“金玉满船（蚝皇扒鲍贝）、年年有余(豉油胆蒸老虎斑) 喜气洋洋（大漠风沙鸡）”，每到一个餐厅，我们都要看看菜谱，名称文雅或大众的菜名背后则是中国的美食文化。其实每道菜并不是随心所欲地做的，而是有相关的方法，你是不是很想去学一学呢？或许"牛油果酱三文鱼"是你正在寻找的内容，相信你能从中找到需要的内容！
食材明细：
主料：牛油果酱适量，黑胡椒粒适量，蛋黄1个，樱桃萝卜2个，百里香2个，酱油适量
辅料：三文鱼适量，橄榄适量，芥末适量，柠檬1/4个，盐适量
牛油果酱三文鱼的做法步骤：
1，用酱油、盐、黑胡椒粒腌制三文鱼块，淋上柠檬汁，可以用手按摩一下鱼块，这样更易于入味，盖上保鲜膜，静置20分钟
2，准备牛油果酱。加一个煮熟的蛋黄、撒一些海盐、黑胡椒粒、芥末少许，搅拌均匀
3，取一个平底锅，锅内倒入橄榄油，油温6成热时放入腌制好的三文鱼块，鱼皮朝下，加百里香一起煎，盖上盖子焖1分钟，把三文鱼翻面再焖1分钟
4，盛盘，搭配【Ricos牛油果酱】、樱桃萝卜。视个人口味，可以再淋一些酱油。
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三文鱼芒果牛油果色拉
食材明细：
新鲜三文鱼一块，泰国大芒果一个，牛油果二个，柠檬一个，盐少许，芝麻油适量
三文鱼芒果牛油果色拉的做法步骤：
第1步三文鱼切丁（如果带皮的话要去皮），芒果和牛油果去皮后切丁。柠檬取柠檬汁，将约2/3的柠檬汁加入牛油果中拌匀。
第2步芒果丁中加入少许盐后拌匀三文鱼中加入剩余的柠檬汁，然后加入适量的盐和芝麻油拌匀
第3步准备一个慕斯圈放在盘中，在慕斯圈中先放一层牛油果，然后放一层芒果，最后放上一层三文鱼。堆好后取走慕斯圈，并按喜好装饰即可。
小贴士：
1.柠檬汁请根据三文鱼和牛油果的量来分配。我个人的喜好是同样量的三文鱼和牛油果，牛油果中加的柠檬汁要多一些。我在装盘时，在边上装饰了一片柠檬，这样既好看，也可以让客人根据自己的喜好追加柠檬汁的量。2.这次我们切丁切得有点大，整体结构不是很稳固，建议大家可以试着切丁切一些，大小均匀一些，或者部分切成片状，可以让装盘的造型更稳定。3.给爱吃芥末的食客准备一份日式酱油 芥末，搭配三文鱼来吃。因为我妈妈就比较难接受柠檬汁配三文鱼，所以这边做这样的提醒哈。4.现在这个时节，只有泰国进口的芒果才够甜够黄，就是小贵。牛油果的话，我是提前一周买回绿色的放在家里等表皮慢慢变成深褐色，变色以后里面才会比较软。5.放了一点点盐的芒果并没有咸味哦，反而更能突出芒果的甜味呢。
三文鱼营养高 三文鱼食谱
三文鱼营养高 三文鱼食谱
三文鱼营养高，三文鱼食谱
三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和胆固醇，防治心血管疾病，更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的营养物质，可有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，具有很高的营养价值，享有水中珍品的美誉。三文鱼对治疗关节炎、乳腺癌等慢性疾病也有也有益处，是美容和减肥的好食物。三文鱼所含鱼肝油还富含维生素D等，能促进机体对钙的吸收和利用，有助于胎儿和儿童的生长发育。下面教你三文鱼的具体做法，避免在烹调过程中由于操作不当而造成营养成分流失。
蒸三文鱼的做法
原料：三文鱼肉100克，葱、蒜、姜、精盐、生抽各适量。
做法：
1、将三文鱼均匀撒上盐，腌制30分钟后沥干水分；
2、将姜、蒜切丝，铺到鱼肉上面，水煮开之后，把三文鱼放进锅里大火蒸3分半钟取出；
3、葱洗净切丝，均匀铺到鱼肉上，滴上适量生抽；
4、锅中倒入少量油，待油冒烟后，迅速淋到葱丝上面即可。
功效：增强脑功能，预防老年痴呆症和防治视力减退。
山药三文鱼汤的做法
原料：山药20克，三文鱼80克，胡萝卜、海带各10克，芹菜末15克，精盐适量。
做法：
1、将三文鱼洗净、切块，下水焯烫，去腥味；
2、山药、胡萝卜削皮，洗净、切小丁；
3、海带洗净，切小片备用；
4、将山药、胡萝卜盯海带片放入锅中，加3碗水煮沸，转中火熬成1碗水；
5、加入三文鱼块煮熟，撇上芹菜末，放入精盐调味即可。
功效：降低血糖，延迟胃内食物的排空，控制餐后血糖升高，降低血压。
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