食材明细:
主料::土司3片,鸡蛋1个,沙拉酱适量,黄瓜半根,香蕉半根,
辅料::番茄酱适量,
三明治早餐的做法步骤:
1.准备好食材
2.切3片土司,头天做好的豆沙土司,抹沙拉酱
3.摆黄瓜,蔬菜口味按个人喜好
4.加一片土司盖上去抹酱
5.放一个煎鸡蛋
6.再铺黄瓜
7.放沙拉酱
8.再铺土司,切片装饰一下就完成
小贴士:
这个没有放芝士和火腿,热量不高,配一碗浓浓的南瓜银耳羹,一顿早餐就做好了
食材明细:
主料::切片面包适量,鸡蛋适量,驴肉适量,苦菊适量,
辅料::切片奶酪适量,番茄酱适量,蜂蜜适量,
随心三明治的做法步骤:
1.鸡蛋搅拌,倒入热锅中搅碎,关火
小贴士:
具体夹什么食材完全可以随喜好选择,选择驴肉是因为它的脂肪和热量都较其他肉类低
食材明细:
主料::青椒1个,胡萝卜半根,米饭300g,火腿1根,午餐肉20g,
辅料::沙拉汁5g,鸡蛋1个,海苔2张,芝士1片,芝麻2g,黑胡椒1g,植物油3ml,
米饭三明治的做法步骤:
1.胡萝卜、青椒切丝,1个煮鸡蛋,午餐肉切片,火腿去肠衣,准备好芝士片。
2.锅中倒油。
3.先放入胡萝卜丝稍微煸炒一下,盛出。
4.放入青椒、火腿、午餐肉稍微煎一下,盛出。
5.案板上铺一张保鲜膜,上面放海苔。
6.中间放米饭。
7.盖胡萝卜丝、青椒丝。
8.放午餐肉片,浇一层沙拉汁。
9.再盖一层米饭。
10.四周收口包好。
11.保鲜膜紧紧的包裹住,定型。
12. 另一个三明治:重复米饭、青椒、胡萝卜,火腿中间放一个煮鸡蛋,浇一层沙拉汁。
13. 盖芝士片,再盖米饭。
14.收口,包紧。
15.对半切开。
16.撒一点儿芝麻和黑胡椒。
17.鸡蛋跑偏了(捂脸)没露出来它的脸......
18.哈哈~
19.开吃啦~
小贴士:
1.沙拉汁我用的是凯撒沙拉的口味,大家可以根据自己喜好来替换。
2.因为食材都是热的,所以将芝士片包裹进去后化了。
食材明细:
主料::高筋面粉200g,全麦面粉50g,低筋面粉50g,鸡蛋1个,黄瓜1根,香肠80g,芝士片1片,熟芝麻16g,
辅料::黄油15g,沙拉汁10ml,酵母3g,食盐1g,白糖30g,植物油3ml,
煎蛋三明治的做法步骤:
1.全麦面粉、高粉和低粉放入面包桶中。
2.放入熟芝麻。
3.对角线放盐和白糖,中间放入酵母。
4.根据面粉的吸水性,适量的加入清水,开始第一次和面程序。
5.第一次程序结束后,放入室温软化的黄油。
6.开始第二次和面程序。
7.程序结束后,可以拉扯出较韧的薄膜即可。
8.室温进行一发。
9.发好的面团拿出来排气。
10.分成四份,松弛15分钟左右。
11.拿一份面团,擀开,从上至下卷起来。
12.放入吐司盒中。
13. 做好所有的。
14.烤箱中放一碗热水,进行二发。
15.发至7~8分满的时候,加盖吐司盖。
16.预热烤箱,上下火+热风对流220度45分钟左右。烤好以后倒扣放凉即可。
17.锅中倒油,将鸡蛋和香肠煎一下。
18.吐司、黄瓜切片,准备好芝士片。
19.底部铺一层保鲜膜,放吐司片、芝士片、黄瓜片。
20.盖一层吐司片、香肠。
21.放好煎蛋,浇点儿沙拉汁,最后盖一层吐司片。
22.对半切开~
23.丰盛营养的早餐~
24.O(∩_∩)O哈哈~
25. 开吃啦~
小贴士:
1.烤箱设置仅供参考。
2.沙拉汁的口味大家可以根据自己的喜好挑选。
食材明细:
主料::面包2片,芒果果酱6g,玉米20g,生菜5g,鸡翅1个,桃1个,
辅料::奶酪片1片,巧克力3g,南瓜子仁1g,
萌兔芒果三明治便当的做法步骤:
1.面包片切掉四边,用擀面杖将面包擀薄、擀扁些。
2.在面包上面挤上芒果果酱。
3.将半个奶酪片平铺在果酱上。
4.由下至上将面包卷起。
5.用熟的南瓜子仁插在三明治的顶头,形成萌兔的耳朵。
6.用融化的巧克力,在三明治上画出萌兔的表情。
7.将玉米下锅煮熟。
8.鸡翅用腌料粉腌过,下锅煎熟。
9.将生菜平铺在便当盒底部,摆上熟玉米和切瓣的桃。
10.再将三明治放在玉米上面,找空隙将鸡翅塞入。
小贴士:
1.果酱不要挤太多,要挤平些,四周要留些空,不然一卷会挤出来。
2.插耳朵的时候,可以用剪刀在三明治顶部剪个小口,方便把南瓜子仁插入。
3.三明治下面垫上果蔬,可以使造型显得更饱满。
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