),将三分之一蛋白倒入蛋黄盆中。
6.用硅胶铲快速不规则拌匀(切忌拌圈,以免消泡),再将蛋黄盆中的面糊全部倒入蛋白盆中,同样不规则拌匀。
7、加入核桃碎,拌好,再倒入纸杯中。
8、表面放一颗完整的核桃,放入提前烧开的蒸锅中,蒸40分钟左右。
美食小贴士
◎南瓜本身水量很足,加热时切勿再加水,另外各种南瓜含水量不一,拌好的蛋黄糊的状态应是粘稠但可缓慢流动的状态,蒸制本身不会消耗水分,所以可以稍干一些。
网站小提示
红枣和核桃能一起吃:两者同食有补血、益智、抗衰老的功效
核桃和芝麻能一起吃:改善皮肤弹性,保持皮肤细腻。
“秋天倒,南瓜俏”,秋天气候干燥,餐桌上最不可缺少的就是南瓜了,南瓜堪称“营养全能王”,它有丰富的维生素,可以提高小盆友的免疫力。大量南瓜泥,荞麦粉,坚果做成的司康营养更丰富再搭配一杯热乎乎牛奶,就是一顿营养丰富的早餐
材料:
荞麦粉250g,黄油50g,泡打粉7.5g,肉桂粉6g,细砂糖35g,盐5g,核桃碎45g,南瓜泥160g,纯牛奶70g,鸡蛋1个,香草精3g,,
南瓜核桃司康的做法的做法步骤:
步骤1,准备好学厨的6连杯烤盘,跟KT小蛋糕纸托
步骤2,黄油切成小块软化之后放进称好的新良荞麦粉中,用手搓成颗粒状。
步骤3,加入核桃碎,泡打粉,肉桂粉,细砂糖,南瓜泥,盐,切拌均匀(南瓜切成小块微波炉大火转8分钟使其熟,勺子压成泥。)
步骤4,加入鸡蛋,牛奶,香草精混合没有干粉即可,
步骤5,用量勺装入纸托中,放上几块南瓜粒(配方外),燕麦装饰一下
步骤6,预热烤箱上下火200度,烤20分钟左右,插入牙签没有带出面糊就是熟了哦
步骤7,成品图
步骤8,成品图
步骤9,成品图
食材明细:
主料::木瓜100g,
辅料::新鲜核桃1个,
木瓜核桃羹的做法步骤:
1.木瓜切成丁
2.破壁机用奶昔方式打成泥。
3.木瓜泥倒出来,新鲜核桃剥掉皮放入木瓜泥中,成功。味道特别鲜甜。
食材明细:
主料::木瓜适量,核桃适量,西米适量,
辅料::鲜奶适量,
配料::蜂蜜适量,
木瓜核桃西米露的做法步骤:
1.西米,文火熬好,凉凉;核桃仁凉水泡发,去外衣;木瓜切小方块。
2.将核桃放入木瓜碗里,加入牛奶。
3.加入西米粒,根据个人口味调适量蜂蜜。
4.女儿喜欢榴莲,加入适量榴莲..
5.搅拌均匀后,西米露更黏稠,口感更佳,味道更甘醇...
猪肝、核桃都是补脑的佳品,味道也很不错,受到很多人的喜欢,但是这两者放在一起做菜想必很少有人试过,今天小编教大家做的是黄瓜核桃拌猪肝。
所用材料:
卤猪肝180g核桃12颗黄瓜1根芝麻油蒜胡萝卜米醋酱油辣椒油鲜味汁适量
具体做法:
1准备食材
2.核桃剥壳取肉
3.核桃凉油下锅,慢火炒至香脆放凉备用。
4.蒜拍成蒜米。
5.卤猪肝切成片备用。
6.黄瓜和胡萝卜切成薄片。
7.将猪肝核桃黄瓜胡萝卜入在一起。
8.将蒜米加入一勺半米醋,一勺生抽,一勺微辣的辣椒油,二勺鲜味汁调成碗汁
9.将调好的碗汁浇在盘中拌匀即可食用。
小贴士:
1碗汁可根据平时的喜好调制。
2鲜味汁可用少量鸡精代替,或不用。
小编有话说:以上就是小编教大家做的黄瓜核桃拌猪肝,风味独特,好吃的很,喜欢就试试吧。
松饼,是一种不需要烤箱烤制的快手点心,也是一种类似于中国的煎饼一样,包容性很大的食物。
你可以在最基础的配料中,加入香蕉、蓝莓等各种水果,也可以加入核桃等各种坚果。
可以加入枫糖浆或是蜂蜜,也可以搭配奶油和各种水果,你甚至可以包上一根香肠卷起来吃,俺经常叫它甜煎饼,做为早餐,这是一种相当美味可口的食物!
可以一次做很多,再用保鲜膜包起来冷冻保存,吃的头天晚上取出至冷藏室解冻,早上稍煎一下,再来杯热牛奶,几分钟就搞定了。今天的松饼,加入了少许的奶油奶酪,这让它吃起来奶香更浓,并且更加香软。
奶酪核桃松饼
材料:奶油奶酪100克、细砂糖20克、盐1/8小匙、鸡蛋1个、牛奶80克、
低筋面粉100克、泡打粉1/2大匙、核桃仁30克
搭配:枫糖浆2大匙、香蕉1根
奶酪核桃松饼的做法
1。核桃仁入150度的烤箱烤5分钟左右,取出切成小粒。
2。奶油奶酪放在耐热的盆子里,入微波炉转30-60秒或是隔热水加热后,用手动打蛋器搅拌至光滑。
3。打入鸡蛋,搅拌均匀。
4。加入牛奶,搅拌均匀。
5。筛入低筋面粉,搅拌均匀。
6。加入核桃粒搅拌均匀。
7。平底锅里涂薄油,开小火,锅微热时,舀一勺面糊倒入锅中,摊开呈圆形。
8。盖上锅盖,慢慢烘烤。
9。时不时翻开看下,当看到面糊的表面有些泡泡出现时,就可以翻面了。
10。翻面,再盖上锅盖烘2分钟左右,用木铲铲起看到下边颜色变黄即可出锅。
11。把锅放在吸了凉水的毛巾上,让锅冷却一下,让锅子不至于太热,然后再次放在火上,摊下一张饼。
全部摊好后,放上香蕉切片,趁热淋上枫糖浆即可食用。
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核桃燕麦松饼面糊
材料
A:原味无添加燕麦片120g,熟核桃30g,鲜奶200g,鸡蛋1颗,蜂蜜30-40g
B:夹馅适量(豆沙,果酱,果泥~随自己喜欢)
核桃燕麦松饼面糊的做法
1、核桃入以预热好的155度C烤箱中烤焙约6-7分钟,后取出放凉
2、搅拌机中加入所有A部份材料,搅打混合约2分钟(有些许颗粒,但非常碎)
3、燕麦核桃面糊加盖室温静置至少约60分钟。
4、准备一个平底不沾锅,小火加热约2分钟,舀取约25CC面糊至锅中
5、持续小火,煎饼周围开始有小气泡产生后,翻面续煎约30秒,取出
6、夹入喜欢的馅料,热食凉食均可!
特别提示
1、不喜欢蜂蜜,可用砂糖,代糖或枫糖浆取代
2、面糊必须静置。静置后的面糊会产生粘稠感。如早餐要吃,可在前一晚先搅打好后入冷藏保存。隔日提早取出,回温后即可使用
3、平底锅加热后的第一片铜锣烧通常都会失败。第一次加入面糊时可先暂时熄火,等待约15秒后再开小火续煎。(注意!之后就持续不关火,待锅温温度稳定后即容易操作。)
4、图中有核桃的松饼:在放入面糊前,先在锅中放入一颗核桃,再将面糊覆盖住核桃
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核桃和芝麻能一起吃:改善皮肤弹性,保持皮肤细腻。
食材明细:
主料::南瓜240克,核桃30克,燕麦40克,
辅料::水1000克,
【南瓜核桃燕麦羹】冬日里暖胃羹之一的做法步骤:
1.准备好材料。
2.将材料倒入豆浆机内加入1000毫升水。
3.按浓汤键。
4.打好以后的南瓜核桃燕麦羹。
感谢您阅读“97美食网”的《南瓜核桃松饼》一文,希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了核桃松饼专题,希望您能喜欢!