红枣银耳雪梨汤

发布时间 : 2019-10-10

“饮食要控量，三餐要按时，米粥易消化，清淡尤为佳”食疗文化是国人饮食文化的一个重要组成，随着时间的发展，很多科学研究也证明了这些食疗方法的科学性。你是否遇到有关健康食疗的疑问呢？你可以读一下小编整理的红枣银耳雪梨汤，相信会对你有所帮助！

食材明细：

主料：：雪梨一个，红枣十颗，银耳两朵，

辅料：：冰糖三粒，黄芪适量，

红枣银耳雪梨汤的做法步骤：

1.准备食材：红枣，银耳，雪梨，黄芪。

2.银耳泡发，洗净，撕成小朵，红枣洗净，雪梨去皮洗净，切成小块儿，黄芪洗净，一起放入养生壶里。

3.加入清水至上水位线。

4.按甜品摁钮开始工作，时间到自动停止，表示完成。

5.成品图。

6.成品图。

7.成品图。

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雪梨银耳红枣莲子汤

食材明细：

雪梨，银耳，莲子，红枣

雪梨银耳红枣莲子汤的做法步骤：

1.雪梨去皮切成块，银耳一朵、莲子若干和红枣10余粒泡发洗净。

2.雪梨、银耳、红枣、莲子和冰糖适量放入锅中，加足量清水（水量大约是所有食材的2-3倍），大火炖开后转小火1小时即可。

桂花红枣银耳雪梨汤

食材明细：

主料：：雪花梨260克，

辅料：：银耳25克，红枣60克，葡萄干50克，枸杞30克，干桂花1大勺，水适量，

配料：：冰糖适量，

桂花红枣银耳雪梨汤的做法步骤：

1.将银耳用温水浸泡，泡发。

2.撕去根蒂，再撕成小朵，用凉水多冲洗几次。

3.将银耳放入锅中，添入适量凉水，加盖。大火煮开后转小火，炖约45分钟。

4.将梨洗净，去皮，切成小块。

5.放入锅中，搅匀。

6.放入红枣，加盖继续炖约45分钟。

7.将葡萄干洗净，用凉水浸泡至软。

8.将枸杞用凉水浸泡至软。

9.将葡萄干和枸杞控去水，放入锅中。关火。

10.放入冰糖。

11.放入干桂花。

12.放置至凉，搅匀后即可食用。

小贴士：

1、  温水泡银耳会发得较快，几分钟就可以，比冷水泡时间短。

2、  银耳根部发黄的部位最好不用，免得影响口感。

3、  根据所购银耳不同，可适当调整炖的时间，以适合自己口感为宜。

红枣银耳雪梨汤功效是什么

红枣银耳雪梨汤功效是什么？红枣是一种很有营养的食品哦，大家都偶知道红枣有很多的营养物质，可以一起补血，而且还可以有强身健体的功效哦，红枣可以和其他的食材一起使用，红枣银耳梨汤是人们比较常见喝的到的，那么大家都知道是有什么样的功效呢？

银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症。它能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。它也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

银耳有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。能提高肝脏解毒能力，起保肝作用;对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效;富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力;银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效;银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能。

大枣维生素c含量为水果之冠，每百克鲜枣的维生素c含量为柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、苹果的50倍，有“活维生素丸”之称，具有益气补血、健脾和胃等功效。含有维生素A、C、E、P，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等。它有提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管，安心宁神等作用。中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等，食用枣类食品都会有很好的食疗效果，病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。红枣适宜慢性肝炎，肝硬化之人服食，也可减少其他药物对肝脏的损害。红枣中含环磷酸腺甙，可扩张血管，增强心肌收缩力，改善心肌营养，对防治心血管疾病有一定好处。

银耳莲子糖羹浓甜润滑，美味可口，有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品。

红枣银耳雪梨汤功效是什么？看了上面小编给大家介绍的这些作用和功能，大家是不是觉得增长了很多的知识呢，确实是，其实在我们身边，有很多的食物都是有着它独特的作用的，只是有时候我们很少去发现罢了，看了这些大家都可以回去试一试，用处很多。