食材明细:
材料:鱼肉200克,小白菜1把,水发木耳1杯,太白粉1大匙,葱1支 调味料:盐少许,沙茶酱1大匙半,酱油1大匙,糖1小匙,橄榄油1大匙,酒少许
沙茶拌鱼片的做法步骤:
1.鱼肉切除大刺后切片,加入盐和3大匙水拌匀,再加入太白粉拌匀腌放10分钟备用 2.取一个碗,倒入沙茶酱、酱油、糖、橄榄油、葱花和1大匙水拌匀成沙茶汁备用 3.小白菜切段,泡软的木耳摘成小片备用 4.滚一锅水,放入木耳先烫1分钟,再加入小白菜烫一下后,捞出放入碗中,再加入一半量的沙茶汁拌匀后,舖在盘中备用 5.滚水中加入酒,再放入鱼片烫熟后,捞出盛在小白菜和木耳上,再淋上剩下的沙茶汁即可完成
在搜狐美食厨房,参加了一个小活动,幸运的与柿子和孔雀鱼成为幸福的一家人,按照活动要求,我们给自己的家取名缘来一家人,感谢这次活动,让我结识两位新朋友,并有缘成为一家人。
假期因为不方便上网,没办法上传参赛菜品,辛苦孔雀鱼支撑我们这个家了。
拌芙蓉鱼片
主料:草鱼
配料:蒜黄香菜木耳鸡蛋
调料:香油辣椒油食盐料酒十三香鸡精美极鲜调味汁
1.草鱼一条,整理干净。
2.木耳适量。
3.蒜黄。
4.香菜。
拌芙蓉鱼片的做法
1.将整理干净的草鱼,剁去头和鳍。
2.用刀片成大片。
3.然后片小片。
4.将片好的鱼片,放进调味碗里,加入少许料酒,放入食盐、十三香、胡椒粉和鸡精,再取一只蛋清和淀粉,搅拌均匀,腌制起来。
5.干木耳用水泡发。
6.放入沸水锅里焯水。
7.将蒜黄也放入沸水锅里焯水,主要是减少算的辛辣刺激味。
8.将焯水的蒜黄和木耳用凉水冰一下取出备用。
9.腌制鱼片时剩余的蛋黄,搅散备用。
10.锅内放少量油,烧热润锅后,把锅内的油控出,尽量锅内保持无油。这样容易摊出均匀的蛋皮。
11.将蛋液倒入锅中,均匀铺好,煎熟出锅备用。
12.将蛋皮切成菱形片,蒜黄切成长条状备用。
13.将腌制好的鱼片,放入烧开的清水锅里煮一下。
14.鱼肉容易熟,看到鱼肉变白后捞出,放在凉水里冰一下。
15.将鱼片、蛋皮、木耳、蒜黄、香菜放入调味碗里,加入适合自己口味的调味料,拌匀即可食用。
鱼片肉质柔滑鲜嫩,烹调方法选用水制,在节日油水厚重的日子里,这样一道拌菜,既营养健康又清心爽口,节日首选的菜肴。
食材明细:
绿豆芽200,克,洋葱500,克,辣椒面,椒油,花椒面,盐各适量。
豆芽拌洋葱的做法步骤:
把绿豆芽去皮,用水洗净,捞出控净水分;洋葱洗净切成块,与绿豆茅
一块用沸水焯一下,然后用凉水泡凉,控净水分,然后加入辣椒面、椒油、花椒面、盐,拌匀即可食用。
食材明细:
木耳(水发)适量,洋葱(黄皮)200克,酱油15克,白醋10克,盐6克,鸡精2克
洋葱拌木耳的做法步骤:
1. 将洋葱去皮洗净切丝;
2. 水发木耳去蒂洗净,备用;
3. 将洗净的洋葱和木耳放在热水里焯熟捞出沥水;(注意,洋葱时间要短,水开后即可);
4. 将沥水后的洋葱和木耳放在一起;
5. 放入酱油、白醋、盐、鸡精调拌均匀即可。
小贴士:
木耳(水发) :木耳不宜与田螺同食,从食物药性来说,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所以二者不宜同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食,野鸡有小毒,二者同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食,野鸭味甘性凉,同时易消化不良。
食材明细:
罐头鲔鱼1罐,洋葱碎10公克,青豆仁30公克,玉米粒30公克,小蕃茄3个,洋葱丝30公克,美乃滋50公克,胡椒粉少许,盐1/4小匙
洋葱拌鲔鱼的做法步骤:
1.青豆仁、玉米粒分别放入沸水中汆烫,捞出放凉;小蕃茄切丁,备用。
2.将美乃滋、胡椒粉、盐混合搅拌均匀后,放入罐头鲔鱼、洋葱碎拌匀。
3.作法2中放入作法1的材料拌匀,再加入洋葱丝即可。
食材明细:
洋葱,香菜,盐,醋,糖,鸡精
洋葱拌香菜的做法步骤:
1、洋葱、香菜洗净切好;
2、加盐、醋、糖、鸡精拌匀即可。
食材明细:
洋葱适量,木耳适量,香菜适量,红椒适量,盐一勺,蒜两个,鸡粉半勺,白醋三勺,白糖二勺,芝麻油四勺,花椒油一勺,芝麻适量,花生碎(没有可不加)适量
木耳洋葱拌的做法步骤:
第1步洋葱切丝,香菜切段,红椒切碎,木耳用沸水泡发、蒜捣成泥碗内放三勺白醋、二勺白糖、一勺盐、半勺鸡粉、两个蒜泥、四勺芝麻油、一勺花椒油
第2步搅匀后淋在菜上,拌匀,最后撒上芝麻及花生碎即可
食材明细:
主料:洋葱半个,黄瓜一根
辅料:盐适量,生抽适量,陈醋适量,香油适量
洋葱拌黄瓜的做法步骤:
1,洋葱止半个。
2,切成小块,清水中浸泡片刻。
3,黄瓜拍两刀,切三指段。
4,泡过的洋葱,黄瓜放碗内,适量盐,生抽,陈醋,香油。
5,拌匀盛盘。
6,成品。
7,成品。
食材明细:
蚕豆300克,洋葱(白皮)100克,胡椒粉5克,盐10克,白砂糖5克,香油10克,醋5克
洋葱拌蚕豆的做法步骤:
1.蚕豆皮剥去,再将豆粒剖开,锅里加适量水和精盐,将蚕豆瓣放在淡盐水中略煮后,捞出,沥水,晾凉。
2.洋葱洗净,切成碎末,待用。
3.炒锅置火上烧热,加入香油,待油热后,将蚕豆倒入锅内炒熟后,加入精盐、白糖、醋、胡椒,炒后盛入盘中。
4.炒锅中再加入香油,待油热后,将洋葱末放锅中,炒出香味后趁热浇在蚕豆瓣上,拌匀即可。
小贴士:
蚕豆:蚕豆不宜与田螺同食。
食材明细:
番茄300克,洋葱(白皮)100克,花生油10克,香油5克,盐3克,醋5克,白砂糖10克,胡椒粉2克
洋葱拌西红柿的做法步骤:
1. 西红柿洗净,放开水锅中烫一下,即捞出,剥皮;
2. 纵向一切两半,再横向切成片,码在盘内;
3. 洋葱洗净,一切两半,放开水锅中烫一下,速捞出;
4. 晾凉后切成细丝,放在西红柿片上;
5. 撒上精盐和胡椒粉腌数分钟;
6. 炒锅置火上烧热,加入花生油,待油热后加入白糖和醋调成汁,浇在西红柿上,淋上香油即可。
小贴士:
番茄:西红柿忌与石榴同食。
感谢您阅读“97美食网”的《洋葱拌鱼片》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了鱼片的做法专题,希望您能喜欢!