食材在我们生活中随处可见，因为有了好的食材才有好的美食。食材的发展推动着美食文化的发展，你对食材精通吗？小编推荐你不妨读一下牛油果奶昔(1)，供有需要的朋友参考借鉴，希望可以帮助到你。
食材明细：
主料：：牛油果一个，
辅料：：纯牛奶一盒，蜂蜜适量，
牛油果奶昔的做法步骤：
1.准备牛油果纯牛奶。
2.牛油果切块放入料理机，加入纯牛奶。
3.调入适量蜂蜜即可。
4.清爽细腻很美味。
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藜麦牛油果奶昔(1)
食材明细：
主料：：牛油果1个，脱脂牛奶200ml，西藏藜麦15克，
辅料：：坚果少许，蓝莓3颗，
藜麦牛油果奶昔的做法步骤：
1.首先准备好需要的食材，坚果可以随意调换成自己喜欢的，也可以只放水果或者果干。
2.接着来煮藜麦，将藜麦放入沸水中用中火煮，我用的这款藜麦免洗免浸泡，如果使用的是普通藜麦，要洗净后浸泡一下。
3.大概煮15分钟左右，煮至藜麦爆开出芽。
4.将煮熟的藜麦捞出过一遍冷水或者冰水，这样口感会更好。
5.开始来处理水果，先把牛油果对半切开，去掉果核，撕掉果皮，切成小块。
6.然后把牛油果放入果汁杯里。
7.再加入适量牛奶搅打均匀，搅成细腻的状态即可，牛奶的用量可以适当调整，按自己喜欢的浓稠度就好。
8.将打好的牛油果奶昔倒入碗里，这个分量正好够一个人吃。
9.在奶昔的表面铺上之前煮好的藜麦，藜麦可以提前煮好，这样早上就不会这么匆忙了，再撒上一些自己爱吃的坚果、水果，比如巴旦木、蓝莓之类的，放上迷迭香做装饰。
10.好看又好吃的藜麦牛油果奶昔就做好了。
11.馋人不？
12.赶紧做起来吧！
小贴士：
1，藜麦不要煮太熟，否则影响口感。
2，喜欢甜一点的口感可以加少许蜂蜜或者炼乳调味。
香蕉牛油果奶昔
食材明细：
主料：：香蕉适量，牛油果适量，
辅料：：牛奶适量，冰块适量，
配料：：蜂蜜适量，
香蕉牛油果奶昔的做法步骤：
1.牛奶，香蕉，牛油果，冰块，蜂蜜准备好。
2.把香蕉，牛油果切块儿，加冰块儿放搅拌机里。
3.倒入牛奶，加一勺蜂蜜。
4.一起打30秒就可以了。
5.这就好好了，可以放些水果在杯上做装饰，漂亮还能吃。
小贴士：
建议大家这样的饮品放在午后喝，或晚上。因为早上心脏能力比较弱，不适宜补高钾的食物，这样会给心脏很多负担。可以放在午后喝就是一个正确的给心脏补钾时间。香蕉晚上吃有帮助入眠的功能。所以放在晚饭后喝也很棒！
可可牛油果奶昔
食材明细：
主料：：牛油果1个，牛奶1杯，可可粉1匙，
辅料：：蜂蜜1匙，速喷奶油少许，巧克力酱少许，
可可牛油果奶昔的做法步骤：
1.准备。
2.牛油果用刀划格子后，用勺子挖出来。
3.把所有材料倒进搅拌机/破壁机，搅拌至无颗粒。
4.可以加上奶油，挤些巧克力酱。
小贴士：
1、牛油果的油腻正好给可可增添了浓郁，本身的味道被可可盖住。
2、低糖口味，自行加糖。
3、建议分享，喝完一整杯后世界都油腻了。
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