偶尔早餐会自制豆浆,每次做好豆浆遗留在豆浆机网罩里的豆渣,老爸会用它们炒小豆腐吃,但还是随手丢弃的多,豆渣其实非常细腻,近来越来越觉得弃之可惜,就想利用起来。上网查了查豆渣的营养,没想到还不少---豆渣富含粗纤维、蛋白质、不饱和脂肪酸等营养,性味甘凉,清热解毒、消炎止血、降脂降糖、防便秘、防治骨质疏松、减肥和抗癌等作用。
既然这么好,就每次做完豆浆,把豆渣装袋儿冻在冰箱里,用它炒过鸡蛋,最多的还是用它做土司。
将鸡蛋土司的配方稍加变动,因豆渣含水分大,就权当鸡蛋用了,减少了鸡蛋用量,做出来的土司一样的好吃、组织细腻、口感柔润,是不是很划算!
豆渣鸡蛋土司
原料:高粉560克,糖100克,盐6克,奶粉30克,鸡蛋(去皮)250克,豆渣100克,玉米油90克(两个土司的量)
豆渣鸡蛋土司的做法
1.豆渣从冰箱拿出切小块化冻;
2.放入鸡蛋、糖、盐、玉米油;
3.加入奶粉;
4.加入高粉和酵母,开启面包机揉面约40分钟,然后发酵面团约两倍大(我是早晨上班前揉好面,放冰箱里冷藏发酵,下午下班后正好发酵完成,再进行以下的操作。可能因冷藏发酵充分,自我感觉土司口感相当好);
5.将面团按压排气后,平均分成12个小面团,依次揉圆静置10分钟;
6.取其中一面团擀开成长椭圆形;
7.从一边卷起成圆柱状;
8.三股一起,从一端开始编辫子;
9-10.依次编好;
11.将两头向里扣,接头朝下;
12.并排两个辫子放入土司盒;
13.放烤箱里第二次发酵,发到土司盒约七分满时,表面刷蛋液;
14.烤箱预热180度,烤约40分钟,中途观察上色程度并适时加盖锡纸以防表面烤糊。
网站小提示
黄花菜和猪肉或鸡蛋能一起吃:给人体提供丰富的营养成分,治疗多种疾病
西红柿和鸡蛋能一起吃:满足人体对各种维生素的最大需要,具有一定的健美和抗衰老作用
食材明细:
主料::高筋面粉280克,豆渣113克,干酵母1 1/2小匙(7.5ml),黄油30克,鸡蛋1个(去壳后32克),白糖45克,奶粉15克,盐1/2小匙,牛奶115克,葡萄干60克,
豆渣葡萄干土司的做法步骤:
1.打豆浆剩的豆渣,里面有黄豆黑豆花生,所以有小黑点
2.材料中除黄油以外,按照先液体后粉类的顺序放入面包机内桶,最后放入豆渣,启动一个和面程序(请忽略旁边好奇的看我操作的小孩)
3.20分钟后能拉出粗糙易破的膜
4.下入30克黄油,再启动一个和面程序
5.第二个和面程序结束后,能拉出大片透明薄膜,破洞边缘也很光滑,到了完全阶段
6.把面团收圆盖上盖子发酵
7.发酵到2-3倍大
8.取出排气,均匀的分成3分,滚圆松弛15分钟
9.松弛好后,取一份擀长成椭圆形
10.翻面,左右往中间叠
11.做好三个,再醒发10分钟
12.松弛好后,取一份擀长,底部压薄,撒上浸泡过的葡萄干
13.由上往下卷起,底边朝下放入土司模
14.依次做好三个,烤箱开发酵档,底层放一盘开水,烤网托住土司模放进第三层做第二次发酵
15.发至满模,取出,刷蛋液。烤箱上下火180度预热,以上下火170度底层烤42分钟
16.出炉后脱模,晾至微温即可装袋,室温保存
17.组织很细密松软
小贴士:
1、各家打剩的豆渣量不同,含水量也不同,要根据实际情况觉定下多少牛奶,预留的牛奶得有10-15克,看情况再添加。
2、烘烤的温度和时间要根据自己烤箱的脾性调整
3、上色到接近自己满意的程度时加盖锡纸
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