中国人历来重视口腹之欲的满足，生命是否丰富多彩，美食的因素就占了大部分，有好美食，才有了好心情，所以我们要不断地去品尝美食。你对美食的观点是什么呢？或许"西蓝花木瓜汤"是你正在寻找的内容，欢迎阅读，希望你能够喜欢并分享！
西蓝花木瓜汤
材料：木瓜200克，西蓝花150克，西红柿60克，姜10克，鸡皮块少许。
调料：盐1小匙，水淀粉1大匙。
西蓝花木瓜汤的做法
1、将西蓝花洗净，切块；西红柿洗净，去皮，切块；木瓜去皮，洗净，切块。
2、姜去皮，洗净后切片，备用。
3、锅内倒油烧热，爆香姜片，放入西蓝花块、鸡皮块及西红柿块一起翻炒片刻。
4、倒入适量水煮沸，加入木瓜块以小火煮30分钟，用水淀粉勾芡，加盐调味即可盛出。
番木瓜的功效与作用
番木瓜是一种营养价值极高的高档水果，含丰富的木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡萝卜素等，并富含17种氨基酸及多种营养元素，是一种百益而无一害的“果中珍品”。...[更多]
小提示
莲子和木瓜能一起吃:两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用，对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效
木瓜和带鱼能一起吃:有营养、补虚、通乳的功效
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莲藕西蓝花奶汤
莲藕微甜而脆，可生食也可做菜，而且药用价值相当高，它的根根叶叶花须果实，无不为宝，都可入滋补药。
莲藕西蓝花奶汤
材料：莲藕300克，五香花生50克，西蓝花2小朵，杏仁少量，奶油、牛奶各半杯，白糖适量。
莲藕西蓝花奶汤的做法
1．将藕切去藕节，削去皮，从中间纵长切开，再切块。
2．西蓝花洗净切碎，五香花生剥去外皮。
3．锅中加奶油熔化，加入杏仁、适量清水、牛奶，待所有原材料煮沸，撒入白糖拌匀即可。
煲汤功效：牛奶中含有丰富的色氨酸，为人体8种必需氨基酸之一。它能使人脑分泌催眠血清素，可以松弛神经，起到安神助眠的效果。
特别提示
1、牛奶不宜久煮，过度的加热会破坏其营养成分。
2、口鼻容易出血的人，可多吃些莲藕，有收敛止血的功效。
小提示
鳝鱼和藕能一起吃:藕含有大量食物纤维，属碱性食物，而鳝鱼属酸性食物，两者合吃，有助于维持人体酸碱平衡，是强肾壮阳的食疗良方。
章鱼和莲藕能一起吃:章鱼与藕、红枣搭配，补而不燥、润而不腻、香浓可口，具有补中益气、养血健骨、滋润肌肤的功效。
西蓝花胡萝卜木耳汤
西兰花的营养成分很高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等
木耳呈黑褐色,质地柔软呈胶质状,薄而有弹性,湿润时半透明,干燥时收缩变为脆硬的角质。木耳中的多糖体能分解肿瘤,所以能提高人的免疫力,具有很好的抗癌作用。
西蓝花胡萝卜木耳汤
材料：西蓝花150克，胡萝卜50克，水发木耳25克。
调料：葱花、鸡高汤、盐备适量。
西蓝花胡萝卜木耳汤的做法
1、西蓝花择洗干净，掰成小朵；胡萝卜去皮，洗净，切片；木耳去蒂，洗净。
2、汤锅置火上，倒油烧热，炒香葱花，放入胡萝卜和木耳翻炒均匀，淋入鸡局汤，大火烧开后转小火煮5分钟。
3、在锅中下入西蓝花略煮，加盐调味即可。
该汤功效：强壮身体、对抗过敏
本品富含维生素C和胡萝卜素，有助于强壮身体、对抗过敏，对特禀体质者的调理有益。
木耳的功效与作用
每100克干木耳含白质184克、脂肪19克、膳食纤维8克、碳水化合物399克、灰分29克、胡萝卜素100ug、视黄醇当量17ug、硫胺素019毫克、核黄素02毫克、烟酸32毫克、维生素E748毫克、钾118毫克、钠90毫克、钙86毫克、铁519毫克锰589毫克、锌492毫克、铜038毫克...[更多]
小提示
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凉拌西蓝花梗
西蓝花的梗也可以单独用来凉拌哦！
材料：
西蓝花，
凉拌西蓝花梗的做法步骤：
1，买西蓝花的时候挑选梗较长的
2，取西蓝花梗，洗净，切两半之后，去除外面的一层硬皮
3，3.处理好的西蓝花梗，切片
4，放入适量的盐、酱油、醋、味极鲜进行调味，拌匀
腊肠炒西蓝花
快手菜家常菜～
材料：
1颗西蓝花，1根腊肠，
腊肠炒西蓝花的做法步骤：
1，准备食材。
2，腊肠从包装中取出，切片。
3，西蓝花切小朵。
4，准备工作完成。
5，西蓝花焯水，锅中水烧开，倒入切好的西蓝花，焯水30秒捞出过冷水。
6，起油锅，加入切好的蒜炒香。
7，加入切好的腊肠煸炒。
8，加入料酒。
9，再加入生抽，翻炒均匀，盖上盖子小火将腊肠炒熟。
10，加入焯过水的西蓝花！
11，根据个人口味加入盐。
12，快速翻炒均匀，即可关火。
13，盛出装盘。
14，简单快手菜！
15，营养又好吃！
16，宝贝特别喜欢！
17，有肉有菜
18，营养均衡！
19，近看，诱惑！
20，我要开动喽～
21，西蓝花，蔬菜之王！
西蓝花酿鹌鹑蛋
宝贝平时不太喜欢吃西蓝花，但是西蓝花营养特别好，不吃好可惜，于是就绞尽脑汁换着花样做，今天这道西蓝花酿鹌鹑蛋，宝贝一个人全吃了！^_^
材料：
1朵西蓝花，10个鹌鹑蛋，1勺蚝油，
西蓝花酿鹌鹑蛋的做法步骤：
1，准备食材！
2，首先将鹌鹑蛋洗干净，放入锅中煮熟，捞出将皮剥掉！备用
3，西蓝花，掰小朵混合用刀切也可以！
4，西蓝花焯水，水烧开后，加入盐，放入西蓝花，焯水40秒捞出，淋干水分！
5，起油锅，将鹌鹑蛋炒至金黄盛出备用！
6，另起油锅，加入切好的蒜炒香！
7，再加入生抽，蚝油，煸炒均匀！
8，加入鹌鹑蛋，再加入半小碗水，大火烧开，直接收汤即可！（汤不要全收干，留一些淋在西蓝花上！）
9，焯水的西蓝花摆盘！
10，再把鹌鹑蛋盛在西蓝花中间！汤汁淋在西蓝花上！
11，即可食用！
12，西蓝花也特别入味呦～
13，满足挑食，不爱吃西蓝花的宝宝！
14，近看，简单美味！
木瓜甜橙汤
木瓜甜橙汤
材料：新鲜木瓜80克，橙子50克
调料：白糖适量
木瓜甜橙汤的做法
1、洗净去皮的木瓜切块，再切成丁；洗好的橙子去皮，切开，再切成小块。
2、锅中注入适量清水烧开，倒入切好的木瓜、橙子，搅拌片刻，盖上锅盖，烧开后转小火煮20分钟至食材熟软。
3、揭开盖子，倒入备好的白糖，搅拌片刻，使食材入味。
4、将煮好的甜汤盛入碗中，放凉即可饮用。
番木瓜的功效与作用
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木瓜牛奶西米糖水
木瓜在广州很常见，又不贵，卖菜的摊档和水果档都可以看到它的身影，青木瓜可以拿来凉拌或炖汤，熟透的木瓜做糖水是最好的。 木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢,帮助溶解
食材配方
主料：
木瓜
冰糖
牛奶
姜
西米
做法 共8个步骤
1.选成熟的木瓜切成粒
2.冰糖
3.凉水下姜片 冰糖
4.西米洗净备用
5.水沸后下木瓜
6.煮2-5分钟后再下西米煮5-10分钟
7.关火后倒入牛奶即可
8.牛奶与木瓜的完美组合
鸡腿木瓜汤
鸡腿木瓜汤
主料：鸡大腿一只
木瓜半个
配料：料酒
酱油
盐
醋、葱、姜、辣椒、
鸡腿木瓜汤的做法
1、木瓜清洗、去皮、去籽，切成块，葱切段.姜切片
2、鸡大腿清洗、剁成块，也可以让店家帮着剁好了省事省力，回来用温水清洗，
3、锅里放冷水，将鸡块放入，水开后把血末撇一下，然后捞出。
4、锅里放开水、把焯烫好的鸡块放入，开锅后稍煮3-5分钟，然后放料酒、酱油、醋、盖上锅盖，再开锅后放木瓜块，用中火煮15分钟，放咸盐，再煮5分钟.好了、盛到汤碗里，撒点香菜末提味提色。
鸡腿蘑的营养价值
鸡腿蘑每100克干品中含粗蛋白254克，脂肪33克，总糖580g，纤维73克，灰分120g，含有20种氨基酸。其中，人体必需的8种氨基酸占氨基酸总量的3483%，其他12种氨基酸占氨基酸总量的6517%。鸡腿蘑中还含有人体必需的各种金属元素，如钾、钠、钙、镁、磷、铁、铜...[更多]
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鱼头木瓜汤
鱼头木瓜汤
原料：鳙鱼头1个，番木瓜250克，生姜3片，葱段、精盐、料酒、米醋、胡椒粉、香油、香菜末各适量。
鱼头木瓜汤的做法1．将鳙鱼头去腮，洗净；番木瓜(选半熟者为佳)去皮及核，洗净切片，备用。
2．锅内加水适量，放入鳙鱼头、木瓜片、姜片、葱段、料酒、米醋，大火烧沸，改用文火煎30分钟，调入精盐、味精、胡椒粉、香油，撒上香菜末即成。
3．每日1～2剂，连服7～10天。
说明：鳙鱼头性温，味甘，有补益脾气、暖胃增乳之效；木瓜性寒，味甘，有健脾醒胃、清暑消渴、疏肝化气、润燥催乳等功效。合而为汤，可收补益脾气、暖胃催乳之效。
特别提示：本汤适用于产后体虚之乳汁不足，症见产后虚赢、饮食减少、消化不良、懒动少言、乳汁过少、乳质清稀等。
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芥蓝排骨汤
芥蓝排骨汤
材料：排骨300克，芥蓝100克，玉米笋50克，虾仁30克。
调料：精盐适量，胡椒粉适量，鸡精适量，白糖适量，料酒适量，酱油适量，植物油2大匙，高汤1000克。
芥蓝排骨汤的做法
1、排骨洗净，剁成小段；芥蓝去皮，洗净，切成滚刀块，入水焯烫一下，捞出；玉米笋、虾仁洗净。
2、锅中加入植物油烧热，下入排骨块煸炒，烹入料酒，加入酱油炒至上色。
3、再放入玉米笋、虾仁、芥蓝炒匀，添入高汤炖熟，然后加入精盐、鸡精、胡椒粉、白糖调味，装碗即可。
小贴士：芥蓝含有多种维生素和丰富的矿物质，尤其是维生素A、维生素B2、维生素C和钙的含量高，具有很高的营养价值，且口感鲜甜。此菜具有滋阴润燥、补血、开胃之功效。
排骨营养价值
猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。...[更多]
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蒜蓉西兰花木耳
多吃西兰花木耳对身体好哦
材料：
1个西兰花，1段胡萝卜，1把木耳，
蒜蓉西兰花木耳的做法步骤：
1，西兰花摘小朵盐水泡20分钟后流动水冲洗干净
2，控干备用
3，木耳泡发
4，胡萝卜雕花
5，烧一锅水焯熟西兰花胡萝卜木耳
6，蒜剁细
7，热油爆香蒜蓉
8，加入焯熟的西兰花木耳胡萝卜
9，加蚝油翻炒均匀就可以吃咯
10，补充维生素
木瓜煲汤怎么做好吃 木瓜煲汤
木瓜煲汤
昨天做橙汁木瓜时剩下了一半的木瓜，就泡了点银耳、百合，又加了几颗红枣，一起煲了木瓜银耳百合汤，哈哈，都是美容养颜滋补的食材哈，非常适合爱美的女士哦。 这次用了干
食材配方
主料：
木瓜
250g银耳
50g百合
10g辅料：
冰糖
适量红枣
适量做法 共4个步骤
1.银耳和百合提前泡好，红枣清洗干净，木瓜去皮去籽切块。
2.锅中加清水，放入红枣和银耳煮开，转中小火慢慢煮至银耳出胶质。
3.放入木瓜块、百合和冰糖继续煮10分钟即可。
4.成果图。
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