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不论哪个国家,想要制作出一道色香味俱全的美食,那么一定离不开好的食材,食材承载了最食物最基本的味道和营养。美食文化的根在食材文化,哪些食材让你感兴趣?急你所急,小编为朋友们了收集和编辑了“上班族日常美味之——芝士酱汁意面”,仅供参考,希望能为你提供参考!

食材明细:

主料::香菇8朵,蘑菇8朵,软芝士(softcheese),任何软质芝士都可以160克,

辅料::洋葱1个,蒜6瓣,橄榄油1汤勺,蔬菜汤2汤勺,

配料::盐适量,欧芹适量,胡椒适量,黄芥末酱适量,

上班族日常美味之——芝士酱汁意面的做法步骤:

1.蒜切成末,洋葱切成条。洋葱先下热油锅翻炒一便(油锅为8分热,整个过程在中高火上进行),然后加入蒜末,翻炒至出香味,洋葱梢软。

2.加入香菇和蘑菇(蘑菇一切四),翻炒一遍。

3.加入培根丁(火腿、腊肠皆可)翻炒至熟,这时香菇和蘑菇也应该熟了。

4.加入一勺蔬菜汤,让锅里的食材充分吸收后再加一汤勺,烧至蔬菜汤都吸收,控制火候,保持锅内湿润。

5.加入胡椒、盐、芥末调味。

6.加入芝士,搅拌均匀。此时控制火候,防止火侯太高,导致锅内太干或者火候太小芝士不能软化。

7.芝士充分软化并混合均匀如图

8.最后加入欧芹,搅拌均匀,熄火。

小贴士:

添加蔬菜汤是为了更好的释放香菇和蘑菇的鲜味,并且也能使整道菜的味道更丰富鲜美。但是,如果没有,也可以不加。软芝士可以用奶油芝士等一系列软质的,风味温和的芝士,或者也可以混搭,比如2/3软芝士,1/3莫泽瑞拉芝士,使其风味质感更丰富。黄芥末视个人喜好添加,也可不加。

最后,软芝士的热量每100克一般是160千卡左右热量,以上是两人的份量,而成年人女性每天推荐热量摄入是2000千卡,男性是2500千卡,所以这顿晚餐的热量是很合理的。

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上班族和单身族DIY牛排


材料:

生牛排,你喜欢的蔬菜,我用的是番茄和洋葱。

调料:

黑胡椒酱,盐,胡椒粉。

做法:

1、将番茄洗净切片;洋葱洗净切丝,下锅加盐和胡椒粉翻炒,将炒好的洋葱和番茄片摆盘。

2、现成的黑胡椒生牛排下锅煎熟,一同摆在盘中,吃的时候挤上适量黑胡椒酱即可。

懒得费事做饭,又想美美的吃上一顿,煎上几块牛排,再搭配一些蔬菜,营养美味一个都不会少呢。

如果你想自己做黑胡椒牛排的话,下面提供最简单的做法:

材料:牛排

调料:盐、鸡精、白糖、酱油、黑胡椒粉、水淀粉

做法:

1、将牛排拍成薄片,加入盐、鸡精、白糖、酱油、黑胡椒粉、淀粉腌制15-20分钟;

2、把腌好的牛排在平底锅中煎熟即可。

酱汁可以买现成的,也可以自己做:起油锅,放入蒜末,再放入酱油、黑胡椒粉、料酒、椒盐粉,最后加调好的生粉勾芡,将做好的黑胡椒汁浇到牛排上就行了。

上班族 快手燕麦粥


食材明细:

主料::燕麦牛奶适量,

辅料::香肠适量,

上班族 快手燕麦粥的做法步骤:

1.准备好燕麦 牛奶 香肠。

2.将开水倒入燕麦,刚刚漫过燕麦就可以,牛奶用热水烫伤,香肠切丁。

3.我做的是两人份。

4.将牛奶倒入碗中,搅拌均匀。

5.撒入香肠粒就可以了。配上早餐包,很简单吧!。

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