食材构成了美食最基本的部分，地方美食通过就是因为使用了地方食材。食材于美食文化，同是地基与楼房的关系，你对食材有一定研究吗？下面的内容是小编为大家整理的冬日养生靓汤---冬瓜玉米排骨汤，相信你能从本文中找到需要的内容。
食材明细：
主料：：小排3支，棒骨1支，冬瓜250克，胡萝卜150克，藕100克，玉米1个，
辅料：：枸杞1勺，红枣3个，盐适量，胡椒粉适量，生姜适量，
冬日养生靓汤---冬瓜玉米排骨汤的做法步骤：
1.玉米、胡萝卜、冬瓜切块，藕切片，备用。
2.骨头先用水焯一下，然后加水、姜片、枸杞、红枣放入高压锅，开锅后炖20-25分钟左右。然后放入冬瓜、藕、胡萝卜、玉米，开盖小火继续炖20分钟。出锅时，放入盐、胡椒粉即可。
3.出锅了。因为我放了枸杞和红枣，所以颜色有些重，不放红枣，汤会是白色的。
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玉米排骨汤（养生汤，全家适宜）
食材明细：
主料：：玉米2根，排骨300克，
辅料：：蒜姜适量，盐适量，鸡精适量，葱花适量，生粉适量，
玉米排骨汤（养生汤，全家适宜）的做法步骤：
1.准备玉米
2.切成段，洗净
3.排骨用生粉腌20分钟后，放炒锅开水内将排骨去血水（记得加两片姜去腥味）
4.然后放入锅内，加入水，水不要太多，平玉米就好。（此时记得放入姜、蒜）
5.放入电饭煲内，煮30分钟后，加入盐、鸡精，再煮10分钟入味，就OK了。
6.成品出锅
7.撒上葱花。就OK了
小贴士：
这样煮出来的玉米排骨汤非常好喝，清淡不油腻，且略带一丝玉米的甜味，小孩、大人、老人都适宜。
冬瓜玉米排骨汤的做法
自己家里种的玉米，漂亮的颜色不能辜负，还是拿来当配角，给人却是大大的惊喜！
材料：
排骨500g，冬瓜500g，玉米一个，胡萝卜半根，姜一块，小葱两根，料酒少许，盐适量，花椒茴香两粒，，
冬瓜玉米排骨汤的做法的做法步骤：
步骤1，先来一张合影吧，好漂亮的颜色
步骤2，排骨冷水下锅，水开后撇去泡沫，捞出备用
步骤3，玉米切段备用
步骤4，冬瓜去皮切片，胡萝卜切片，备用
步骤5，姜去皮切片备用
步骤6，花椒大料备用
步骤7，小葱切葱花备用
步骤8，准备工作就绪，我们开始吧，锅中加入适量清水，烧开后放入排骨和玉米，加入花椒大料粒，姜片，适量料酒。小火炖一个小时。水量要一次加足，中途不要加冷水，影响口感。我准备的是生的玉米，所以和排骨一起炖，如果是煮熟的玉米，可以等排骨快熟的时候再加。
步骤9，排骨炖好以后，把切好的冬瓜和胡萝卜一起倒到锅里，加适量的盐，中火炖10分钟左右就可以出锅了
步骤10，出锅装盘，洒上葱花，美美嗒就可以开吃啦，也可以加少许鸡精和香油，我个人崇尚吃食材原本的味道，所以没有加就开吃啦。
步骤11，汤也好喝哦，儿子把碗里的汤喝了个精光呢，哈哈……
冬瓜玉米排骨汤的做法。
食材明细：
主料：：排骨300g，玉米2根，冬瓜200g，
辅料：：枸杞少许，
冬瓜玉米排骨汤的做法。的做法步骤：
1.将排骨剁成块状，玉米切成小段，冬瓜切5mm-10mm厚的片，姜切片
2.将排骨剁成块状，玉米切成小段，冬瓜切5mm-10mm厚的片，姜切片
3.将排骨剁成块状，玉米切成小段，冬瓜切5mm-10mm厚的片，姜切片
4.续煮锅里内放冷水，将剁好的排骨冷水下锅，将水烧开，将锅内的白沫去掉，（烧开即可，时间控制）！捞出排骨待用。
5.续煮锅里内放冷水，将剁好的排骨冷水下锅，将水烧开，将锅内的白沫去掉，（烧开即可，时间控制）！捞出排骨待用。
6.续煮锅里内放冷水，将剁好的排骨冷水下锅，将水烧开，将锅内的白沫去掉，（烧开即可，时间控制）！捞出排骨待用。
7.续煮锅内重新倒入冷水，烧开，依次放入排骨、玉米、冬瓜，姜片，，枸杞。若想排骨汤鲜些，可在水中滴两滴醋
8.续煮锅内重新倒入冷水，烧开，依次放入排骨、玉米、冬瓜，姜片，枸杞。若想排骨汤鲜些，可在水中滴两滴醋
9.适当加少许盐。
10.加入少许食用油。
11.关火，把续煮锅内锅 移到外锅里，续煮半小时。
12.关火，把离火续煮锅内锅 移到外锅里，续煮半小时。
13.大火烧开后，放入外锅，等待30分钟就可以了。我女儿最喜欢我做的排骨汤了。
14.用离火续煮锅焖烧锅炖出来的汤要比传统锅炖的 香味浓厚。
小贴士：
玉米有清热通淋的功效。对于慢性肾炎，还有改善肾功能和减少尿蛋白的作用，如果买新鲜的玉米，可以取玉米须来泡茶。
靓汤润秋燥：玉米排骨汤的做法
干燥的秋季，煲一锅靓汤来润润吧！简单的食材——玉米、胡萝卜和排骨，搭配出鲜美的滋味！
材料：
排骨300g，玉米1根，胡萝卜半根，料酒1汤匙，食盐0.5小匙，生姜3片，
靓汤润秋燥：玉米排骨汤的做法的做法步骤：
步骤1，排骨砍成小块，用清水浸泡半个小时，洗去血水。
步骤2，排骨加凉水，放入料酒和姜片，大火煮开。
步骤3，滚开后，撇去浮沫，让汤水更清澈。
步骤4，转中小火，先煲90分钟。
步骤5，加入盐，放入玉米和胡萝卜，再煲30分钟。
周末营养靓汤--山药排骨汤
食材明细：
主料：：条排2斤，山药一长根，
辅料：：姜一小段，
配料：：水适量，
周末营养靓汤--山药排骨汤的做法步骤：
1.条排2斤，让店家剁成段，洗净。
2.洗净的条排放入高压锅中。
3.在高压锅中加水，水的量不宜太多，或太少。
4.高压锅盖好，开火，压15分钟左右。
5.在煮排骨的同时，准备山药一整根。
6.将山药去皮，切成滚刀形，洗净沥去水分。
7.排骨压好排气后，用筷子将血沫捞干净。
8.再撒入姜丝。
9.继续放入山药块和排骨一同煮。
10.边煮边撒盐，山药入味断生就可以食用了。
小贴士：
小贴士：
1. 山药是食品又是药品的蔬菜。补而不滞, 不热不燥, 能补脾气而益胃阴,而补肺益肾只能作为辅助之品。在许多抗衰老方剂中常配伍山药应用。
2. 排骨炖汤不油腻，脂肪含的少，汤鲜美，钙质丰富。
3. 同一品种的山药，须毛越多的越好。须毛越多的山药口感更面，含山药多糖更多，营养也更好。如果表面有异常斑点的山药绝对不能买，因为这可能已经感染过病害。
4. 山药易氧化变色，不要太早处理，等到需要煮食之前再剥皮切块。
5. 排骨请店家剁好，如果没有剁骨头的跺刀，自己在家剁非常费力。
6. 姜丝等排骨炖熟后再放，效用更好哦。
初秋靓汤: 木瓜花生排骨汤
食材明细：
主料：：排骨半斤，
辅料：：木瓜一个，花生手抓一把，生姜适量，
配料：：鸡粉适量，盐适量，
初秋靓汤: 木瓜花生排骨汤的做法步骤：
1.主材洗净后，木瓜切件，生姜切片，全都放进锅内。
2.加水到最大水位后合上盖子，按煲汤键。
3.跳闸后，加入调味，即可品尝啦。
香菇冬瓜排骨汤
食材明细：
主料：：排骨适量，冬瓜适量，香菇适量，
辅料：：姜片适量，
配料：：盐适量，料酒适量，
香菇冬瓜排骨汤的做法步骤：
1.排骨洗净加入姜片、料酒焯水，洗去浮沫。
2.香菇清水泡软洗净。
3.冬瓜去皮切块备用。
4.将排骨、香菇放入高压锅，加入适量的清水、姜片、料酒，高压锅上汽后继续煮6-7分钟即可关火。
5.高压锅减压后开盖再加入冬瓜块，加入盐加盖继续煮至压力锅上汽即可关火。稍凉减压后调味即可。
冬瓜竹荪排骨汤
食材明细：
主料：：排骨500g，
辅料：：竹荪适量，冬瓜适量，枸杞子适量，生姜适量，
冬瓜竹荪排骨汤的做法步骤：
1.排骨用温水洗净。
2.冬瓜切块。
3.竹荪泡发清洗干净。
4.锅中加入排骨竹荪生姜片，加入足量冷水，按煲汤键。
5.加入冬瓜。
6.工作完成开锅加盐枸杞即可。
7.成品。
冬瓜红豆排骨汤
食材明细：
主料：：带皮冬瓜500g，红豆60g，瑶柱40g，排骨250g，姜1块，
辅料：：盐1匙，
冬瓜红豆排骨汤的做法步骤：
1.准备好食材：带皮冬瓜500g,红豆60g,瑶柱40g,排骨250g,姜1小块
2.红豆要预先洗干净泡水至少2个小时（这样可以缩短煲汤的时间），瑶柱也洗干净泡水半小时就可以
3.开始煲汤，烧开350ml的水，把洗干净的排骨放进开水里去血腥后，捞起来沥干
4.另外一个汤锅烧开一锅水，把沥水后的排骨和姜片放进锅里，放入泡好的红豆，盖上锅盖，大火烧开，小火煲30分钟
5.打开锅盖，把泡好的瑶柱连泡瑶柱的水放进锅里，盖上锅盖继续煲30分钟
6.把冬瓜皮擦洗干净（不要去皮哦，冬瓜皮有很好的药用功效譬如能清热利水消肿等），切成大块，打开锅盖，放入锅里盖上锅盖煲30分钟就完成了
7.味道清爽可口，有淡淡的香气，而且可以养颜美容，解毒排脓，瘦身消肿的冬瓜红豆排骨汤
小贴士：
红豆预先泡水缩短煲汤时间
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