食材明细:
草鱼1000克,大葱15克,姜10克,淀粉(玉米)30克,盐10克,味精2克,白砂糖5克,色拉油100克
糖醋鱼丝的做法步骤:
1. 将鲜鱼洗净,斩下鱼头、鱼尾,取其净肉切成丝;
2. 鱼肉丝码上盐、味精、水豆粉;
3. 大葱洗净切丝;
4. 生菜洗净,摆放盘中;
5. 糖、醋、盐、味精、水豆粉、鲜汤对成滋汁;
6. 锅置旺火上,下油烧至三四成热时,下鱼丝拉熟;
7. 复下鱼头、鱼尾炸熟摆放于盘两头;
8. 锅留底油,下姜丝、鱼丝,烹入滋汁,舀于盘中,葱丝放上即可。
小贴士:
1. 鱼丝拉至断生即可;2. 本品有油炸过程,需备色拉油约500克,油温不可过高。1. 鱼肉含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及维生素、尼克酸;2. 鱼肉具有暖胃和中、平肝去风之功效。
食材明细:
四季豆350克,花椒5克,辣椒油15克,花生油25克,盐4克,味精2克,大蒜(白皮)10克
炝拌豆角丝的做法步骤:
1.将豆角掐去两头及老筋,洗净,斜切成均匀的丝,入沸水中焯透,捞出投凉,沥净水,放入盘内。
2.锅内加花生油烧热,放入花椒粒炸香,捞出花椒粒切碎,连花椒油一起倒入碗内稍凉,将精盐、味精撒在豆角丝上,再倒入花椒油、辣椒油、蒜(切末)末拌匀即成。
食材明细:
胡萝卜450克,白砂糖40克,醋20克,盐2克,味精3克,香油20克
糖醋胡萝卜丝的做法步骤:
将胡萝卜去皮洗净,切成4厘米长均匀的细丝,放入大碗内,加精盐拌匀,略腌渍10分钟,再用水洗净,挤去水分,放入盘内,撒上白糖、醋、味精、香油,拌匀即成。
食材明细:
苦瓜2个,葱1根,蒜5瓣,干红辣椒适量,沙拉油5克,白糖3克,镇江醋3克,精盐适量,酱油少许。
糖醋苦瓜的做法步骤:
1.将苦瓜对切两半。去籽、洗净、切成薄片、用少许盐揉一下,使多余水分去掉。
2.将炒锅烧热、倒入炒过的苦瓜片、加入少许盐、白糖、酱油、镇江醋、用大火猛炒1~2分钟,即成。
食材明细:
木耳(水发)适量,荸荠50克,酱油30克,白砂糖20克,淀粉(豌豆)5克,醋15克,花生油50克
糖醋木耳的做法步骤:
1.黑木耳用冷水浸发洗净,沥干水分,切成片,荸荠洗净去皮,用刀拍碎。
2.炒锅中放入熟花生油40克,烧至七成热,把木耳,荸荠同时下锅煸炒,加入酱油,白糖,鲜汤,烧开用湿淀粉勾芡,再下入米醋,淋上熟花生油10克,起锅装盘即成。
小贴士:
木耳(水发) :木耳不宜与田螺同食,从食物药性来说,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所以二者不宜同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食,野鸡有小毒,二者同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食,野鸭味甘性凉,同时易消化不良。
食材明细:
主料: 鸡蛋 2枚,
调料: 酱油 适量, 醋 适量, 调和油 适量, 元贞糖 适量,
糖醋煎蛋的做法步骤:
1.鸡蛋二枚备用
2.葱花蒜片备用
3.待油热后加入鸡蛋煎至双面金黄装入盘中备用
4.锅内再热油,油热后加入葱花蒜片炒香
5.加入酱油
6.加醋
7.加糖
8.加入鸡蛋,颠勺出锅,出锅装盘后撒上点香菜末配色
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