“美女想瘦，经常挠头；饮食调剂，不能松手；水煮青菜，少放些油！”中国人历来讲究食疗，在长期的生活中，科学的研究也支持这些俗语的科学性。生活中有关健康食疗要注意哪些方面呢？小编为大家呈上收集和整理的海带决明汤，希望能为你提供更多的参考。
食材明细：
海带(鲜)30克，决明子15克
海带决明汤的做法步骤：
将海带洗净，浸泡2小时，连汤放入沙锅内，再加入草决明，煎1小时以上。
用法：饮汤，吃海带。血压不太高者，每日1剂，病重者可每日2剂。
小贴士：
清热明目，降脂降压。高血压病调理药膳决明子：决明子恶大麻子。
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双决明粥
食材明细：
糯米100克，石决明25克，决明子10克，菊花15克，冰糖6克
双决明粥的做法步骤：
将决明子入锅炒至出香味时起锅。白菊花、石决明入沙锅煎汁，取汁去渣。粳米淘洗干净，与药汁煮成稀粥，加冰糖食用。
用法：早晚各服1次，3-5天为1疗程。
小贴士：
效用：养肝潜阳，清肝明目。适用于目赤肿痛、羞明多泪、头胀头痛，或肝肾亏虚、肝阳上亢所致的头晕目眩、视物模糊、目睛干涩等症。肝调养药膳石决明：服本品永不得食山桃，令人丧目；本品与云母相克。决明子：决明子恶大麻子。菊花：菊花与鸡肉、猪肉同食会中毒。忌于芹菜同食。
山楂决明红枣汤
食材明细：
用料山楂20克，草决明15克，红枣5粒，冰糖适量。
山楂决明红枣汤的做法步骤：
1、山楂、草决明、红枣分别洗净。
2、冬瓜子剥壳取仁。
3、将山楂、草决明、红枣同放汤锅内，加适量清水，武火煮沸，改文火煲1小时，加冰糖调味，代茶饮用。
小贴士：
特点
山楂有消积食、健脾胃、降压、降脂的功效，但山楂的有机酸含量较高，容易腐蚀牙齿表面的釉质，故新鲜的山楂不宜多吃。
决明烧茄子
食材明细：
茄子适量，决明子30克，大蒜(白皮)10克，大葱10克，姜5克，盐3克，料酒5克，淀粉(豌豆)5克，大豆油15克
决明烧茄子的做法步骤：
1. 将决明子捣碎，加适量水，煎30分钟左右；
2. 去药渣后浓缩至2茶匙，用淀粉调成芡汁；
3. 将茄子洗净，切成斜片；
4. 将茄子片放入油锅炸至两面发黄，捞出控油；
5. 铁锅留底油，放在火上，用蒜片炝锅，把炸好的茄片入锅；
6. 加入葱末、姜末、精盐、料酒、鸡汤和决明子芡汁，翻炒一会儿，出锅即成。
小贴士：
此菜具有清肝火、明目的作用。适用于防治动脉硬化、高血压、冠心病。决明子：决明子恶大麻子。
决明柠檬茶
食材明细：
决明子1/2大匙，柠檬1/2个
决明柠檬茶的做法步骤：
1.)柠檬洗净切片备用。
2.)将切片柠檬片与决明子放入杯中，沖入刚滚沸的的开水至八分满，盖上杯盖焖5分钟即可。
菊楂决明饮
食材明细：
菊花10克，决明子15克，山楂15克
菊楂决明饮的做法步骤：
将决明子打碎，同菊花、生山楂片水煎。
用法：代茶饮，可酌加白糖。
小贴士：
1. 疏风散热平肝，润肠通便降压。2. 适用于高血压兼有冠心病患者，对阴虚阳亢、大便秘结等症更有效。3. 决明子、山楂有明显的降血脂作用，水煎、泡茶疗效无明显差异。4. 有报道表明，停服后血脂有回升现象，故应长期坚持服用。高血压病调理药膳菊花：菊花与鸡肉、猪肉同食会中毒。忌于芹菜同食。 决明子：决明子恶大麻子。 山楂：山楂不宜于海鲜、人参、柠檬同食。
薏仁决明美白汤(1)
食材明细：
鸡腿1只，芹菜1颗，薏仁3大匙，决明子1两，枸杞1/2大匙，生姜片2片
薏仁决明美白汤的做法步骤：
(1)薏仁洗净用水浸泡4小时，芹菜洗净连叶切小段备用，鸡腿洗净。
(2)将1500cc的水注入锅中煮开后，放入生姜片及洗净的鸡腿以中火煮2~3分钟去血水及油，取出用冷水沖洗干净后剥去鸡皮。
(3)将1500cc的水注入锅中，放入泡过水的薏仁加鸡腿同煮1小时。
(4)将枸杞、决明子、芹菜(连叶子)加入作法3中，以小火煮10分钟即可。
山楂决明荷叶瘦肉汤
食材明细：
猪肉(瘦)250克，山楂30克，决明子30克，荷叶30克，枣(干)20克
山楂决明荷叶瘦肉汤的做法步骤：
1. 将山楂子、决明子、红枣洗净，鲜荷叶洗净，切片，猪瘦肉洗净；
2. 把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮一小时，调味即可。
小贴士：
清肝泄热；高血压病属肝阳亢盛型者，症见头痛而眩、心烦易怒、液睡不宁、面红口苦、大便干结、脉弦有力，亦可防治动脉硬化，高脂血症及肥胖病；脾肾阳虚者不宜饮用本汤。山楂：山楂不宜于海鲜、人参、柠檬同食。决明子：决明子恶大麻子。荷叶：荷叶畏桐油、茯芩、白银。
海带猪蹄汤
食材明细：
主料：：猪蹄半个，胡椒粉2克，姜片2片，
辅料：：海带2片，料酒10克，清水适量，
海带猪蹄汤的做法步骤：
1.海带洗净泡发
2. 猪脚买的时候让摊贩烧毛砍大骨，回来自己洗净切成小块
3.全部切成小块
4.冷水下锅，煮开后煮2分钟，让血水出来
5.用流动水冲洗掉血沫子
6.海带切小块
7.全部放入高压锅，倒入料酒，胡椒粉，姜片
8. 加入适量清水，放入高压锅，盖好盖子启动煲汤键
9.等高压锅跳键消气后即可盛出
带鱼海带汤
食材明细：
带鱼300克，海带(鲜)100克，青椒60克，辣椒(红、尖)45克，大葱15克，酱油10克
带鱼海带汤的做法步骤：
1. 带鱼去除内脏和鳍，洗净，切成5厘米长的段；
2. 海带浸在温水里泡软，再用清水洗净，切成5厘米长的段；
3. 青椒、红椒洗净，切丝；
4. 锅中加水烧开，放入带鱼和海带中火加盖煮熟；
5. 放入青椒丝、红辣椒丝和葱花，最后加酱油调味即可。
小贴士：
煮鱼汤时，放入适量大蒜可以去除带鱼的腥味。1. 带鱼有滋补强壮、和中开胃之功效，所含有丰富镁元素，对心血管有保护作用；2. 海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能调顺肠胃，清除附着在血管壁上的胆固醇，促进胆固醇的排泄，达到降低血脂、血压的效果。带鱼：带鱼忌用牛油、羊油煎炸；不可与甘草、荆芥同食。
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