食材明细:
牛里脊肉200克,鸡蛋清60克,虾米15克,豌豆20克,淀粉(豌豆)15克,大豆油15克,料酒3克,盐3克,味精2克,大葱5克,姜4克,香菜5克,胡麻油2克
牛里脊羹的做法步骤:
1.将肉剁成肉茸,葱、姜、香菜均切成末。
2.把剁好的肉茸放在大碗内,用少许汤调开,把蛋清、淀粉倒入,搅拌均匀。再加汤、海米、豌豆、料酒和精盐,继续搅拌。
3.勺内放入豆油,烧热,用葱、姜末炝锅,把调好的原料倒入勺中,用旺火快炒。
4.炒成粥状时,淋上花椒油,撒上香菜末,味精即成。
小贴士:
鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
食材明细:
牛里脊肉500克,冬笋100克,辣椒(红、尖)50克,鸡蛋清25克,花生油70克,蚝油15克,料酒15克,盐5克,味精1克,大葱10克,姜10克,大蒜(白皮)15克,淀粉(豌豆)18克,苏打粉1克
蚝油熘牛里脊的做法步骤:
1.红椒去蒂去籽洗净切成菱形片;冬笋去壳洗净煮熟切成菱形片;蒜去皮洗净切成片;葱切成1厘米长的段;姜切成小方片。
2.将牛里脊的筋剔去,切成6厘米长、4厘米宽、6毫米厚的薄片,放入苏打水内浸泡10分钟,捞入清水内,洗去苏打味,挤干水分,用鸡蛋清、适量的盐和干淀粉10克调匀浆好,用蚝油、清汤50毫升、味精、湿淀粉15克(淀粉8克加水7克)、葱段兑成汁。
3.锅内放入油烧到六成热,将牛里脊片下入油锅,用筷子滑散至九成熟,倒入漏勺沥油;锅内留50克油,下入冬笋、红椒、姜、蒜片加盐炒一下,随即倒入滑熟牛里脊片,烹料酒和兑汁,翻颠几下,装入盘内即成。
小贴士:
因有过油炸制过程,需准备花生油约600克。
食材明细:
主料::牛里脊肉半斤,白萝卜1个,青蒜适量,朝天椒段适量,八角适量,
辅料::盐适量,头抽适量,菜籽油适量,
电压力锅版——牛里脊炖萝卜的做法步骤:
1.准备好食材,牛里脊切、白萝卜匀切大块
2.锅里放菜籽油放入朝天椒段、八角,小火炒香
3.放入牛肉块
4.倒入头抽炒匀
5.倒入纯净水盖过食材,改大火,煮开两开
6.倒入电压力锅内锅,电压力锅气后压炖20分钟
7.电压锅自动解压时,起炒锅不放油,用大火,干炒白萝卜块,快速翻炒至微黄
8.倒入炖过的牛肉里,用锅铲翻匀下,再次电压力锅上气后炖煮5分钟
9.电压力锅自行解压后,将倒入炒锅里,大火,放入青蒜段翻炒匀即可
10.装碗
小贴士:
1.电压力锅炖好后再倒入炒锅里放入青蒜,要用大火能保持青蒜的绿又增香。
食材明细:
牛里脊肉150克,鸡蛋50克,小麦面粉50克,植物油30克,椒盐10克,淀粉(蚕豆)3克,小葱5克,香油15克,味精1克,姜3克,江米酒7克
炸牛里脊的做法步骤:
1. 将牛里脊肉切成3 厘米长、1.5 厘米宽的薄片;
2. 葱、姜洗净,剁成细末;
3. 将椒盐3克同葱、姜末、味精、香油10 克、江米酒一并放入牛肉内,抓拌均匀;
4. 把鸡蛋磕入碗内搅散,加入清水和干淀粉调成浆,倒入牛肉内抓拌匀;
5. 锅内放植物油,在旺火上烧至五成热时,把牛里脊肉逐片放入锅里,浸炸;
6. 炸3 分钟后,端锅离火停1 分钟;
7. 再将锅放回火上炸2 分钟,再端锅离火停1 分钟;
8. 然后再回火上炸,待炸至金黄色时即熟;
9. 炸熟后取出用盘装好,放上花椒盐7 克,再淋上香油5 克即成。
小贴士:
1. 腌牛肉时,椒盐不可多放;2. 炸牛肉时,糊要挂匀;3. 铁锅一再端离火眼,是为了使油温不致过热而能经常保持适宜的温度;4. 炸后要摘去多余的尖、叉部分,使其外型美观;5. 因有过油炸制过程,需准备植物油300克。鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
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