三文鱼芦笋玉米粥 宝宝辅食

美食占据了人们生活的大半部分，美食在中国人的生活是不可缺少的，美食让我们感受到了生命的温暖，所以我们要不断地去品尝美食。你对美食是什么看法呢？小编花时间特意编辑了三文鱼芦笋玉米粥 宝宝辅食，为防遗忘，建议你收藏本页！

食材明细：

宝宝粥米35克，三文鱼30克，姜片5克，玉米粒20克，芦笋20克

三文鱼芦笋玉米粥 宝宝辅食的做法步骤：

第1步参考月龄：11个月以上，对食材不过敏的宝宝食材准备：宝宝粥米35克、三文鱼30克、姜片5克、玉米粒20克、芦笋20克烹饪时间：30分钟难度分析：初级三文鱼去皮洗净，先切片再切丁。如果宝宝月龄比较小，可以剁成泥哦！因为小宝宝吃，三文鱼最好选择鱼腩部分，那里的肉质最嫩。购买三文鱼时要仔细挑选，鱼肉颜色偏橘红，摸上去会感觉有弹性的，按下去会自己慢慢恢复。如果表面干巴巴的或肉色发暗就是存放时间过长了，营养流失严重，不建议选择。

第2步切好的三文鱼用姜片，腌制15分钟。在处理三文鱼的时候，麻麻别忘记用手，小心仔细检查一下，鱼肉中是否还残留鱼刺呦~姜片腌制是为了去腥。你还可以用柠檬汁来代替姜片，也可以去腥，如果宝宝可以接受原汁原味的三文鱼肉香，那就更省心啦！玉米粒倒入沸水锅中焯水捞出。

第3步芦笋倒入沸水锅中焯水捞出。芦笋切小丁。食材的性状要根据宝宝的月龄进行调整，小月龄的宝宝可以把芦笋和玉米粒剁得更加的细碎。蔬菜，你们就可以随意添加啦，生菜、小白菜、西兰花、娃娃菜、鸡毛菜都可以。

第4步玉米粒用手慢慢的去除皮。宝宝粥米倒入碗中，清洗干净。我用的是宝宝粥米，它营养和大米比起来更加的丰富，熬出的粥也更浓稠、更香甜，宝宝很容易消化吸收。如果你用的是普通大米，要提前浸泡20分钟，充分泡涨能缩短煮粥的时间，还能促进植酸酶的产生，帮助宝宝更好的消化和吸收。

第5步倒入锅中加入清水，盖盖水沸腾后，转中小火。加入玉米粒。

第6步搅拌均匀。不管熬煮什么粥，都记得一定都要全程小火，注意时常搅动，防止沾锅。取出姜片，三文鱼倒入锅中。

第7步搅拌均匀。继续加入芦笋丁。给12个月以下的宝宝煮粥不要加盐，超过12个月可以加少量的盐调调味。食材的耐煮性不同，给宝宝煮粥的时候，我们要根据食材的种类的不同，分阶段入锅煮，还能避免蔬菜煮太久流失营养。

第8步滴入几滴亚麻籽油，搅拌均匀。煮熟后的粥，香味儿飘得满屋都是，把粥稍稍放凉就可以给宝宝吃啦！小一点月龄的时候做成鱼松、蒸蛋。等宝宝长大了，可以给他做成鱼丸，饭团等等，怎么吃都好吃，越吃越聪明！

小贴士：

1.因为小宝宝吃，三文鱼最好选择鱼腩部分，那里的肉质最嫩。购买三文鱼时要仔细挑选，鱼肉颜色偏橘红，摸上去会感觉有弹性的，按下去会自己慢慢恢复。2.在处理三文鱼的时候，麻麻别忘记用手，小心仔细检查一下，鱼肉中是否还残留鱼刺呦~3.姜片腌制是为了去腥。你还可以用柠檬汁来代替姜片，也可以去腥，如果宝宝可以接受原汁原味的三文鱼肉香，那就更省心啦！4.不管熬煮什么粥，都记得一定都要全程小火，注意时常搅动，防止沾锅。

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酒酿玉米粥怎么做好吃 酒酿玉米粥

酒酿玉米粥

玉米，又称苞谷、玉蜀黍，为禾本科植物玉米的种子。玉米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素及微量元素，具有利尿、利胆、止血、降压等功效。玉米是人们的重要粮食之

食材配方

主料：

酒酿

1杯

玉米粉

50g辅料：

糖

适量

清水

适量

做法 共4个步骤

1.将玉米粉用少量的水搅成糊状。

2.水煮沸，倒入酒酿，煮沸，瓢去面层泡沫。水量自行调节，喜欢稠一些，可以少放点水； 喜欢稀一些，可以多放一点水，喜随尊便。

3.转小火，边搅边将玉米糊慢慢倒入锅中，继续轻轻搅动，以免糊底

4.适量的糖，搅拌均匀即可熄火。我觉得糖最好少 少加，调试到适合自己的口味即可。

燕麦玉米粥怎么做好吃 燕麦玉米粥

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燕麦可明显降低心血管和肝脏中的胆固醇、甘油三脂、β-脂蛋白，且无副作用。对于因肝、肾病变，糖尿病，脂肪肝等引起的继发性高脂血症也有同样明显的疗效，长期食用燕麦片

食材配方

主料：

燕麦

25g

玉米碴

25g辅料：

大米

50g

做法 共6个步骤

1.各种材料随自己喜好搭配好

2.原料挑拣一下，洗净

3.倒入电饭煲中

4.加入适量的水

5.选取1小时粥/汤键，开始煮粥

6.1小时后，粥煮好了，粘稠而又健康

牛奶玉米粥怎么做好吃 牛奶玉米粥

牛奶玉米粥

牛奶营养丰富、老少皆宜。牛奶煮粥，香浓味美。加入了玉米渣和鸡蛋，粗中有细，营养更全面~~~

食材配方

主料：

大米

50g

玉米渣

30g

鸡蛋

50g

牛奶

400g辅料：

枸杞子

5g

做法 共10个步骤

1.准备好大米、玉米渣、鸡蛋、牛奶、枸杞子。

2.玉米渣稍泡一下。

3.鸡蛋磕破于碗中备用。

4.大米洗净，倒入沙煲中。

5.倒入牛奶。

6.大火煮开，中火熬煮30分钟，至米粒开花。

7.鸡蛋，煮至蛋液稍凝固。

8.倒入玉米渣，熬煮10分钟。

9.加入枸杞子。

10.熬煮好的牛奶玉米粥，可以加入白糖或者佐以小菜食用。

三文鱼鸡蛋煎

朋友送了一箱的三文鱼给我，我的天啊，虽然我也爱吃三文鱼，但也吃不了这么多呀，让她再拿点回去也不肯，哎，只有等她走了，又送了点给同事吃吃，好东西要大家一起分享嘛。

材料：

150克三文鱼，100克鸡蛋，

三文鱼鸡蛋煎的做法步骤：

1，三文鱼切成厚实点的长条

2，然后加入香料

3，适量的盐

4，再加一点郎姆酒，腌十分钟左右

5，把鸡蛋打进碗把鸡蛋打进碗里、加入香葱和盐打发里、加入香葱和盐打发

6，然后起油锅，倒入鸡蛋煎成饼子

7，在锅里倒入一点点的橄栏油，然后加入腌好的三文鱼

8，煎一分钟后翻面继续煎

9，煎好后取出，挤点柠檬汁在上面和鸡蛋饼一起搭好装盘，撒上香葱，一份三文鱼大餐就完成啦

10，非常好吃

红薯玉米粥怎么做好吃 红薯玉米粥

红薯玉米粥

红薯玉米粥属于香甜营养。做法简单

食材配方

主料：

玉米粒

400g

红薯

200g辅料：

碱面

10g

做法 共4个步骤

1.红薯切成块状备用

2.水开后就可以下玉米粒，要慢慢的往里撒。这样不容易有块（因为水蒸气大，所以不是很清晰

3.等锅里开始翻滚时候放入碱面和红薯

4.加入红薯锅开后调小火煲十分钟即可

雪梨玉米粥怎么做好吃 雪梨玉米粥

雪梨玉米粥

粗粮有益身体健康，多食粗粮润肠通便还可以补钙。雪梨润肺止咳，二者混合起来，即可饱腹充饥、暖胃、补钙，还可以多食水果，解秋燥、润肺止咳。我喜欢加点白糖，吼吼，还有

食材配方

主料：

雪梨

2个

玉米渣

60g辅料：

清水

适量

做法 共6个步骤

1.准备雪梨两个洗净

2.雪梨切成块状，准备玉米面

3.玉米面加温水化开

4.冷水加入雪梨，大火煮开

5.逐渐加入玉米渣，搅匀

6.大火煮开后，小火慢炖20分钟

山药玉米粥怎么做好吃 山药玉米粥

山药玉米粥

最近迷念上花式粥，可能是天气热的原因，粥的水分比较多，比较适合天气热的时候吃，而在粥里加些东西可以提供比较好的营养。炎炎夏日，大家赶紧来碗美丽营养的粥吧。

食材配方

主料：

玉米

60g

山药

200g

大米

100g

辅料：

盐

适量

做法 共7个步骤

1.准备好玉米，山药和大米

2.将大米洗净浸泡1小时，山药去皮洗净浸泡水中

3.将浸泡好的大米倒入锅中，放入适量的水

4.然后将玉米粒倒入锅中

5.最后将上药倒入锅中

6.压力锅盖上盖，时间调至煮粥档

7.最后煮熟盛出即可

猪肝玉米粥怎么做好吃 猪肝玉米粥

猪肝玉米粥

猪肝含有丰富的铁、磷，它是造血不可缺少的原料， 猪肝中富含蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于儿童的智力发育和 身体发育。猪肝中含有丰富的维生素A，常吃猪肝，可逐渐

食材配方

主料：

玉米

250g

大米

1杯

猪肉

100g

猪肝

100g

扇骨

400g

辅料：

生抽

适量

葱花

适量

做法 共9个步骤

1.玉米剥粒。

2.扇骨提前猪成骨汤。

3.把玉米仁倒到骨汤中再煮。

4.玉米仁骨汤挑出扇骨，加入煮熟的米饭煮开。

5.猪肉和猪肝剁成泥。

6.把肉泥倒进去快速打散。

7.加生抽调味。

8.最后洒上葱花即可。

9.盛出后就可以食用了。

小米玉米粥怎么做好吃 小米玉米粥

小米玉米粥

玉米含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。

食材配方

主料：

玉米

50g

小米

20g辅料：

水

适量

做法 共6个步骤

1.准备好小米淘干净

2.把淘好的小米倒入开水中

3.准备好玉米粒

4.把淘好的玉米粒倒入小米中

5.熬制粘稠即可

6.盛入碗中食用

三文鱼丝瓜汤怎么做好吃 三文鱼丝瓜汤

三文鱼丝瓜汤

三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，具有很高的营养价值，适合生食及煲汤。做这道三文鱼丝瓜汤，我用的是做鱼生后的三文鱼骨、鱼尾，丝瓜用了自家天台种

食材配方

主料：

三文鱼

300g

丝瓜

200g辅料：

油

适量

盐

适量

姜

适量

香菜

适量

做法 共10个步骤

1.三文鱼洗净

2.切小

3.丝瓜洗净去皮切块

4.生姜切片

5.生菜洗净切碎

6.热锅凉油，放入三文鱼姜片炒至略显金黄色

7.加入适量沸水

8.煮至汤显奶白色，下入丝瓜煮3分钟

9.下入香菜

10.新鲜美味的鱼汤做好啦，有木有被诱惑到啊

奶香玉米粥怎么做好吃 奶香玉米粥

奶香玉米粥

玉米含有醣类、蛋白质、胡萝卜素、黄体素、玉米黄质、磷、镁、钾、硒、锌,玉米还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分。 因此，玉米对冠心病、动

食材配方

主料：

玉米

1个

大米

50g辅料：

纯牛奶

150ml

水

适量

做法 共6个步骤

1.准备新鲜玉米。

2.取其中一根剥下玉米粒。

3.把剥好的玉米粒洗净待用。

4.然后把大米淘洗干净和玉米粒一起放入豆浆机中。

5.再加入纯牛奶和适量的水至刻度线。

6.盖上盖子，接通电源，按下五谷豆浆键，10分钟左右即成。

香甜玉米粥怎么做好吃 香甜玉米粥

香甜玉米粥

孩子们爱喝粥，但是也不能总是一成不变的 大米粥 所以就要想在粥里做功夫，有时候放些红豆 绿豆 但是吃多了也会腻 现在正是玉米成熟之时，新鲜的玉米 熬粥 味道香香

食材配方

主料：

大米

250g

辅料：

玉米

1个

白糖

适量

盐

适量

绿豆

适量

做法 共5个步骤

1.大米和绿豆淘好 加水 坐锅

2.把玉米切成小块

3.玉米快放入锅中

4.还放了一些白糖，这样熬出来的粥甜甜的 孩子爱喝，还有一点点的盐 这样 米粥就不会粘锅

5.香喷喷的玉米粥

感谢您阅读“97美食网”的《三文鱼芦笋玉米粥 宝宝辅食》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了玉米粥怎么做专题，希望您能喜欢！