“饮食要控量，三餐要按时，米粥易消化，清淡尤为佳”食疗在中国人的保健中有着重要的位置，在长期的生活中，科学的研究也支持这些俗语的科学性。健康食疗有哪些妙招呢？以下是小编为大家整理的“红糖枣姜水 ”,欢迎阅读，希望你能阅读并收藏。
食材明细：
红糖 2勺半 枣8颗 姜一颗 水
妈咪说过，姜皮是清凉去火的 姜片是去胃寒。暖胃的
红糖枣姜水的做法步骤：
1、水两碗（自己可以喝多少碗，就可以倒几碗）。枣、姜皮（自己选择姜皮或姜片），放入锅中，小火煮。
2、十分钟后，沸腾了，关火，放置2、3分钟后，加入红糖（2勺半），搅拌均匀就好。
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枸杞红糖姜枣膏
食材明细：
主料：：生姜500克，红糖250克，红枣260克，
辅料：：枸杞60克，
枸杞红糖姜枣膏的做法步骤：
1.准备的材料：云南元宝红糖，新疆大枣，宁夏特级枸杞，老姜。
2.红糖用料理机打碎，枸杞也打碎。
3.老姜加少许清水用料理机打成泥，再过滤，去渣取汁。（如果怕辣，可以用嫩一点的生姜。我用的是老姜，冲水喝会有些辣味，不过能接受）
4.蒸熟去核后的红枣放入姜汁中，打成泥状。枸杞粉也可以放入姜汁中再过一遍料理机，这样做出的膏才够细腻。
5.这是全部打好的姜汁红枣枸杞泥。
6.倒入不沾平底锅中。
7.大火烧开，转130度，炒制10分钟后再放入红糖粉，再继续炒20分钟，变成粘稠糊状就可以出锅。冷却后还会变粘稠一些。总共炒制时间是30分钟左右，整个过程都要不停地翻拌，以免煳锅。
8.成品很细腻，直接吃就很美味。
小贴士：
1、不喜辣的生姜不要买老姜，老姜辣度要高；
2、炒制过程要不停翻拌以免煳锅；
3、最好用广口锅，散热快，能大大缩短制作时间。
红糖姜红枣水有什么作用？
许多女性现在都有痛经的困扰，在我们每个月来大姨妈的时候都会让我们变得十分烦躁，疼痛感使我们的脾气也变得不好严重的影响了我们的日常生活。您是否有尝试过红糖和姜还有红枣熬成汤喝呢？将属于男性对我们的子宫有保暖作用，红糖也是如此可以暖和我们的胃和肚子，红枣更是不选的上上之品如果将它们三者合一，那我相信一定会远离痛经的。一起去看看这种滋补的汤是怎样熬的。
大枣红糖姜水具有驱风寒、补气益血的功效，所以想要怀孕的女性可以用来暖宫，对月经的女性也有缓解痛经的作用。但是不要在月经期间服用，以免血量过多。平时适当地服用，也有保健强身、补血益气的作用，是一款既廉价又实用的女性保健佳品。但是不能多喝，容易上火。
生姜红枣红糖水属于饮品菜谱，主要原料是生姜、红枣；工艺是煮，制作简单；如果你按此菜谱制作了，无论成功还是暂时失败，中国吃网菜谱大全欢迎你对此菜谱发表看法，同时也欢迎你分享你的经验哦。
生姜红枣红糖水的原料：生姜、红枣
生姜红枣红糖水的调料：红糖
生姜红枣红糖水的做法：
1、生姜洗净，切片。
2、生姜片、红枣、红糖放入锅中。
3、加入适当的水。我加了有半锅水。要多加点，因为在煮的过程中，要蒸发掉部分水。
4、开火。我用的是电池炉。速度比较快。先大火煮沸，煮沸后，然后火力放小，大概5-10分钟即可。这样一共要煮上10-15分钟。
5、刚煮好，都是热气。一揭盖。生姜气味都出来了。但是生姜还没有怎么变色。想入味更好些的。那就小火再煮会。
中国吃网温馨提示：
1、生姜皮不用全去掉，洗干净就行，片切薄些，这样姜汁容易煮出。便于红糖水入味。
2、枣子是开袋即食的那种，所以没有洗。枣子也根据自己的喜好，自己买。这些的量多少，自己把握。这里大概是8-9片生姜，8个枣子。红糖的味道不甜，所以可以多放点。如果喜好甜的，可以加量。
吃出健康：
红枣：
中国的草药书籍「本经」中记载到，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。
生姜：
生姜性味辛温，有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等多种功效。喝生姜红糖水治感冒；生姜有“呕家圣药”之称；生姜还可用于治疗肠炎、痢疾等；生 姜外擦对白癜风、斑秃、手癣也有一定治疗效果。民间有“早上三片姜，赛过喝参汤”及“十月生姜小人参”之说。还有“每天三片姜，不劳医生开处方”的谚语。
美食禁忌：
红枣：
与红枣相克的食物有：蟹，易患寒热。虾，中毒。葱、蒜，消化不良。胡萝卜，失去原有的营养价值。鱼，消化不良。
生姜：
1、有腹泻的病人和糖尿病人不宜饮用蜂蜜生姜茶，不然会加重其腹泻程度和升高血糖。
2、热性体质的人要少喝蜂蜜生姜茶，否则容易上火、大便干结、内热加重；吃生姜，宜适量，多吃可产生口干，咽痛，便秘等上火症状。
红糖生姜还有大枣的结合是滋阴补阳的，对一些宫寒的女性尤其合适。即使您没有来大姨妈您平时也可以将它们熬成汤喝。对身体是十分滋补的，建议您可以尝试一下我教的方法，看看究竟对你的身体是否有帮助，手脚冰凉的人也很合适哦。
红糖姜水的功效和作用
我相信对于女孩子来说红糖姜水是不陌生的，因为女生在每个月的几天里总是会感觉到全身冰冷而且会疼痛，这时候很多女孩子都会选择喝红糖姜水来使自己好受一点，那么红糖姜水除了这个用处还有哪些功效和作用呢？我们一起来了解一下吧。
1、红糖姜水驱寒止咳，淋雨或者浑身发冷可以喝红糖姜水;
2、红糖姜水具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效;
3、红糖水对女性月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。
红糖水的作用
1、孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7～10天中若喝一些红糖水，能补充能量、增加血容量，有利於产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用;
2、红糖水可以用于外敷，同样具有排毒滋润的功效，老一辈的人大多经历过小孩子被蜜蜂蛰了，伤口又红又肿，疼痛难耐，此时父母会取少许浓度较高的红糖水涂抹於红肿处，一会儿疼痛就能减轻，红肿也会逐渐消退。秋冬季节皮肤因寒冷乾燥而瘙痒，也可用红糖水洗擦、清洁，可有效地减轻乾痒的感觉。
3、红糖水也可以加入白木耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮，有利水利尿的功效，月经期间则有助子宫废物排出，能缓解腹胀、腰紧症状;黑糖加桂圆、姜汁共煮，有补中补血效果;取番薯、红糖、姜汁一同煮，不仅具有养生功效更是一道别具风味的点心。
红糖姜茶功效与作用
驱寒除湿
从古到今，医书上以及保健书上都极力推荐生姜的保健功效。很多人都用生姜
来养生。主要是因为寒气和湿气是引起引起身体众多慢性病的最主要原因。而生姜驱寒除湿的功效是非常好的，况且又没有任何副作用。
预防流感
中医认为“正气存内，邪不可干”，指在疾病发生过程中，人体自身抗病能力至关重要。
去除胃寒，暖胃。
原来红糖姜水还有那么多的功效和作用，以前我也只是肤浅的了解它的作用，今天我也是第一次那么彻底的了解到它的作用有那么大。看了这篇文章我真的真诚的推荐女生们经常使用红糖姜水，这样才能够使自己的身体变得更加的健康。
萝卜姜枣汤
食材明细：
白萝卜300克，姜15克，枣(干)5克，蜂蜜30克
萝卜姜枣汤的做法步骤：
1.将白萝卜、生姜分别洗净，晾干，切成薄片待用。
2.将白萝卜、生姜、大枣置锅内，加水1碗，煮沸20分钟，去渣留汤。最后加入蜂蜜，再煮一沸即可。
小贴士：
1. 辛温解表，止咳化痰。2. 可辅治小儿风寒感冒、咳嗽、鼻流清涕。白萝卜：白萝卜忌人参、西洋参同食。蜂蜜：蜂蜜的营养成分比较复杂，葱蜜同食后，蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等，会发生有害的生化反应，或产生有毒物质，刺激肠胃道而导致腹泻。
驱寒姜枣粥
食材明细：
主料：：玉米1截，生姜7片，豌豆50克，红枣6颗，粳米半杯，
辅料：：赤砂糖适量，
驱寒姜枣粥的做法步骤：
1.材料：玉米1截，豌豆50克，红枣6颗，粳米半杯，生姜7片。调料：赤砂糖。
2.砂锅内注入冷水，开大火先把水烧到45度左右。
3.把梗米洗净倒入砂锅内。
4.把玉米豌豆红枣生姜洗净，玉米剥开红枣用剪刀剪下来去核生姜切片备用。
5.待梗米煮到只剩一点点米心倒入生姜片。
6.待米汤开始粘稠的时候倒入豌豆与玉米。
7.煮到梗米成熟时倒入红枣，在小火慢煮30分钟就可以出锅了。
8.吃的时候加入赤砂糖。
小贴士：
在熬粥的时候要用文火慢熬，还要注意米汤溢出。用温水熬粥不仅快而且还可以保持营养，在熬粥的时候不能把中间加水这样会流失营养。红枣也可以整个放入，但是剪开的红枣煮起来更快功效更好小朋友吃的也更方便哦，吃的时候拌入赤砂糖即可。
枣姜红糖水的功效与作用有哪些？
红糖水很多的女性朋友也都是非常的喜欢喝，其实它的功效是非常的好的，特别是枣姜红糖水，很多的朋友也都是会经常的在闲暇的时候来喝，养生的效果也是会特别的好，但是还是有很多的朋友并不清楚，所以现在就由小编来给大家具体的介绍一下，让大家更加的清楚，这样人体才会更加的好。
红糖是妇女服用的一种营养品。产后的妇女每天食用适量的红糖，不仅可以增加身体需要的多种营养，而且还有补血、益气之功效。另外，食用红糖还有促进血液循环、活血舒筋、暖脾健胃、化瘀生新之功效。
红糖是生产白糖剩下的产品，保留的营养素虽然较多，可是内含有一些杂质。因此，食用红糖要得法，不要直接食用，最好是烧成红糖水饮用。食红糖每次要适量，以免量过多而影响食欲和胃肠道的消化吸收。
民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。生姜是人们常用的佐食调味佳品。它除了供食用之外，同时用于医疗保健与养生，这在我国已有悠久的历史。明代大医药家李时珍在《本草纲目》中曾赞颂生姜“辛而不荤，去邪避恶，生淡熟食，醋、酱、糟、盐、蜜煎，调和，无不宜之，可蔬可和、可果可药，其利搏矣。
中医学认为，夏季人体内的阳气外走，腹中相对偏寒，所以夏天适当吃些生姜对人体健康有益。
红枣是具有补血功效的好食品，女性多吃一定有益补身。
听了以上小编的介绍，相信各位朋友现在应该也是非常的清楚了吧，所以大家平常的时候都是可以吃一些来养生的，特别是女性的朋友，做法其实也是属于比较简单的，只需要简单的步骤，枣姜红糖水就可以很好的泡出来了。
红糖姜水的功效与作用有哪些
红糖姜水相信不少女性朋友都不会陌生，因为有很多女性在经期出现不适或者经期的保健都会喝一些红糖姜水，如果在痛经的时候喝一些红糖姜水，就能够温暖腹部，有效缓解痛经带来的不适。那么，红糖姜水的功效与作用有哪些？如何利用红糖姜水调理身体？
红糖姜水的作用：
生姜红糖水在我们的生活中特别常见，不管是在感冒的时候，还是在痛经的时候，喝上一碗热腾腾的姜糖水，效果非常显著，生姜红糖水的另一个名字叫做姜汤，是民间非常流行的一种暖胃驱寒的方法。
姜切成片或丝，与红糖和水一起煮，水开后再煮10分钟左右，作用是治感冒和暖胃，同时还可以退烧，并且在女孩子痛经的时候起到缓和作用。最好再生吃几片姜。
红糖：
红糖性温、味甘、入脾，红糖的作用有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤。红糖姜水的功效更不可小觑。中医认为，经常吃红糖，好处多又多。
红糖按结晶颗粒不同，分为赤砂糖、红糖粉、碗糖等，因没有经过高度精炼，它们几乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖要高很多。
红糖是生产白糖剩下的产品，保留的营养素虽然较多，可是内含有一些杂质。因此，食用红糖要得法，不要直接食用，最好是烧成红糖水饮用。食红糖每次要适量，以免量过多而影响食欲和胃肠道的消化吸收。
姜：
民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。生姜是人们常用的佐食调味佳品。它除了供食用之外，同时用于医疗保健与养生，这在我国已有悠久的历史。明代大医药家李 时珍在《本草纲目》中曾赞颂生姜“辛而不荤，去邪避恶，生淡熟食，醋、酱、糟、盐、蜜煎，调和，无不宜之，可蔬可和、可果可药，其利搏矣。
红糖姜水的功效：
红糖姜水去寒，驱寒，止咳，淋到雨了或发冷可以用。
将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效，红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品。
孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7～10天中若喝一些红糖水，能补充能量、增加血容量，有利於产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。
红糖水对女性月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。
以上就是有关红糖姜水的功效与作用的介绍，可见红糖姜水是女性朋友的必备佳品，其中红糖水和白木耳组合在一起，营养丰富，具有很好的利尿作用。女性朋友在经期可以多喝一些红糖姜水，这样有助于排出子宫中的废物杂质。
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