“饮食要控量，三餐要按时，米粥易消化，清淡尤为佳”食疗文化已在中国普及，在历史的发展过程中，这些俗语是中国人观察和总结生活而得来的。有关健康食疗你是怎么看待的呢？根据你的需要，小编精心整理了黄豆烧猪蹄(2)，请阅读后分享你的朋友！
食材明细：
黄豆半斤（提前一天泡好），猪蹄一根，泡椒，豆瓣，花椒，老姜，小葱；
黄豆烧猪蹄的做法步骤：
1.在一锅中烧开一点水，放老姜，备用；
2.在另一锅中，热油锅，下花椒，下猪蹄，放蒜，爆香，放3匙盐，2匙豆瓣，放泡海椒，爆香为止。
3.把2中全部材料倒入1中的热水中熬煮。
4.带水开后，下泡好的黄豆，转小火；黄豆和猪蹄好了后，可关火。（试试是否有味道，酌情添盐）
5.起锅，放味精，撒上小葱花即可。
97msW.com相关推荐
黄豆炖猪蹄(2)
食材明细：
主料：：猪蹄（下半部）2个，黄豆250g，
黄豆炖猪蹄的做法步骤：
1.黄豆提前泡一夜。
2.猪蹄焯水，撇去浮沫。
3.沥出。
4.用夹子夹去猪毛。
5.再把猪蹄清水下锅，加料酒、葱、姜烧开。
6.加入黄豆大火烧开。
7.转砂锅，炖2小时左右，至到黄豆猪蹄都软烂，调盐后再炖20分钟，起锅前可加适量枸杞，盛出撒葱花即可。
黄豆焖猪蹄(2)
食材明细：
主料：：猪蹄适量，黄豆适量，
辅料：：冰糖适量，姜适量，蒜适量，
配料：：生抽适量，老抽适量，料酒适量，盐适量，鸡粉适量，
黄豆焖猪蹄的做法步骤：
1.猪蹄洗干净，顺着师傅斩好的纹路将它切好小块；
2.锅里烧开水，再先将猪蹄放入煮开；
3.煮５分钟左右，猪蹄里的污血会被逼出来；
4.用清水冲干净；
5.然后泡在凉水中１０分钟左右，这样会让煮好后的猪蹄口感更好不油腻．控干水分备用；
6.浸泡好的黄豆也准备好；
7.锅中热油，放入冰糖碎；
8.转中小火，待冰糖变焦黄色，开始冒泡泡；
9.倒入控干水分的猪蹄，翻炒，使其均匀地裹上焦糖色；
10.接着调入生抽，老抽，料酒，翻炒均匀；
11.再倒入黄豆，蒜，姜，再翻炒一会儿；
12.最后倒入与原料持平的清水，加锅盖，烧开后转中小火，焖４５分钟左右至猪蹄软烂，再根据个人口味加入盐和鸡粉，这道菜就完成啦！
小贴士：
＊ 黄豆提前一个晚上浸泡好
＊ 猪蹄买的时候就让师傅把它收拾干净，并且斩好段．我们家里的刀可干不了这活儿
咖喱黄豆炖猪蹄(2)
食材明细：
主料：带皮蹄膀一只。泡好的黄豆一碗。黑木耳。油咖喱和咖喱粉。
咖喱黄豆炖猪蹄的做法步骤：
1、砂锅放适量清水，把蹄膀放入，大火烧开，撇去浮沫；
2、加入黄豆和一片姜，烧开后改小火，加盖炖1小时；中间若有浮沫，也要撇去；
3、一小时后，用筷子戳一下肉皮，能戳入就差不多了，喜欢吃烂的可以适当多炖会；调入咖喱，加适量盐，搅拌均匀；
4、把木耳丝也加入，加盖继续炖10分钟左右；10分钟后打开锅盖，改大火，煮到浓稠收汁；
5、最后调入少许鸡精装盘即可；
【花生烧猪蹄】
食材明细：
主料：：猪蹄一只，花生仁200g，
辅料：：油适量，盐一茶匙，糖少许，蚝油两汤匙，花椒一茶匙，干辣椒三个，蒜三大瓣，姜一块，
【花生烧猪蹄】的做法步骤：
1.花生仁提前半小时左右泡洗干净备用。
2.猪蹄斩大块汆洗干净备用。
3.锅烧热放油将猪蹄爆炒稍微金黄。
4.放入姜片，蒜片，蚝油和其他香料和猪蹄炒香。
5.兑入没过所有食材的热水，放入干净的花生仁和糖，大火烧开。
6.转中小火三十分钟左右，入盐调味，大火稍微收汁浓稠即可。
小贴士：
【CSY温馨提示】
等酱油的颜色附着在原料上后，再加鲜汤或水（汤水一次放足，中途不要续水，一定记住还要盖上锅盖）
红烧猪蹄(3)
食材明细：
主料：猪蹄750克，盐，葱各13克，姜8克，香油，料酒各25克，花椒5粒，冰糖50克，汤1300克。
红烧猪蹄的做法步骤：
1、将猪蹄刮毛洗净，剁去爪尖劈成两半，用水煮透后放入凉水中。
2、姜、葱拍破待用。
3、用炒勺将少许香油烧热，放入冰糖炸成紫色时，放汤调至浅红色为度。
4、加入猪蹄、料酒、葱、姜、盐、花椒，汤烧开后除去浮沫，用大火烧至猪蹄上色后，移至小火炖烂，收浓汁即成。
猪蹄黄豆冻
食材明细：
主料：：猪蹄2个，黄豆1小碗，
辅料：：姜三片，料酒适量，盐适量，鸡精适量，
猪蹄黄豆冻的做法步骤：
1.1、猪脚洗净，放料酒焯水；
2.2、焯水后取出，去除杂毛；
3.3、洗净备用；
4.4、黄豆提前浸泡半小时；
5.5、将猪脚和黄豆放压力煲中，放姜加水没过材料炖煮；
6.6、解压后，放适量盐和鸡精调味；
7.7、肉已经很酥烂，可以直接拆骨取肉；
8.8、将拆好骨的肉汤料，放在适合的容器中凝固即可，冬天室温就可以了。
9.9、倒扣即可，或者直接食用
小贴士：
1、焯水的时候多加些料酒，然后流水冲洗两次，去除猪蹄的腥味；
2、要最后脱模造型好，隔温水浸泡容器，再用牙签四周走一圈，轻剥即可轻松倒扣。
南乳花生烧猪蹄
食材明细：
主料：：猪蹄750克，花生200克，南乳3块，南乳汁30ml，姜3片，蒜5瓣，葱粒少许，
辅料：：冰糖10克，红烧酱油15ml，黄酒15ml，食盐适量，
南乳花生烧猪蹄的做法步骤：
1.将蒜剁碎，蒜蓉和南乳压碎拌匀。
2.花生提前浸泡
3.猪蹄和清水一起放在炒锅里，焯水，冲洗掉血沫。
4. 炒锅里放油和冰糖，用小火炒糖色。
5.放入姜片和南乳爆香。
6.倒入猪蹄，炒匀上色
7.依次加入黄酒和红烧酱油炒匀。
8.加入花生和清水，煮沸后用小火炖煮至软烂适中。
小贴士：
1 食盐要最后根据咸淡再加，如果焖煮前加食盐，很难焖烂猪蹄。
2 调料（南乳和酱油）炒过上色更美，味道更香。
3 焖煮猪蹄要小火慢炖会软糯可口，可以用高压锅减少焖煮时间，我用铸铁锅，加的水量少些，焖煮的时间30分钟。
大枣黄豆猪蹄汤
食材明细：
主料：：猪蹄一只，
辅料：：新疆大枣6颗，黄豆二两，葱姜适量，
配料：：盐适量，水2000ml，
大枣黄豆猪蹄汤的做法步骤：
1.把猪蹄从中间一劈两半。
2.把切好的猪蹄放入锅中，加2000ml水，葱段姜片，盖盖大火烧开。
3.烧开后撇去浮沫。
4.全部倒入砂锅中，盖盖小火炖1个小时。
5.再加入大枣和泡好的黄豆，小火继续炖3个小时即可，出锅时撒3小勺盐调味。
冬菇黄豆猪蹄汤
食材明细：
主料：：猪蹄适量，冬菇适量，黄豆适量，蚝豉适量，姜片适量，
辅料：：盐适量，
冬菇黄豆猪蹄汤的做法步骤：
1.备材料，冬菇、黄豆要泡透
2.用沸水加姜片焯一下猪蹄，待用
3.冬菇、黄豆、蚝豉先用水中火煲30分钟
4.加进猪蹄，中火继续煲
5.把猪蹄、黄豆、冬菇煲至软熟，汤浓稠，加盐调味
6.再煮沸5分钟左右，关火，即可食用
喜欢《黄豆烧猪蹄(2)》一文吗？“97美食网”希望带您更加了解健康食疗的知识，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了猪蹄黄豆汤的做法专题，希望您能喜欢！
