食材构成了美食最基本的部分，食材的好坏决定了美食的成败。食材决定了美食文化的高度的深度，你平时对食材了解比较多吗？下面由小编帮大家编辑的《枸杞牛奶米糊》，请在阅读后，可以继续收藏本页！
食材明细：
主料：：剩米饭250克，枸杞30克，
辅料：：牛奶800毫升，白糖50克，
枸杞牛奶米糊的做法步骤：
1.食材：剩米饭250克、枸杞30克、牛奶800毫升、白糖50克
2.将枸杞用热水泡一下，待用。
3.随后，将剩米饭放入豆浆机中。
4.搁入泡好的枸杞和白糖。
5.加入牛奶。
6.接着，盖上盖，插上电源。
7.然后，按好营养米糊键进行工作。
8.工作完毕将电源拔掉，打开豆浆机。
9.最后，用勺子舀入碗中，即可。
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牛奶黑米米糊
食材明细：
主料：：粳米40克，黑米40克，
辅料：：牛奶100ML，鲜百合15克，水适量，冰糖适量，
牛奶黑米米糊的做法步骤：
1.准备原料。
2.黑米放入破壁机。
3.加粳米。
4.加百合。
5.加牛奶。
6.启动米糊功能。
7.放入适量冰糖搅拌至融化，即可饮用。
8.享用吧！
小贴士：
如果您不喜欢甜味的，也可以不加冰糖。
红枣枸杞米糊
食材明细：
主料：：红枣适量，枸杞适量，小米适量，
辅料：：清水适量，
红枣枸杞米糊的做法步骤：
1.红枣去核，枸杞小米准备好。
2.食材清洗干净。
3.放入豆浆机，到入适量清水。
4.选择米糊键。
5.美味。
6.做早餐，来一片面包太棒了。
红枣.枸杞.米糊
食材明细：
主料：：红枣适量，枸杞适量，小米适量，
辅料：：水适量，
红枣.枸杞.米糊的做法步骤：
1.把所有食材清洗干净备用。
2.放入豆浆机，加水，按启动键。
3.豆浆机工作完成，打开盖子的那一刻，浓浓的香甜扑面而来。
4.到入杯子里，是不是挺漂亮的。
南瓜枸杞米糊
食材明细：
主料：：大米半杯，南瓜200g，枸杞适量，清水适量，
南瓜枸杞米糊的做法步骤：
1.准备好所需的食材
2.大米和枸杞用清水冲洗过后，放豆浆机桶中，南瓜清洗干净后切小块一起放豆浆机桶中
3.加入适量清水，以豆浆机最低水位或最高水位为准
4.豆浆机接通电源，选择米糊功能，按启动，20分钟左右米糊即制作完成
小贴士：
1、喜欢吃甜的，在制作过程中可以加点冰糖或制作完成后，加白糖
2、用豆浆机制作米糊，大米的量不能过多，过多不容易打碎
3、其他食材的量根据自己的口味随意搭配
红豆牛奶米糊
食材明细：
主料：：红豆200g，
辅料：：牛奶适量，
配料：：红糖适量，
红豆牛奶米糊的做法步骤：
1.将红豆用清水泡发一夜备用，然后把泡好的红豆放进料理机里，加入适量清水（水可以酌情加入，如喜欢稀一些的可以少放一点儿，但是必须放水~）
2.准备开始打米糊了哦~
3.准备开始搅打了哦~
4.最好用料理机多打几遍，这样做出来的米糊口感才会细腻，没有渣滓~我打了5遍~
5.将打好的红豆浆倒入小铁锅里~
6.再次加入适量的水，小火开煮，记住是小火，如果用大火的话比较容易糊锅呢~中间还要不停地搅拌以免糊锅~
7.煮至粘稠就可以关火了，然后放入红糖调味，最后加入纯牛奶~牛奶的多少可以随个人口味，搭配牛奶口感特别好~
8.吃不完的米糊，盛在大碗里，等到晾凉以后用保鲜膜盖住，放入冰箱冷藏，然后什么时候吃，就拿出来，用小锅热点水，把米糊加进去煮开即可~
枸杞南瓜米糊
今天为大家带来的是枸杞南瓜米糊,南瓜属于粗粮食品，经常食用有利于身体健康，家里日常也常备。下面就跟着中国小编一起看看这道枸杞南瓜米糊吧！
食材：大米半杯、南瓜200g左右、枸杞适量、清水适量
枸杞南瓜米糊的做法
1、准备好所需的食材
2、大米和枸杞用清水冲洗过后，放豆浆机桶中，南瓜清洗干净后切小块一起放豆浆机桶中
3、加入适量清水，以豆浆机最低水位或最高水位为准
4、豆浆机接通电源，选择米糊功能，按启动，20分钟左右米糊即制作完成
枸杞南瓜米糊小贴士
1、喜欢吃甜的，在制作过程中可以加点冰糖或制作完成后，加白糖
2、用豆浆机制作米糊，大米的量不能过多，过多不容易打碎
3、其他食材的量根据自己的口味随意搭配
吃南瓜的人要注意，量大于主食变小黄人南瓜的营养价值中年人吃它彻底远离高血压南瓜的营养价值很高，然而在吃南瓜的时候需要注意的是与它相克的食物。在这里，小编为大家总结一下南瓜不能和什么一起吃和营养价值，快来一起看看吧。
南瓜的营养价值
南瓜成熟度不同，营养成分也略有差异。老南瓜的碳水化合物含量远高于嫩南瓜，胡萝卜素、钙、钾、磷和膳食纤维的含量也更高。老南瓜吃起来口感又面又甜，适于当粮食。
嫩南瓜的特点是水分大，维生素C含量高，口感脆嫩，更适于炒菜，糖尿病患者应优先选择嫩南瓜。
南瓜怎么吃营养价值最高?
1、蒸煮炒
根据口感，老、嫩南瓜的最佳食用方法也有所不同，老南瓜多作煮食、蒸食，或煮熟捣烂拌面粉制成糕饼、面条等，还可加工制成南瓜粉。嫩南瓜则可切片，荤、素炒食，还可做汤、作馅。
2、南瓜山芋粥：
把老南瓜、山芋切成丁，粳米糯米各半，红枣若干，加适量水煮粥，非常适宜中老年人，补中益气。
3、南瓜炒三样：
嫩南瓜、山药切片，发好的黑木耳用开水焯一下。先把南瓜入锅翻炒，然后再放入山药和黑木耳，熟后放入盐、糖调味。此菜黄白黑三色鲜艳诱人，营养丰富，口感也好，对高血压、血液粘度高患者均有益处。
南瓜不能和什么一起吃?
1、南瓜加菠菜。
南瓜含丰富维生素C分解酶，会破坏菠菜中的维生素C，同时自身营养价值也会降低。
2、南瓜加红薯。
皆属易滞气食物，如果不煮熟便食用会引起腹胀，若二者同食，更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等。
3、南瓜加羊肉。
这两种食物都是热性之物，一起吃可能会导致腹胀、便秘等等一些疾病。患感染性疾病和发热症状者不宜食用，以防病情恶化。
4、南瓜加醋。
醋酸会破坏南瓜中的营养元素，降低营养价值。
5、南瓜加带鱼。
带鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及DHA、维生素A、维生素D等，有补虚、养肝、促进乳汁生成等作用，但与南瓜同食会身体不利。
6、南瓜加红枣。
红枣富含维生素C，味甘性温，多食易消化不良，而南瓜性温，二者同食不仅维生素C被破坏，还会加重消化不良等症状。
结语：以上是小编介绍的南瓜，吃南瓜也不能乱吃哦!
秋天多吃点南瓜，对我们的身体有好处，常吃可以护心，助眠，保护前列腺，对于上班族而言，更能明目呢》》》》南瓜的功效与作用秋吃这瓜心脏病再也不找你
南瓜的功效与作用秋吃这瓜心脏病再也不找你
秋天，是一年中最好最美的季节，丰收的季节，总是让人会很开心。而秋天多吃点南瓜，对我们的身体有好处，常吃可以护心，助眠，保护前列腺，对于上班族而言，更能明目呢。一起跟着小编来看看，秋天吃南瓜的功效吧。
南瓜四大保健功效
1、明目。
南瓜是富含胡萝卜素的果蔬之一，这种营养素在人体内能转化为维生素A。美国国立卫生研究院研究指出，维生素A能增强眼睛在昏暗环境下的视野清晰度。哈佛大学研究显示，维生素A也能延迟视网膜色素变性所引发的视网膜功能下降。此外，维生素A还有助于形成和维持健康的皮肤、牙齿和骨骼。
2、护心。
南瓜富含膳食纤维，对心脏很有好处。哈佛大学一项万人规模调研显示，高纤维饮食者与低纤维饮食者相比，冠心病发作风险降低40%。瑞典的一项最新研究也得出类似结论，高纤维饮食女性与低纤维饮食女性相比，患心脏病风险降低25%。
3、助眠。
南瓜籽富含色氨酸，负责帮助人体制造血清素，这种神经递质有放松精神的作用，能缓解紧张感，同时还能改善心情，因而有助入眠。
4、保护前列腺。
南瓜籽油可防止前列腺细胞增生。南瓜籽油还含有类胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸，可降低前列腺癌风险。南瓜籽中的锌也有益前列腺健康。
南瓜食用方法
煮南瓜不能太软也不能太硬，否则南瓜的味道会大打折扣。最好的办法是用大锅煮。只需将南瓜切成小块，然后在锅中加入能没过南瓜的水就可以了。
如果用微波炉煮，一定要将南瓜块并列摆在里面，再在上面加两大匙水，并且盖上保鲜膜，加热6分钟，然后取出。
在四川，人们通常把南瓜制作成甜点。他们把南瓜与绿豆放在一起熬上几个小时，然后加糖放入冰箱里冷冻。
南瓜食用禁忌
南瓜要妥善保存，且存放时间不宜过长，否则瓜瓤就会通过进行无氧酵解产生酒精，食后易引起中毒。吃南瓜前一定要仔细检查，如果发现表皮有溃烂之处、或切开后散发出酒精味等，则不可食用。
结语：秋季，一定要记得给自己滋补，贴个秋膘是不错，但也要吃些清淡的食物，像南瓜，就是很不错的，记得跟着小编一起吃哦。
南瓜汁的功效与作用女性常喝南瓜汁的两大好处
女性，尤其是职场女强人要注意啦，前阵子姚贝娜的离去牵动着无数女粉丝的心，让大家重新审视乳腺癌这看似遥远其实近在眼前的可怕恶魔。南瓜汁不但能防乳腺癌，还能养胃护眼，对于女性而言不可不尝试一下。
一、南瓜可养胃明目，还能有效预防癌症
南瓜是一种舶来品，在明代时期传入中国，可配菜、做馅，可熬粥，还可做成各种美味的点心，深受人们的喜爱，不仅有较高的食用价值，而且有着不可忽视的食疗作用。中医认为，南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气、化痰排脓、驱虫解毒、治咳止喘，治疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。此外，南瓜可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化，同时其中的果胶可以让人免受粗糙食品的刺激，保护我们的胃胶道粘膜。
枸杞山药银耳米糊
食材明细：
主料：：山药100g，银耳半朵，枸杞一小把，糯米25g，
辅料：：清水适量，
枸杞山药银耳米糊的做法步骤：
1.准备好原料，银耳提前用清水泡开，山药去皮；
2.银耳撕小朵，山药切小块；放进豆浆机里；
3.糯米和枸杞洗净放进豆浆机；
4.加上适量清水，豆浆机的最大容量是1300ml，我一般都是加到这个水位；
5.豆浆机可以做很多种东西，做米糊就选“米糊”就可以了；启动豆浆机，该干嘛就干嘛去吧；
6.时间到，会有提示音；
7.倒进杯子里，我使用的是破壁无渣豆浆机，无需过滤网，一点渣都没有；
8.我喜欢无糖的，所以放温后直接饮用。如果喜欢甜口味的，可以趁热放点冰糖，也可以放温后调点蜂蜜进去，口感都很好。因为加了枸杞，颜色上发黄，还挺漂亮的，拍张照片，还被人误认为是橙汁。
9.天气寒冷，喝冷饮已经不合适了，对抗雾霾，增加身体免疫力，还是给自己和家人制作一杯营养的热饮吧！如果喜欢豆浆，可以把糯米换成黄豆，豆浆机选“五谷”键，就可以是一杯营养的花样豆浆了。
小贴士：
天气寒冷，喝冷饮已经不合适了，对抗雾霾，增加身体免疫力，还是给自己和家人制作一杯营养的热饮吧！如果喜欢豆浆，可以把糯米换成黄豆，豆浆机选“五谷”键，就可以是一杯营养的花样豆浆了。
牛奶奶酪米糊
食材明细：
主料：：牛奶一碗半，奶酪一片（干酪），
辅料：：糖适量，
牛奶奶酪米糊的做法步骤：
1.牛奶倒入锅中
2.加入两匙糯米粉
3.加入适量白糖
4.搅拌均匀，小火慢慢煮，边煮边搅拌，防止粘底
5.奶酪取一片，去掉外包装
6.待锅中沸腾，将奶酪放入锅中
7.慢慢搅拌
8.至奶酪融化即可
紫薯粒枸杞米糊
食材明细：
主料：：紫薯适量，东北大米适量，
辅料：：枸杞适量，
紫薯粒枸杞米糊的做法步骤：
1.紫薯切成粒.大米用九阳豆浆机自带量杯一杯.枸杞八粒。
2.米洗净放入九阳豆浆机内.加水至上下水位间.调米润豆浆档。
3.炸好的米糊倒入锅里.加入紫薯粒。
4.煮约2~3分钟米糊变浓绸即可关火。
5.米糊盛碗加入洗净的枸杞即可食用。
小贴士：
放入紫薯的过程中.要一边煮一边搅动.以免糊锅.
枸杞.核桃.燕麦米糊(1)
食材明细：
主料：：燕麦片一杯，枸杞一把，核桃2个，
辅料：：开水适量，
枸杞.核桃.燕麦米糊的做法步骤：
1.所有食材准备好，枸杞清洗干净。
2.放入料理机杯子里。
3.节日适量开水，启动手持料理机，1分钟就可以。
4.快速简单。
5.成品。
6.成品。
小贴士：
做法就是这样，可以根据自己口味，添加任意食材：奶粉、水果、干果……
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