“百年美眷庆好合（干贝芋头糕）、佳偶永结齐同心（咖哩豆沙酥）”，经常去餐厅的人，对菜谱是再熟悉不过了，菜谱的背后并不是名字这样简单。其实菜品不是随心所欲胡乱烹制的，而是有规定的调料，原料和方法的，你还记得哪些菜谱呢？以下“夏日小清新【泰式蔬菜鸡肉沙拉】”由小编为大家收集整理，欢迎分享给你的朋友！
食材明细：
主料：鸡腿一个
辅料：洋葱适量，豆芽适量，豌豆适量，青小尖椒少许，红小尖椒适量，鲜柠檬适量，姜适量
配料：泰式甜辣酱适量，沙拉酱适量
夏日小清新【泰式蔬菜鸡肉沙拉】的做法步骤：
1，准备材料
2，鸡腿鸡翅洗净后放进烧开的水中用最小火浸熟，放少许葱姜去腥
3，小碗中倒入适量的泰式甜辣酱再放少许沙拉酱
4， 蔬菜洗净，洋葱切小条，小尖椒切圈儿
5，鸡肉放凉
6，手撕鸡肉
7，豌豆用开水焯一下后用冷水过两遍备用
8，豆芽用开水焯一下后用冷水过两遍备用
9，把洋葱辣椒小炒下（能吃生的可略）
10，最后挤一些鲜柠檬汁拌匀，汁就调好了，然后把所有准备好的荤素原料放在一起，
小贴士：
1.无论是用整鸡还是鸡胸鸡腿，都要水烧开，小火慢慢煮熟，用筷子扎深处不出血，不能大火顶，那样鸡肉肯定老了，尤其是鸡胸，吃一口能噎死人。鸡肉晾凉了拆撕比较方便，尽量不用刀切，切出来的鸡肉口感不好发紧。
2.加入一些新鲜香料如薄荷、迷迭香、罗勒叶等调味料增加香气的层次变化，调味酱料也可以根据自己的喜好调制。
3.有些爱放生菜也成，但我不敢，菜还是要炒一下才有安全感
4. 蔬菜任意选择，这个只是样式，豌豆煮一分钟就可以了，很嫩的，非常好熟，煮久了会发黄了
97Msw.com相关知识
泰式鸡肉菠菜沙拉
食材明细：
鸡胸肉2块，菠菜嫩叶1把，绿豆芽1小把，红椒1/4个，洋葱1/5个，亨氏番茄酱2汤匙，红糖1汤匙，酱油1汤匙，苹果醋1汤匙，蒜2瓣，姜1小块，花生油适量
泰式鸡肉菠菜沙拉的做法步骤：
第1步鸡胸肉洗净擦干水分；番茄酱、红糖、酱油、苹果醋一起加在小碗里，蒜擦蓉、姜擦成末加进去拌匀；
第2步酱汁分两半；一半刷在鸡肉上；烤箱预热，第二层上下火200度，放入鸡肉烤50分钟；
第3步沙拉蔬菜；豆芽洗净在开水焯一下断生；
第4步焯好的豆芽放大碗里，菠菜洗净；洋葱切丝，红椒切丝都放碗里；剩下的一半酱汁加适量花生油，倒入沙拉蔬菜中拌匀；
第5步烤好的鸡肉稍晾凉；拌好的沙拉放盘中，鸡肉切薄片摆放在沙拉上即可。
第6步烤网和接渣盘用后也很容易洗干净~~
泰式鸡肉蜜桃沙拉
食材明细：
鸡脯肉1块，黄瓜1根，油桃3个，姜适量，海鲜酱适量，胡椒粉适量，料酒适量，油盐适量，生菜适量，泰式辣椒酱适量，柠檬汁适量
泰式鸡肉蜜桃沙拉的做法步骤：
第1步将鸡脯肉用锤松散（如果没有，可以刀背）；放入盆中， 加入适量的盐， 料酒， 海鲜酱和姜片腌制；
第2步用手按摩，让其充分入味， 腌制一个小时；锅中放入适量的油， 下入鸡脯肉煎制；
第3步煎好的鸡脯肉拿出来放凉；将鸡脯肉切成小丁放入碗中；
第4步将桃子和黄瓜都切成小丁放入碗中；加入适量盐和柠檬汁搅拌均匀；
第5步盘中生菜垫底，将初步码味的沙拉放入其中；再在表面上撒些泰式辣椒酱；
第6步端上桌啦。
小贴士：
1. 先将鸡脯肉锤松散， 再加入适量的盐， 料酒和海鲜酱提前腌制， 用手按摩，帮助其入味；腌制一个小时候放入锅中煎熟， 待完全凉后切成小丁；2. 我们选用的蜜桃是油桃， 它不太甜， 很脆， 如果没有可以选用其他品种， 但不要选用太软， 容易出水的桃子；3. 这沙拉还可以加入其他的配料， 按各人口味自己定， 我加了点黄瓜；4. 先加入点盐和柠檬汁码一下味， 如果没有柠檬汁， 可以加点白醋；再将拌好的沙拉放入盘中，表面撒些泰式辣椒酱。
泰式椰奶蔬菜沙拉
食材明细：
大白菜200克，中等大小芹菜3根，中等大小胡萝卜2根，嫩玉米200克，大葱4根，沙拉酱材料：，莱姆（青柠）2个，椰奶5汤匙，细滑花生酱2汤匙，辣椒酱1/2茶匙，泰国鱼露或淡酱油1茶匙，盐、黑胡椒各少许
泰式椰奶蔬菜沙拉的做法步骤：
1.大白菜洗净沥干，撕成小片，放入沙拉盆中。
2.芹菜除去无用枝叶，洗净；胡萝卜去皮，均切成火柴杆大小，放入碗中。
3.大葱与嫩玉米洗净沥干，斜切，加入碗中。
4.制作椰奶沙拉酱：挤出3汤匙青柠汁，倒入有螺旋盖的大口瓶里，加入椰奶、花生酱、辣椒酱、鱼露或酱油、盐、胡椒等，加盖摇匀，尝味并按口味加调料。
5.把沙拉酱浇在蔬菜上拌匀，立即上桌。
感谢您阅读“97美食网”的《夏日小清新【泰式蔬菜鸡肉沙拉】》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了蔬菜沙拉食材专题，希望您能喜欢！
