食材品类很多，如寒性食材、热性食材、绿色食材、非转基因食材，食材好，方能食得好！中国人历来对食材非常讲究，你对食材有一定研究吗？以下由小编为大家精心整理的“健身运动蛋白补剂”，欢迎大家参考阅读。
食材明细：
主料：：蛋白粉半勺，
辅料：：香蕉一根，牛奶一袋，
健身运动蛋白补剂的做法步骤：
1.蛋白粉半勺，牛奶一袋，香蕉一根剥皮，温水150毫升。
2.所有食材放入料理机。开启搅拌键。一分钟就好。
3.完成，香蕉味儿蛋白补剂。
小贴士：
蛋白粉是大颗粒分子。相对于肾的过滤有较大的负担，所以喝蛋白粉要多喝水！
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健身沙拉
食材明细：
主料：：老南瓜一块，鸡肉丸六个，香菇两朵，西蓝花一块，豆干两个，红甜椒一块，甜玉米粒适量，
辅料：：生抽适量，香油适量，
健身沙拉的做法步骤：
1.老南瓜切段儿放蒸锅蒸十五分钟，取出绕盘边摆放一圈
2.西蓝花掰朵，香菇切块，奶锅烧开水分别把鸡脯肉丸，香菇，西蓝花煮熟，焯水取出
3.豆干切条，红椒切丁，放入鸡肉丸，香菇，西蓝花，倒入生抽，香油搅拌均匀倒入盘子中间，最后撒上甜玉米粒。好了，一道既营养又不增肥沙拉ok了
健身餐（家常）
食材明细：
主料：：蒜黄适量，鸡蛋适量，
辅料：：辣椒适量，芝麻适量，葱适量，
健身餐（家常）的做法步骤：
1.单炒鸡蛋 加点盐，放一边备用
2.备好油锅，放入葱花
3.切好，放入辣椒
4.最后放入蒜黄，加点盐 鸡精
5.最后放入鸡蛋一块炒一下，洒点芝麻，摆盘即可。
健身西瓜盅
食材明细：
西瓜1个(约重2．5公斤)，葡萄300克，银耳罐头200克，红番茄2个，桃肉2个，蜂蜜50克。
健身西瓜盅的做法步骤：
1、将西瓜洗净，在瓜蒂下(瓜的1／6处)削下一层作盖，其上下划成齿形，挖出瓜瓤，取汁；葡萄洗净，压成片；红番茄、桃子烫一下，撕去皮，切成小片。
2、葡萄汁、西瓜汁与蜂蜜调匀，倾入西瓜盅内，放入银耳、桃肉片、番茄，葡萄、加盖，入冰箱放置，吃时取出即可。
感谢您阅读“97美食网”的《健身运动蛋白补剂》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了健身菜谱专题，希望您能喜欢！
