排骨鲜蔬汤

从某种程度上，没有美食就没有生活的意义，生命的意义，很大程度上来自于美食，美食在口中，生命都是舒畅起来，希望美食让你心情好身体更好。如何看待美食文化呢？小编经过搜集和处理，为你提供排骨鲜蔬汤，欢迎阅读，希望对你有帮助。

儿子班级又恢复了放学之后的延时班，想不让他上，让他早点回家写作业，或者在外面疯跑也行，可是孩子回来说老师经常在延时班上讲题，听不到就会拉下，所以考虑还是让他参加吧。这样他放学的时间就比我们还晚点，正是下班高峰时期，路上车水马龙，根本不敢让他一个人过马路。于是我每天下班后就在儿子放学必经的路口等着他，可以跟他一起过马路，然后一路牵着儿子的手走回家，这一段回家的路又成了我们母子的亲子时光，听孩子讲讲学校里、班级里发生的事，汇报一下小考的成绩，回到家里往往老公已经做好晚饭等着我们了。又可以跟儿子共度亲子时光，又可以回到家不用做晚饭，这样的日子真是让我很享受啊！

不过，老公做晚饭经常对付，往往用早上剩下的对付一个，再弄一个就算完活，我俩吃倒没什么，只要能吃饱就好，就怕儿子吃不好，所以我早晨就尽量给儿子做的丰盛一些，挑些他爱吃的做给他吃。

一碗汤足以满足学生娃的营养需求排骨鲜蔬汤

原料：排骨、玉米、胡萝卜、鲜蘑、西红柿。

调味料：料酒、姜片、大料、胡椒粉、盐、葱花。

排骨鲜蔬汤的做法：

1.排骨冲净后冷水下锅。

2.烧开后撇去浮沫。

3.捞出排骨冲净后放进电压力锅，加入料酒、姜片、大料和适量水压20分钟。以上步骤都在前一天晚上睡觉前搞定。

4.将排骨连汤倒入汤锅。

5.烧开后放入玉米和胡萝卜，玉米是煮熟的哦。

6.鲜蘑撕成条放进去。

7.待胡萝卜和鲜蘑煮烂以后，加入西红柿稍煮一会儿。

8.最后加盐调味，撒入葱花即可。

这样一碗清鲜不腻的排骨鲜蔬汤就端上桌了，有排骨、有蔬菜、有菌菇，配上米饭或者馒头花卷都中，再来点小菜，一顿早餐简单又丰盛哈！儿子吃了这样的早餐，足可以应付一上午的学习，晚上回来即使他爸没做啥好吃的也无所谓啦，晚餐少吃点更健康哈，况且还要吃水果，喝牛奶。

如何吃玉米更健康

科学家的最新研究发现，玉米的营养价值和保健作用在主食中高居榜首。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中，玉米含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。...[更多]

小提示

菠菜和胡萝卜能一起吃:两者同食可保持脑血管畅通，可以明显降低中风的危险

胡萝卜和菠菜能一起吃:可以明显降低中风的危险

97Msw.com相关知识

山寨芙蓉鲜蔬汤怎么做好吃 山寨芙蓉鲜蔬汤的做法

山寨芙蓉鲜蔬汤

全职好几年，年前开始上班了，一开始还真不适应，来好豆的时间自然就少了，现在慢慢习惯了，也有时间逛好豆了，发现我还有不少积分呢，刚巧看见同事买了一套美国康宁晶彩透

食材配方

主料：

菠菜

150g

木耳

50g

玉米粒

50g

胡萝卜

50g

鸡蛋

1个

辅料：

麻油

适量

盐

适量

淀粉

适量

胡椒粉

适量

做法 共8个步骤

1.先将胡萝卜、木耳切粒；菠菜，玉米粒洗净备用。

2.将菠菜焯水后捞起备用。

3.将汤锅放在煤气炉上，放水，一般家里几个人就放几碗水。

4.水开后放入木耳、胡萝卜、玉米粒。

5.再次煮开后放入菠菜。

6.菠菜煮开后倒入调好的淀粉。

7.再倒入打散的鸡蛋液。

8.蛋液凝固成蛋花时放入麻油，盐，胡椒粉调味即可。

鲜黄豆排骨汤怎么做好吃 鲜黄豆排骨汤

鲜黄豆排骨汤

这道菜是在新鲜黄豆上市的时候做的，在新鲜黄豆当季的时候，市场上每天都有好多人在剥新鲜黄豆卖，这种黄豆煮汤最好了，粉粉的很好吃，也很有营养。

食材配方

主料：

新鲜黄豆

排骨

盐

做法 共5个步骤

1.黄豆泡一下洗掉上面的膜

2.排骨洗净先煮一下倒掉血水

3.将排骨和黄豆放高压锅中，加入适量清水和盐

4.盖上盖子，开火煮至开气后5分钟即可

5.装在容器中就可以吃了

什锦蔬鲜疙瘩汤怎么做好吃 什锦蔬鲜疙瘩汤的做法大全

什锦蔬鲜疙瘩汤

自制的什锦蔬鲜疙瘩汤，蔬菜的清香与海鲜的鲜香融合在一起，哥哥很是喜欢。久居于粤，身为胶东人的我们虽不常吃到渤海湾的海鲜，偶做份海鲜疙瘩汤来打打牙祭也不错。另附老

食材配方

主料：

小麦面粉

100g

蛤蜊

500g

土豆

1个

西红柿

1个辅料：

油

适量

盐

适量

葱

适量

姜

适量

蒜

适量

鸡蛋

1个

做法 共10个步骤

1.锅中烧水，煮开，下蛤蜊，待蛤蜊张口关火。捞出蛤蜊去皮备用，蛤蜊汤盛出备用。

2.西红柿切滚刀块，土豆切块备用。另葱姜蒜切片备用。

3.面粉少许，打入鸡蛋一个，打出漂亮的面疙瘩。

4.打出的面疙瘩近照。

5.热锅放油，如葱姜蒜煸炒出香味。

6.锅中放入西红柿炒出汁。

7.加入土豆翻炒。

8.倒入蛤蜊汤，需注意弃汤底，防少许沙子进入汤中影响口感。

9.锅开后倒入蛤蜊、面疙瘩。火煮开，出锅。

10.鲜香味美的什锦蔬鲜疙瘩汤出锅啦。

番茄鲜菌排骨汤怎么做好吃 番茄鲜菌排骨汤

番茄鲜菌排骨汤

古人有“春吃鲜花夏吃果，秋食野菌冬喝汤”的说法。 番茄排骨汤，搭配了蟹味菇，淡淡蟹香中，你几乎忘了蘑菇的味道。蟹味菇含含食物纤维、钙、维生素D和B2，可以解决便

食材配方

主料：

排骨

300g

番茄

1个

蟹味菇

100g

辅料：

盐

适量

姜片

适量

料酒

适量

番茄酱

1勺

做法 共10个步骤

1.排骨

2.原料

3.排骨在清水中适当的泡一泡，以泡去多余的血水，洗好的排骨冷水下锅焯水，捞起洗去血沫

4.番茄放入沸水中

5.烫过，然后去皮 为了好看，我把番茄皮去掉了，如果你怕麻烦，可以不去皮

6.切块

7.排骨重新放入汤锅中，加适量开水，放入姜片，料酒，炖至排骨烂熟，大概1小时左右，待排骨烂熟时，再加入番茄

8.放入蟹味菇

9.番茄酱、盐

10.再炖至番茄软烂，就可以关火盛出了

芙蓉肉末鲜蔬卷

给宝宝做的营养辅食。

材料：

2个鸡蛋，30克猪肉糜，一小段胡萝卜，适量西蓝花，少许盐，少许柠檬汁，

芙蓉肉末鲜蔬卷的做法步骤：

1，猪肉糜用柠檬汁、盐腌渍一会。

2，西蓝花、胡萝卜洗净，胡萝卜去皮。

3，切小块。

4，加少许水放入料理机打碎。

5，鸡蛋打散打匀。

6，入锅内小火摊成鸡蛋饼。

7，放入猪肉糜，西蓝花、胡萝卜碎抹匀。

8，卷起来，放入锅内大火蒸20分钟。

9，放至温热切块即可。

10，芙蓉肉末鲜蔬卷。

大酱鲜蔬锅

大酱鲜蔬锅

材料：大虾100克，西兰花100克，胡萝卜100克，芹菜100克，豆腐泡50克，盐适量，大酱适量。

大酱鲜蔬锅的做法

1．将西兰花洗净，切成小朵。

2．将胡萝卜洗净，去皮，切成块。

3．将芹菜洗净，切成段。

4．锅内加入适量水，放入豆腐泡、西兰花、胡萝卜块、芹菜段、大虾，煮熟。

5．加入盐、大酱调味即可。

特别提示：疏菜富含维生素，加上美味可口的大酱汤，既能滋润肌肤，又可补气养生。此汤中还可以添加其他绿叶蔬菜。

小提示

月季花和大虾能一起吃:月季花与大虾一起食用，具有活血调经、补肾壮阳、消肿解毒的功效。

大虾和月季花能一起吃:月季花与大虾同食，具有活血调经、补。肾壮阳、消肿解毒的功效。最适合于治疗月经不调、体倦、腰膝酸软、丹毒、痈疽、血瘀肿毒等症。

鲜淮山玉米排骨汤怎么做好吃 鲜淮山玉米排骨汤的做法

鲜淮山玉米排骨汤

可能是因为气候的原因，居住在海南岛的人一年四季都喜欢煲老火汤喝，即使是外来人员，在海岛上住的时间长了，渐渐也都养成了每天喝汤的习惯。我有位朋友，不单养成了喝汤的

食材配方

主料：

排骨

250g

鲜淮山

200g

玉米

80g

辅料：

姜

适量

盐

适量

米醋

少许

料酒

1汤匙

做法 共9个步骤

1.原料准备好；

2.排骨洗净，冷水入锅，倒入一汤匙料酒和2片姜，不盖盖开大火烧；

3.给排骨焯水的同时，玉米洗净切成合适的小块；

4.鲜淮山去皮切块，放入加了少量米醋的清水中，以免变色；

5.烧至排骨看不见血水即可关火，把排骨捞出换入汤锅中，往锅里放入三四片姜，滴入两滴米醋；

6.排骨烧开转小火煲60分钟后，放入玉米；

7.放入淮山，继续煲30分钟；

8.喝汤之前调入适量盐即可；

9.成品。

鲜蔬烩肘子怎么做好吃 鲜蔬烩肘子的做法

鲜蔬烩肘子

过年做的酱肘子，还剩了一块肘子肉，就这么吃有点太腻了，就配了点蔬菜在一起烩了烩，也没用用油炒，避免了再油腻，这样既均衡了营养，吃起来又很香哦。

食材配方

主料：

熟肘子

200g

胡萝卜

150g

尖椒

150g

辅料：

油

适量

盐

适量

酱油

适量

五香粉

适量

蒜末

适量

做法 共9个步骤

1.熟肘子肉切好备用。

2.胡萝卜洗净，去皮切片，尖椒洗净切段。

3.蒜切成蒜末。

4.锅中放入肘子肉和胡萝卜、尖椒。

5.放入少许的水。

6.大火煮五分钟。

7.然后放入适量的盐、酱油、五香粉。再煮五分钟后放入少许蒜末。

8.再一起煮两分钟。

9.煮至没有汤汁，出锅即成。

鱼蔬腊鸭汤

鱼蔬腊鸭汤

原料：腊鸭腿肉300克，去皮胡萝卜100克，去皮竹笋100克，菜心120克，姜片少许

鱼蔬腊鸭汤的做法

1、材料洗净；胡萝卜、竹笋切滚刀块。

2、锅中注水烧开，倒入腊鸭，氽煮片刻，捞出备用。

3、砂锅中注水，倒入腊鸭、竹笋、胡萝卜、姜片，拌匀。

4、加盖，小火煮1小时至食材熟软。

5、揭盖，倒入菜心，稍煮片刻至入味。

6、关火，盛出煮好的汤，装入碗中即可。

功效：胡萝卜含有胡萝卜素、维生素C、维生素E等营养成分，可补肝明目。

野胡萝卜的功效与作用

每100克野胡萝卜根中含有蛋白质2.1克，脂肪0.6克，糖类2克。每100克野胡萝卜嫩叶含蛋白质3.8克，碳水化合物1.9克，脂肪0.56克，粗纤维0.6克，糖类19克。还含有丰富的胡萝卜素及挥发油，油中含巴豆酸、细辛酮、胡萝卜萜烯、胡萝卜醇。...[更多]

小提示

菠菜和胡萝卜能一起吃:两者同食可保持脑血管畅通，可以明显降低中风的危险

胡萝卜和菠菜能一起吃:可以明显降低中风的危险

杂蔬牛腩汤

秋享滋补汤品----杂蔬牛腩汤

送上今天的这款杂蔬牛腩汤。极适合这个季节，看着汤色就让人感觉它暖暖滴哦！

今天处理汤底的时候，我先把四蔬分半切丁榨汁调配汤底，然后牛腩压制熟烂后，再将其它的四蔬丁下锅，煮至入味熟透。这样子汤底里有四蔬味儿，而口感上又是那么丰富。

呵呵！！！送上先今天的这款杂蔬牛腩汤，希望大家的冬天不会冷。

杂蔬牛腩汤

原料：胡萝卜，土豆，番茄，洋葱，牛腩。

杂蔬牛腩汤的做法

1．备好所用的材料，四蔬去皮切丁，分一半出来，榨成汁水备用。

2．将榨好果蔬汁下锅，并加适量清水中和，再将牛腩泡洗好切块下锅，锅上盖先大火压煮开，再转小火压25分钟。

3．减压开盖，再将剩下来的四蔬丁下锅，加适量黄油及细盐，大火煮制。

4．煮至四蔬出味熟透，即可关火饮用。

野胡萝卜的功效与作用

每100克野胡萝卜根中含有蛋白质2.1克，脂肪0.6克，糖类2克。每100克野胡萝卜嫩叶含蛋白质3.8克，碳水化合物1.9克，脂肪0.56克，粗纤维0.6克，糖类19克。还含有丰富的胡萝卜素及挥发油，油中含巴豆酸、细辛酮、胡萝卜萜烯、胡萝卜醇。...[更多]

小提示

菠菜和胡萝卜能一起吃:两者同食可保持脑血管畅通，可以明显降低中风的危险

胡萝卜和菠菜能一起吃:可以明显降低中风的危险

什锦杂蔬汤

什锦杂蔬汤

原料：西红柿200克，去皮胡萝卜150克，青椒50克，土豆150克，玉米笋80克，瘦肉200克，姜片少许。

调料：盐适量。

什锦杂蔬汤的做法

1、材料洗净；瘦肉、西红柿切块；胡萝卜、土豆切滚刀块；青椒去籽切块；玉米笋切段。

2、锅中注水烧开，倒入瘦肉，氽煮片刻，捞出待用。

3、砂锅中注水，倒入瘦肉、土豆、胡萝卜、玉米笋、姜片拌匀。

4、加盖，大火煮开转小火煮2小时至熟。

5、揭盖，加入西红柿、青椒，拌匀，加盖，续煮10分钟至熟。

6、揭盖，加入盐，稍稍搅拌至入味，关火后盛入碗中即可。

功效：胡萝卜、西红柿均含有丰富的胡萝卜素，能够润燥安神、养肝明目。

野胡萝卜的功效与作用

每100克野胡萝卜根中含有蛋白质2.1克，脂肪0.6克，糖类2克。每100克野胡萝卜嫩叶含蛋白质3.8克，碳水化合物1.9克，脂肪0.56克，粗纤维0.6克，糖类19克。还含有丰富的胡萝卜素及挥发油，油中含巴豆酸、细辛酮、胡萝卜萜烯、胡萝卜醇。...[更多]

小提示

菠菜和胡萝卜能一起吃:两者同食可保持脑血管畅通，可以明显降低中风的危险

胡萝卜和菠菜能一起吃:可以明显降低中风的危险

鲜蔬炒米粉怎么做好吃 鲜蔬炒米粉的做法,步骤

鲜蔬炒米粉

偶尔来个炒米粉，也是很不错滴。我就喜欢这样的鲜蔬炒米粉，不会太单调，而且吃起来也蛮好吃啊。

食材配方

主料：

米粉

200g

辅料：

油

适量

盐

适量

生抽

适量

青菜

适量

玉米粒

适量

蟹味菇

适量

做法 共8个步骤

1.米粉烧热水泡开后，冷水冲洗干净，沥干水份；

2.青菜洗净；

3.玉米与蟹味菇洗净；

4.热锅，倒入油，将米粉倒入；

5.翻炒片刻后，将玉米粒与蟹味菇倒入；

6.翻炒均匀，调入盐与生抽；

7.拌均匀后，再将青菜倒入，加入一点清水翻炒均匀至熟；

8.装碟即可享用。

健康食疗《排骨鲜蔬汤》一文希望您能收藏！“97美食网”是专门为给您提供健康食疗的知识而创建的网站。同时，97msw.com还为您精选准备了山药鲜蔬汤专题，希望您能喜欢！