好的美食离不开好的食材，地方美食的差异往往就是食材的差异。中国美食文化很重视食材，哪些食材让你感兴趣？下面是小编精心整理的"西兰花腊肠煲仔饭",相信你能从中找到需要的内容！
食材明细：
主料：：自制腊肠一根，大米四把，西兰花280g，生姜一片，
辅料：：油适量，盐适量，酱油适量，
西兰花腊肠煲仔饭的做法步骤：
1.备好食材（大米提前十分钟泡发）。
2.砂锅内先刷一层油，再把淘洗干净的大米放进，加适量水和少量盐拌匀，开中火煲（水量要比平常少1/3左右）。
3.把腊肠用开水烫一下，这样更好清洁。
4.再切成薄片。
5.烧开后把腊肠摆在饭面上，并加入少量姜丝。继续盖上锅盖调成小火煲约八分钟，听到“吱吱”响便熄火。煲好后不要打开锅盖，继续焖十分钟左右。
6.在煲饭的同时调些酱油汁（酱油+花生油）。
7.饭熄火后，用一锅烧开适量水，加入适量油，再把西兰花放进焯熟。
8.约十分钟后打开锅盖，摆上西兰花。
9.淋上酱油汁便可。
小贴士：
1.自晒的腊肠灰尘多，用开水烫过更好清洁。
2.煲饭前需在锅底下刷一层油，防止粘锅。
3.饭煲好后不要马上开盖子，要继续焖十分钟左右，否则饭很难熟。
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西兰花腊肠黄鳝
夏季菜，多以清爽新鲜为佳。西兰花营养全面，口感嫩脆，且成菜青绿漂亮；腊肠经炒制香味独特；黄鳝长江南北不少人喜食，也是淮扬菜重要的食材，它不仅鲜嫩味美，而且有增强记忆力和保护视力的功效，它含有一种鳝鱼素的物质，能降低血糖和调节血糖，经常食用对糖尿病患者有较好的食疗作用。这三种菜搭配成菜，有荤有素，清爽新鲜，是宴席的上品。
夏日清新美食：西兰花腊肠黄鳝
食材：西兰花100克，市场已划好的长鱼300克（已去头去骨），腊肠60克，青椒30克。
黄鳝焯水去腥入味调料：清水约1000ml、粗盐（或精盐）20克、香醋30ml、小葱5克、姜10克。
成菜时的调料：熟猪油30ml、蒜15克、姜10克。
调汁：蚝油10ml，料酒15ml、酱油10ml、、鸡精1克、湿淀粉4克，盐2克，清水40ml
西兰花腊肠黄鳝的做法
1、将已划好的黄鳝除去内脏、洗净
2、西兰花清洗、掰成小朵，青椒洗净切条
3、腊肠切片
4、准备煮制和炒制调料，蒜拍碎切丁，姜切末
5、将成菜调汁材料调成汁
6、坐锅大火注水约1000ml，烧开，投入少许盐油料酒，投入西兰花焯水约1分钟，捞起备用
7、继续烧开，投入焯黄鳝调料，投入黄鳝腹部肉焯水约1分钟，再投入黄鳝脊背肉焯水30秒，捞起备用
8、坐炒锅小火注入猪油，投入蒜姜炒香
9、改中火投入腊肠煸炒至肥膘出油，炒出香味
10、改大火投入青椒煸炒入味
11、投入黄鳝腹部肉翻炒一会，因腹部肉比脊背肉老，故先下锅炒一会儿
12、投入黄鳝脊背肉翻炒入味
13、倒入调汁、烧开，翻炒入味
14、投入西兰花翻炒两下出锅
西兰花腊肠黄鳝食材搭配小提示
维生素K3和西兰花不能一起吃:西兰花含有丰富维生素C，可降低止血药的疗效，所以服用止血药时不宜食用。
西兰花和牛肝不能一起吃:牛肝中含有丰富的铜、铁离子，极易使维生素C氧化而失去原来的功效，所以两者不能搭配食用。
薯腊肠西兰花比萨
10分钟微波法自制金秋最健康的比萨薯腊肠西兰花比萨
比萨制作原材料：红薯两个、腊肠1根、西兰花1/4个、洋葱1/4个、比萨酱。
微波炉焯烫西兰花过程
1.西兰花1/4个，掰成小朵用清水洗净。
2.微波适用硅胶塔吉锅内放入适量的冷水。
3.盖好锅盖，放入微波炉中高火加热2分钟至水开。
4.洗好的西兰花放入开水锅中。
5.盖好锅盖，放入微波炉中高火加热1分钟。
6.至西兰花变翠绿即可。
微波炉制作比萨过程
1.烤熟的红薯剥去外皮，用擀面杖捣压成红薯泥。
2.微波适用硅胶塔吉锅内倒入少量的橄榄油，用刷子把橄榄油均匀的涂抹在锅底。
3.压好的红薯泥平铺在锅底，成为一个圆饼形状。
4.制作好的比萨酱均匀的涂抹在红薯泥上。
5.洋葱1/4个切成洋葱圈。
6.洋葱圈分散铺在比萨酱上。
7.腊肠用刀切成薄片。
8.焯烫好的西兰花。
9.把腊肠和西兰花间隔摆放在洋葱圈上。
10.上面撒入一层马苏里拉奶酪丝。
11.盖好锅盖，放入微波炉中高火加热2分钟。
12.至奶酪丝融化出香味即可。
慧心经验与心得
1.制作比萨所用的食材可以根据自己的喜好随意选择。
2.红薯做比萨饼皮，也可以换成土豆泥、紫薯泥、山药泥或芋头泥等，每一种做出来都各有风味。
腊肠煲仔饭(1)
食材明细：
腊肠1根，米饭1-2碗，红辣椒若干，姜适量，鸡精适量，盐适量
腊肠煲仔饭的做法步骤：
第1步腊肠尽量要切的细一点，这样好入味（我的刀工不好，已经尽力了）米洗好，可以加点盐上去米不要太多，像我么小的煮饭的，1到2个人的份量就可以了，太多不入味的
第2步炒好，油不用放太多。放点鸡精就可以了。把腊肠码上去，就可以开始煮了，和煮饭一样的时间
第3步煮好了，饭是带有微黄色的拌一下哦
第4步开吃
砂锅腊肠煲仔饭
食材明细：
主料：：大米250克，腊肠2根，腊鸡腿半个，小青菜1小把，鸡蛋1个，
辅料：：蒸鱼豉油2大勺，糖半勺，油适量，
砂锅腊肠煲仔饭的做法步骤：
1.腊鸡腿和腊肠分别洗净后切成片。
2.砂锅先抹点油。
3.倒入提前浸泡好的大米。
4.加入过米半指甲的清水。然后再加入一勺油，搅匀。
5.大火煮开后转小火。
6.等到水到7成干的时候铺入腊肠、腊鸡腿。
7.小青菜洗净后放入锅中焯下水。
8.等水全干的时候放入小青菜再打入一个鸡蛋。小火焖10分钟即可。
9.在焖饭的时候把酱汁调好（蒸鱼豉油2大勺加糖半勺搅匀）。
10.等要吃的时候开锅把酱汁淋上。
小贴士：
米要提前浸泡2小时以上，因为腊肉类都是咸的所以煮饭的时候不用再加盐。煲仔饭想要有好吃的锅巴，就要在煮的时候先在锅中倒入少许油，这样既能防糊底又能做出香香的锅巴。
西兰花胡萝卜炒腊肠的做法
腊味，是很多人挚爱的味道，尤其南方。经腌制，火熏，风干的肉，味道是那么独特。北方很少有这类腊味，我是工作以后才第一次接触到，头一次尝到就有种相见恨晚的感觉。韧性的口感，烟熏的味道比鲜肉来得更过瘾，更有嚼劲。这是一道极简单的下饭菜，周末不妨在家里试着做起！
材料：
腊肠100g，西兰花150g，胡萝卜1根，葱1段，蒜2瓣，姜2片，花椒15粒，豆瓣酱1茶匙，豆豉酱1茶匙，生抽1茶匙，糖1茶匙，，
西兰花胡萝卜炒腊肠的做法的做法步骤：
步骤1，西兰花掰成小朵浸泡在盐水里，约30分钟，冲洗干净，腊肠切片，胡萝卜去皮切片待用；
步骤2，锅里倒油，待油6成热后，放入花椒粒爆香，再放入葱姜蒜煸出香味，转小火，放入豆瓣酱，煸出红油；
步骤3，放入香肠转大火爆炒，再依次放入西兰花和胡萝卜，翻炒；
步骤4，倒入生抽，加豆豉酱，煸炒出香味至熟，出锅前加糖提鲜，即可。
腊肠滑鸡煲仔饭
今天与大家分享的料理是广东的特色小吃腊肠滑鸡煲仔饭，广州的街头小巷里，随处都有卖煲仔饭的小铺，香味也会在小巷中飘香。虽然分量不大，但吃起来既能有肉料，米饭中还带了肉香，那种由煲仔带出的特有饭味，令人食欲大增。广式煲仔饭的风味多达20余种，如腊味、冬菇滑鸡、豆豉排骨、猪肝、烧鸭、白切鸡等等。一煲好的煲仔饭，煮的过程十分重要。煮煲仔饭要将米洗净后渗泡一段时间，直到泡透米心。煮的过程中，关键是控制火候，火太猛，煲里的水容易溢出，带走了浮在水面的油，煮出的饭就没有滑的口感。其次，腊味很香，用料十足，满满地盖在香喷喷的米饭上，让人看不到米饭真面目。腊味通常都包括腊肠、腊肉、腊鸡、腊鸭等等，各取适量，放入煮好的煲仔饭里再煲一煲，上桌时再添一勺酱油，真是吃得又方便又美味。肥瘦相间的腊味香味特佳，腊鸭一点膻味都没有，吮指仍是意犹未尽。
零基础也能轻松学会的地道广式美味--腊肠滑鸡煲仔饭
大米2小碗
腊肠2根
小青菜少许
琵琶腿3个
姜丝少许
酱油少许
淀粉少许
煲仔饭酱油适量
腊肠滑鸡煲仔饭的做法
1.大米洗净，放入清水没过米面，浸泡半小时。将浸泡好的大米倒入锅子中，倒入清水水面与米面的距离约等于食指的第一个关节高度，大火煮开后，调成小火。
2.腊肠放入蒸锅中，蒸制20分钟，切片备用
3.琵琶腿去骨切成小块，加入姜丝、淀粉和少许生抽腌制20分钟备用。
4.米饭焖10分钟左右，待水分快收干时，放入切片的腊肠，鸡肉，小火继续焖15分钟。
5.食用前淋入煲仔饭酱油，放入焯好的小青菜，搅匀后就可以了。
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