爱美的美眉必选----桂圆红枣水

“美女想瘦，经常挠头；饮食调剂，不能松手；水煮青菜，少放些油！”国人对于食疗有着一种迷之痴迷，随着时间的推移，这些食疗经验凝结了中国人长期的生活观察和总结。有关健康食疗你是怎么看待的呢？经过小编精心整理，推出爱美的美眉必选----桂圆红枣水，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

食材明细：

主料：：桂圆肉干10克，红枣20克，

爱美的美眉必选----桂圆红枣水的做法步骤：

1.把材料准备好。

2.红枣洗干净，并去核。

3.桂圆肉干洗干净并沥干水份。

4.小锅中注入适量的清水。

5.倒入红枣。

6.盖上锅盖，中火煮开。

7.煮开后转中小火，煮至红枣出味。

8.倒入桂圆肉。

9.盖上锅盖，中火煮开后转小火煮8分钟左右，熄火，继续利用温热焖十分钟左右。

10.即可开吃。

11.材料简单，做法方便快捷，最适合像我这种懒惰又想变美女的人。

12.一个星期喝上三两次，肯定个个都会水灵灵。^.^

小贴士：

1、口味重的话，可以适当加入少许红糖。

2、先把红枣煮出味后再下桂圆，养血效果更显著。

3、桂圆干属温补的食品，吃多了会上火，一个星期两三次即可。

97msw.Com扩展阅读

红枣桂圆枸杞水的功效有哪些呢

红枣大家已经并不陌生吧，这是生活中经常会吃的一种食物红枣，平时可以用来做粥，也是很好的滋补食品，现如今生活中大多数人越来越注重养生了，大家对养生的方法也是各出奇招，这红枣桂圆枸杞水，是生活中很多人常喝的一种饮品，具有丰富的功效，还能提神清脑那么红枣，那么红枣桂圆枸杞水的功效有哪些呢？

枸杞滋补肾阴。桂圆，红枣补气养血。一起泡茶喝可以起到，补气养血的功效。

桂圆 红枣和枸杞属于滋补的 ，但是可以保健来吃，红枣补气养血 。中医的方子里，常常见到它的踪影，因为红枣有缓和药性的功能;红枣能补气养血，是很好的营养品。

本草纲目记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。” 枸杞子有滋补肝肾，明目，益面色，长肌肉，坚筋骨之功效。久服有延年益寿，延缓衰老之效果。

桂圆亦称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血;具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损

其实以上这几种食品都对身体有好处，但吃多了会上火的，对视力只是起到保健的作用。

红枣本身可滋阴壮阳，补血补气，如果用红枣桂圆枸杞一起泡水喝的话，不仅能健脾开胃，还可以治疗体质虚弱，肾阳不足，做为保健的食物来吃的红枣本身具有补血养血的作用，所以很适合经期女孩子食用，但红枣枸杞桂圆水不能喝太多容易上火。

桂圆红枣糖水

食材明细：

主料：：红枣10粒，桂圆肉6粒，红糖15克，

辅料：：枸杞15粒，

桂圆红枣糖水的做法步骤：

1.准备食材

2.枣和红糖放高压锅中，加适量水

3.高压锅煲汤功能25分钟。

4.桂圆肉和枸杞用温水泡十分钟

5.锅中烧好后放入桂圆枸杞，烧开就可以了。

6.成品

桂圆红枣雪梨

食材明细：

主料：：雪梨1个，新鲜桂圆10粒，红枣10颗，枸杞1小把，

辅料：：蜂蜜适量，

桂圆红枣雪梨的做法步骤：

1.准备好材料。

2.红枣提前用温水泡发。

3.雪梨去皮去核后切成块，桂圆剥去外皮，去掉桂圆核。

4.把雪梨块，桂圆和红枣一起放入砂锅中。

5.加入没过食材的水。

6.大火煮开后转中小火焖煮30分钟。

7.放入枸杞。

8.加点蜂蜜，即可熄火。

9.清甜润肺的雪梨桂圆红枣糖水。

小贴士：

1、红枣要提前用温水泡下，可以节省煮制时间。
2、煮这个糖水最好用新鲜的桂圆。
3、因为砂锅有保温性，所以枸杞放入后即可熄火，无需再煮。

红枣桂圆豆浆

食材明细：

主料：：黄豆一小杯，花生半小杯，桂圆肉半小杯，红枣6枚，清水适量，

红枣桂圆豆浆的做法步骤：

1.准备好材料。

2.黄豆和花生浸泡一夜。

3.桂圆肉清洗干净。

4.红枣去核切成小块。

5.浸泡好的花生和黄豆淘洗干净倒入豆浆机。

6.加入桂圆、红枣，添加适量清水至上次刻度线之间。

7.启动五谷豆浆键。

8.煮好的豆浆可以直接饮用，也可以过滤饮用。

9.养颜美容好味道。

【桂圆红枣茶】

食材明细：

主料：：纯净水一壶，桂圆干一把，红枣一小把，

辅料：：红糖适量，

【桂圆红枣茶】的做法步骤：

1.准备所需食材

2.桂圆干去壳，将肉剥离出来

3.红枣洗净后去核，剪半

4.将处理好的桂圆干和红枣放入砂锅内，倒入一壶BRITA纯净水

5.水烧开后转小火，加入红糖，再炖上半小时

6.将烧好的糖水倒入杯内即可享用

小贴士：

一、桂圆干在一般超市的干货区都有售



二、此糖水里的桂圆干不能用新鲜桂圆肉来替代



三、糖水里的红糖量以自家喜好来定



四、红枣可以按个人喜好用剪刀剪半或是剪小粒



五、桂圆干最好是取肉来烧，如果感觉剥肉麻烦的也可以直接去壳后将其放入

红枣桂圆黑米粥

食材明细：

红枣8颗，桂圆干16颗，黑米30克，大米70克，水适量

红枣桂圆黑米粥的做法步骤：

1.黑米，大米淘洗干净，用清水浸泡半小时（也可以省掉这一步，喜欢软烂些，多熬一会就成)。

2.红枣和桂圆干用水冲洗干净。

3.黑米，大米加入到陶瓷煲中，加入适量清水，中火煮开，将红枣和桂圆干加入，转小火熬制45分钟左右（根据喜好的程度来熬制就行了）。

桂圆红枣猪心汤

食材明细：

猪心半个，姜，桂圆干，红枣，料酒

桂圆红枣猪心汤的做法步骤：

1.锅里放水烧开，放姜片，放料酒，猪心切薄片放进锅去焯水，洗干净

2.把红枣，桂圆，姜片和猪心放进炖盅，放水，隔水炖2个半小时，吃前放盐调味。此汤融化了红枣和桂圆的味道，清甜可口，我没放油，喝着也觉得合适，如果你喜欢放油也可放一点，看个人爱好。

健康食疗《爱美的美眉必选----桂圆红枣水》一文希望您能收藏！“97美食网”是专门为给您提供健康食疗的知识而创建的网站。同时，97msw.com还为您精选准备了桂圆核桃茶专题，希望您能喜欢！