食材明细:
主料::圣女果15个,蒜薹85克,
辅料::番茄酱适量,白糖一勺,盐少许,鸡精少许,
圣女果炒蒜薹的做法步骤:
1.材料:圣女果
2.蒜薹(已清洗切段)
3.将圣女果去蒂洗净、捞出。
4.放在案板上切开,待用。
5.烧锅倒油烧热,下入切好的蒜薹翻炒一下。
6.随后,合入切开的圣女果翻炒一下。
7.接着,倒入适量的水煮开,煮至蒜薹断生。
8.然后,搁入适量的番茄酱。
9.加一勺白糖。
10.加少许盐。
11.加少许鸡精。
12.调味炒匀,即成。
13.出锅,装盘。
食材明细:
主料::丝瓜315克,圣女果150克,
辅料::番茄沙司适量,白糖适量,盐适量,鸡精适量,
圣女果炒丝瓜的做法步骤:
1.材料:丝瓜、圣女果(已清洗)
2.将丝瓜去皮、清洗一下。
3.放在案板上切成滚刀块,待用。
4.将已清洗的圣女果放在案板上切开,待用。
5.烧锅倒油烧热,下入切好的丝瓜翻炒翻炒。
6.接着,合入切好的圣女果,加适量的清水。
7.翻炒翻炒。
8.然后,加适量的番茄沙司。
9.加适量的白糖。
10.加适量的盐。
11.加适量的鸡精。
12.调味炒匀,即成。
13.出锅装盘。
食材明细:
主料::黄瓜3条,圣女果几个,红椒一颗,
辅料::玉米油6毫升,盐2克,生抽2克,胡椒粉1克,
圣女果炒黄瓜的做法步骤:
1.油锅烧热倒入玉米油,大火煸炒红椒,圣女果
2.快速倒入黄瓜,大火煸炒2分钟
3.加入少许生抽,胡椒粉,大火煸炒两分钟。
4.加入少许盐。
5.大火收汁,盛盘。
6.昨天的晚餐。
7.成品图
8.成品图
9.成品图
食材明细:
主料::土豆215克,圣女果230克,
辅料::番茄沙司适量,白糖适量,盐适量,鸡精适量,
圣女果炒土豆的做法步骤:
1.材料:土豆、圣女果(已清洗)
2.将土豆洗净、去皮。
3.放在案板上切成片,待用。
4.将已清洗的圣女果放在案板上切开。
5.烧锅倒油烧热,下入切好的土豆翻炒翻炒。
6.接着,加入一些清水煮开、煮至土豆断生熟软。
7.然后,合入切好的圣女果翻炒翻炒。
8.最后,加适量的番茄沙司。
9.加适量的白糖。
10.加适量的盐。
11.加适量的鸡精。
12.调味炒匀,即成。
13.出锅,装盘。
食材明细:
主料::黄圣女果5个,红圣女果5个,夏黑葡萄5个,酸奶100g,
辅料::即食谷物干果10g,
酸奶谷物圣女果的做法步骤:
1.准备好,所有食材
2.把圣女果和葡萄,放入盐水中浸泡10分钟,洗干净
3.把洗干净的圣女果和葡萄,切成小瓣
4.把圣女果和葡萄,装入盘中
5.把酸奶,倒在圣女果和葡萄,上面
6.把谷物干果,洒上,即可。
7.上桌,即可开吃。
食材明细:
主料::白菜185克,圣女果140克,
辅料::番茄沙司适量,白糖适量,盐适量,
【宁波】圣女果炒白菜 的做法步骤:
1.食材:白菜(已清洗切开)、圣女果(已清洗)
2.将已清洗好的圣女果放在案板上切开,待用。
3.烧锅倒油烧热,下入切好的白菜翻炒翻炒。
4.接着,加适量的清水。
5.翻炒翻炒至白菜熟透。
6.然后,合入切好的圣女果翻炒一下。
7.最后,加适量的番茄沙司。
8.加适量的白糖。
9.加适量的盐。
10.调味炒匀,即成。
食材明细:
主料::牛肉300克,圣女果10几个,黄瓜2根,
辅料::玉米淀粉适量(小麦粉),玉米油适量,盐一小勺,
黄瓜圣女果炒牛肉的做法步骤:
1.牛肉逆着纹路切片,用玉米淀粉或者小麦粉腌制一会备用,黄瓜去皮切片,圣女果切半。
2.油锅烧至六成熟倒入玉米油,大火煸炒牛肉炒散,不让它沾在一起。
3.炒至六成熟捞出备用。
4.锅内留底油,倒入黄瓜片,大火快速煸炒。
5.炒至过程中加入少许水,炒至六成熟,倒入圣女果炒至片刻。
6.倒入牛肉一起快速煸炒。
7.加入少许盐,煸炒一分钟出锅。
8.盛盘,完成,今天晚餐。
9.成品图。
食材明细:
主料::圣女果150克,香葱5克,精盐适量,
辅料::花菜150克,番茄酱适量,食用油适量,
圣女果炒花椰菜的做法步骤:
1.食材。
2.把花菜摘小朵,加入精盐泡一下洗干净。
3.圣女果洗净切对半。
4.香葱切末。
5.热锅入油,加入花菜番炒。边炒边添少许开水。
6.加入圣女果一起翻炒匀。
7.炒几下即可加入番茄酱炒匀。
8.加入葱花炒匀。
9.装碟。
小贴士:
1、花菜边炒边添少许开水,易熟也脆爽。或者可以焯水再炒。
2、如番茄酱减量,也加添少许精盐。
3、圣女果不用炒太久,要不会脱皮没卖相喽。
感谢您阅读“97美食网”的《圣女果炒娃娃菜(1)》一文,希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了炒合菜专题,希望您能喜欢!