食材明细:
花枝卷1/2包,白花椰75公克,绿花椰75公克,红萝卜片4片,蒜头2瓣,葱1支,
1.盐1/2小匙,沙拉油1大匙,
2.香菇蚝油2小匙,太白粉1/4小匙
时蔬花枝卷的做法步骤:
(1)花枝卷切斜片,将白花椰与绿花椰都切成一小朵后洗净沥干,红萝卜切片、蒜头切末、葱切段备用。
(2)煮沸一小锅水,放入油和盐,将白花椰与绿花椰都入水烫熟并捞起沥干。
(3)起油锅爆香蒜末、红萝卜片及葱段,接着将作法(2)的花椰菜和切好的花枝卷一起放入锅中稍微拌炒,最后加入香菇蚝油和太白粉拌炒均匀即可。
食材明细:
虾仁30g,芙蓉豆腐1块,萝蔓生菜50g,紫甘蓝25g,结球莴笋15g,苜宿芽10g,彩色甜椒25g,蔓越莓干10g,土司1/4片,起司粉适量
鲜虾时蔬沙拉的做法步骤:
1.虾仁洗净去肠泥,烫熟后放凉备用;芙蓉豆腐去除多余水份,倒扣入盘中备用。
2.萝蔓生菜、紫甘蓝、结球莴笋洗净剥成片状,泡冰水冰镇备用;苜宿芽洗净备用;彩色甜椒洗净沥干切长条状备用。
3.土司去边,切成一公分小丁,放入已预热5分钟的烤箱中,上下火为170℃,烤约8分钟取出备用。
4.将虾仁放在芙蓉豆腐上,萝蔓生菜、紫甘蓝、结球莴笋、苜宿芽及彩色甜椒则放在芙蓉豆腐四周,然后撒上面包丁及起司粉,最后再淋上酱汁即可。
食材明细:
梅条肉100g,金针菇50g,鸡蛋3个,胡萝卜100g,黄瓜1根,腌料:适量,料酒5g,白胡椒粉1g,水5g,水淀粉6g,油3g,盐1g,郫县豆瓣酱5g,糖5g,生抽5g,芝麻油5g
时蔬猪肉黄瓜卷的做法步骤:
第1步将梅条肉片成薄片后改刀切丝,加盐1g、白胡椒粉1g、料酒5g、水5g抓匀,再放入水淀粉6g、油3g抓至微微粘手的状态。胡萝卜去皮后改刀切丝以备用,待锅内油温升至4成约120摄氏度时,放入肉丝,轻轻播散,滑油1分钟后捞出,接着放入胡萝卜丝1分钟后捞出以备用。
第2步沸水中放入金针菇烫熟后捞出,将鸡蛋打散后摊成蛋皮。摊好的蛋皮微微放凉后改刀切丝以备用。
第3步黄瓜洗净后刨出薄片,用3片黄瓜叠起来,包裹进其他食材后卷成小卷。用郫县豆瓣酱5g、糖5g、生抽5g、芝麻油5g混合均匀成蘸酱。
小贴士:
1、梅条肉抓匀上浆后,加入生粉,可以使肉质更嫩。2、鸡蛋皮切的跟胡萝卜差不多细,吃起来口感更均匀。3、黄瓜如果用量较大的话,可以削成大片撒点盐,防止软化。4、可以根据个人口味选择馅料的食材,就能做出创意十足的独家黄瓜卷哦。本食谱内容及图片均为微体兔所有,未经允许不得转载食谱内容。
食材明细:
乌冬面适量,白菜叶子适量,松花菜适量,胡萝卜适量,天贝适量,北豆腐适量,咖喱块适量
时蔬咖喱乌冬面的做法步骤:
第1步养生壶内加入水,放在底座上,插上电源,选择药膳功能,等水烧至沸腾后,放入乌冬面。等面稍微煮一会儿,用筷子慢慢拨散放入胡萝卜。
第2步放入松花菜煮一分钟。放入煎过的豆腐和天贝。
第3步放入白菜叶子煮软。加入咖喱块煮至融化即可。
小贴士:
1、松花菜就是南方那种长腿菜花晒干的,泡发后很容易煮熟,味道很香。2、我用的乌冬面是超市里真空包装的那种。3、配菜任意选择,注意投放的先后顺序,难煮的要早放。4、我用的是日式咖喱块,已经调好味的,不需要再放其他调味料了。5、咖喱和椰浆是很搭的,煮的时候加入一些椰浆更好味。6、用什么锅子煮都是一样的,我用的是养生壶。
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