食材包括了日常生活中常见大米、黑豆、糯米、蜂蜜和各种肉类以及海中的各类海鲜等等，新鲜的食材决定了食物的新鲜味道，食材的发展推动着美食文化的发展，想必你对食材很感兴趣吧？小编特意为大家收集整理了“番茄鸡蛋花椰菜”，有需要的朋友就来看看吧！
食材明细：
主料：：西红柿2个，菜花1个，鸡蛋3个，
辅料：：青蒜苗2棵，葱适量，姜适量，蒜适量，
配料：：油30毫升，生抽10毫升，盐3克，味精2克，
番茄鸡蛋花椰菜的做法步骤：
1.西红柿洗净，切成滚刀块。
2.菜花洗净，掰成小块用热水淖一下。
3.捞出来备用。
4.葱、姜、蒜切碎。
5.鸡蛋磕到碗里搅匀。
6.锅里放油，放入蛋液。
7.翻炒后盛到碗里。
8.锅里留底油，放入葱、姜、蒜煸炒。
9.放入菜花翻炒。
10.放入西红柿翻炒。
11.放入生抽、盐翻炒。
12.放入鸡蛋翻炒。
13.放入蒜苗末、味精翻匀即可。
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韭菜鸡蛋花
韭菜炒鸡蛋是国民的家常菜，想必在每个家庭的饭桌上都是出镜率最高的，因为鸡蛋好做，不必加任何调味品都可以做出鲜美无比的味道，也因为食材的大众化营养丰富而受到热烈欢迎。
但是好多人不喜欢吃鸡蛋，尤其是炒的鸡蛋块，我家外星人就是，宁可吃韭菜也不喜欢吃鸡蛋。那就麻烦了，本来就是让你吃炒鸡蛋的，就是要你增加营养的，补钙补脑的、你不吃那能行吗？我做菜有个习惯，喜欢做各种丁丁菜，去看我的菜谱，有好多种丁丁菜谱，有好多种肉类、鸡蛋类的菜谱。
这次就把韭菜切成丁丁，加鸡蛋液一起翻炒，这样的做法，把韭菜和鸡蛋缠缠绵绵绕在一起了，不分你我，我中有你，你中有我，想吃韭菜就得吃鸡蛋，哈哈。这种做法得到外星人的大力肯定，说再不用吃那大块的光光鸡蛋块了，可以和韭菜一起吃鸡蛋了，太好吃了，还辣辣的超下饭！要是你家有不吃鸡蛋的，可以试试这个方法，会收到意想不到的效果。
十分钟做出孩子爱吃的韭菜鸡蛋花
主料：韭菜、鸡蛋
辅料：植物油、盐、胡椒粉、红辣椒
韭菜鸡蛋花的做法
1、把韭菜洗净沥干水分，切末，红辣椒洗净切丁，鸡蛋打散，用打蛋器搅拌搅匀
2、把韭菜末加鸡蛋液里拌均匀，可以加少许胡椒粉
3、热锅凉油，油热8成下，鸡蛋液，一边倒，一边用筷子不停的搅拌，成小丁丁
4、加红辣椒，盐翻炒均匀即可
韭菜一定的沥干水分，这样炒的时候水分少
炒鸡蛋花一定的大火，快速用筷子不停的搅拌
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黄花菜和猪肉或鸡蛋能一起吃:给人体提供丰富的营养成分，治疗多种疾病
西红柿和鸡蛋能一起吃:满足人体对各种维生素的最大需要，具有一定的健美和抗衰老作用
鸡蛋花粥
食材明细：
梗米100克，鸡蛋1个，盐适量。
鸡蛋花粥的做法步骤：
1、将梗米淘洗干净，鸡蛋磕入碗内。
2、将锅置火上，放适量清水烧开，下梗米熬煮，粥将好时，把蛋液打散后均匀地倒入粥内，再稍熬片刻，加少许盐，搅匀即成。
感谢您阅读“97美食网”的《番茄鸡蛋花椰菜》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了绿花椰菜专题，希望您能喜欢！
