食材明细:
主料::金针菇100g,蟹味菇50g,黄瓜3/1个,
辅料::丘比沙拉酱日式口味1汤匙,
和风什锦蘑菇沙拉的做法步骤:
1.材料准备好
2.金针菇和蟹味菇洗净沥干水分
3.锅里烧开水,放入金针菇和蟹味菇焯熟后捞出放凉
4.黄瓜切薄片,铺在盘底
5.摆上焯好的金针菇和蟹味菇
6.淋上日式口味的沙拉汁即可
能喝到鲜美的蘑菇原汁的做法-原味什锦蘑菇
蘑菇味道很鲜美,但如果过分炖炒,容易破坏它的营养成分和味道。这个做法既简单又能保持蘑菇原味,不放一滴水,不需复杂的调味品,蘑菇本身出很多的汤汁,可以喝到鲜美的蘑菇原汁。
4种蘑菇放一点胡椒盐和白葡萄酒,再放一片柠檬,用锡纸包住后烤10分钟即可,操作极其简便,极力推荐滴~
被锡纸包住后,蘑菇的味道和营养成分不会流失,很好地保持了原味
不放一滴水,出的汤汁是蘑菇本身的,味道极其鲜美~
原味什锦蘑菇原料:4种蘑菇适量(我放的是小白蘑菇、小黑蘑菇、香菇、大白蘑菇)、培根适量、胡椒盐适量、白葡萄酒、
鲜柠檬1片、蒜末少许、黄油少许(不喜欢黄油可以放一点橄榄油)、香菜末少许
原味什锦蘑菇做法1.将4种蘑菇洗净控干水分(大的蘑菇可以切成小一点的块),培根切成小块
2.将一块长方形锡纸准备好,将蘑菇放在中间,撒上胡椒盐和蒜末,将柠檬片和黄油块放在上面
3.先将手前的上下两边的锡纸包住、捏紧,再将左侧的折起包紧,留住右侧的口,先不封
4.将白葡萄酒从右侧的开口倒入(如果不用黄油用橄榄油,这时也一并倒入),之后封好右侧的口
5.烤箱250度预热,烤10分钟即可。吃时撒一点香菜末(刚打开锡纸时,会有一股热气出来,小心烫到)
6.在锡纸上我又铺了一层烘焙纸,只是因为拍照时锡纸反光,所以加了一层。实际只用一层锡纸即可
原味什锦蘑菇食材搭配小提示
腐竹和蘑菇能一起吃:蘑菇补气益胃,腐竹含大量磷脂,对血管有保护作用,青豆补脾益气,清热解毒,健身宁心。此菜植物蛋白含量高,营养丰富。
蘑菇和青豆能一起吃:蘑菇具有补气益胃功效,腐竹含大量磷脂,对血管有保护作用,青豆则可补脾益气,清热解毒,健身宁心。此3种食物若同时食用,其植物蛋白含量高,营养丰富。
食材明细:
主料::大米一杯,香菇四朵,青菜适量,生抽适量,香油适量,盐适量,
辅料::新鲜玉米粒一杯,熏肉适量,大葱一小段,老抽适量,蚝油适量,
熏肉什锦饭的做法步骤:
1.准备好所有材料
2.玉米切出玉米粒,香菇泡发切丝,大葱和青菜切碎,熏肉切小片清洗干净
3.大米淘洗干净后加入玉米粒、香菇、熏肉,再加适量盐、生抽、香油、蚝油调味
4.加入一杯泡发香菇的水,和两杯半清水
5.电饭锅的煮饭档煮就可以了,等到大米已经熟了还剩少许水的时候
6.加入青菜和大葱
7.再加适量老抽拌匀
8.等电饭锅自动跳到保温档就可以啦!
小贴士:
熏肉最好用开水烫一下,一杯就是电饭锅配的量米的杯子的量
食材明细:
主料::大米350克,糯米70克,胡萝卜100克,土豆150克,去皮五花肉180克,干香菇5朵,豌豆55克,
辅料::老抽半汤匙,盐适量,植物油少许,葱花少许,姜末少许,
香菇什锦饭的做法步骤:
1.干香菇洗净泡水,糯米和大米掺在一起洗净加水泡20分钟。备好胡萝卜、土豆、豌豆、去皮五花肉
2.五花肉切指甲大小的丁,胡萝卜、土豆、香菇都切成丁(泡香菇的水不要扔掉,备用)
3.炒锅内加少许油,倒入五花肉煸炒至微黄
4.加入葱花、姜末爆出香味
5.加入胡萝卜、土豆、香菇丁煸炒
6.加入半汤匙老抽调一下颜色
7.倒入香菇水
8.水量刚刚没过食材即可(香菇水不够加凉水补),大火烧开,加入盐调味,味道要比平常炒菜咸些为好,煮3分钟即可关火
9.把米捞出倒到铁釜电饭煲内胆中
10.先把食材铺到米上,再倒入汤,汤的量要和食材齐平
11.合上饭锅盖,电饭锅设置标准口感、标准饭、短粒米即可
12.豌豆开水焯熟捞出备用
13.米饭焖好后,加入豌豆
14.翻拌均匀
15.营养丰富的香菇什锦饭就做好了,好香啊,吃上一口有肉有香菇,真是过瘾啊!
16.香菇什锦饭成品图
17.成品图!
18.成品图!
小贴士:
1 一定要用干香菇味道才够浓郁,泡香菇的水不要倒掉
2 最后焖米饭的汤量正好和食材齐平,这样才合适
食材明细:
主料::大米适量,
辅料::广味腊肠适量,土豆适量,胡萝卜适量,包菜适量,
腊肠什锦饭的做法步骤:
1.把土豆,胡萝卜切丁,腊肠切片,锅中放油先加人腊肠炒然后加入土豆和胡萝卜翻炒。
2.加入味极鲜酱油,花椒粉,盐少许。关火。
3.大米洗两遍,然后把菜炒好的菜放上去。记得水不要加太多米饭原来的水量就可以。煮饭就可以啦!
食材明细:
主料::大米300克,油1勺,盐0.3勺,
辅料::土豆1个,胡萝卜0.4个,水300ml,
懒人什锦饭的做法步骤:
1.把胡萝卜切小丁,土豆切大丁(个人觉得土豆别切太小蒸出来才好吃)
2.把米洗净
3.把米洗净放入锅中,放入水(和平常蒸米饭一样)然后放入胡萝卜丁和土豆丁
4.加一勺油和适量盐(千万别加多了)搅拌一下
5.盖上盖子,摁下煮饭键,等它自动跳到保温
6.饭就好啦
7.可以开动啦,再来碗汤就更好了
小贴士:
1,可以放入你喜欢的食材一起蒸,家里刚好只有土豆和胡萝卜所以凑合哈。做法是一样的。
2这个不用因为加了蔬菜多放水,和平常蒸米饭一样就好。
3本人口味偏淡,调料请根据个人口味添加
4我煮饭米和水是1:1的比例,软硬适中。亲们请依自己实际情况操作哈别太稀了就行。
食材明细:
主料::鸡胸肉100g,蘑菇3颗,洋葱适量,减脂芝士片1片,纯牛奶适量,荞麦饭100g,
辅料::酱油适量,黑胡椒粉适量,黄油10g,
减脂奶香蘑菇炖荞麦饭的做法步骤:
1.准备好所有食材
2.鸡胸肉洗净切小块之后,用酱油和胡椒粉腌制半小时
3.黄油融化
4.将切好的洋葱和蘑菇、腌好的鸡胸肉放入锅中翻炒
5.倒入牛奶、放入芝士片和荞麦饭,搅拌均匀
6.盛出即可食用
小贴士:
减肥啊,真的很漫长和痛苦。但是一旦开始运动,开始去替换掉油腻的饮食之后,会忽然觉得能不能瘦也不是很重要了,你的状态会让你觉得很满足。
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