“银燕抱福来（鱼唇炖三宝）、喜鹊报佳音（珊瑚扒双蔬）、永结喜同心（生炒糯米饭）”到了餐厅，我们首先是找老板索要菜谱，菜谱彰显了中国的美食文化。其实正是因为有了不同的原料、调料和烹饪手法，每道菜有了属于自己的味道，你找到了哪些有趣的菜谱呢？考虑到你的需求，小编特意整理了“减肥菜蒜蓉时蔬百搭汇”，供你参考和使用，请收藏和分享。
食材明细：
菜椒适量，香菇适量，胡萝卜适量，冬笋适量，蒜蓉适量
减肥菜蒜蓉时蔬百搭汇的做法步骤：
第1步各种菜品洗净切块儿备用。蒜蓉炝锅，放入胡萝卜翻炒。
第2步放入香菇翻炒。放入冬笋和菜椒翻炒，放入适量的盐，即可出锅。
小贴士：
一款蒜蓉时蔬百搭汇送给正在减肥的美媚们，这道菜用油极其的少，作料也极其的少，吃进的是绿色，吃出的苗条！
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百搭肉馅
食材明细：
主料：猪肉1斤
辅料：葱1把，姜少许，料酒少许，盐少许，酱油适量
百搭肉馅的做法步骤：
1，肉是直接洗好绞的。
2，然后放葱，姜。
3，把调好的酱汁到进去。
4，用饺皮包成饺子，下水煮开就可以了了。
香烤五菜时蔬
食材明细：
有机花菜一小棵，西兰花一小棵，土豆一只，胡萝卜一根，紫薯2只，盐适量，现磨黑胡椒适量，黄油适量，意大利香草适量，欧芹适量
香烤五菜时蔬的做法步骤：
第1步洗净的有机花菜和西兰花切小后，放入有盐有油的沸水中氽烫后捞出沥干放入烤盘四周
第2步南瓜，紫薯，土豆，胡萝卜洗净后分别去皮切成块起锅，放入黄油下南瓜，土豆，紫薯和胡萝卜块煸炒均匀
第3步然后放在烤盘中，撒上盐，现磨黑胡椒和意大利香草放入烤箱以180度上下火，中层烤30分钟
第4步到时取出再撒上适量的欧芹上桌开吃
小贴士：
也可以先将南瓜，土豆，胡萝卜紫薯煎熟再烤，可以缩短烤制的时间~
菜椒时蔬披萨
食材明细：
小麦富强粉600克，番茄350克，橄榄20克，洋葱(白皮)20克，奶酪35克，柿子椒200克，香芹2克，酵母5克，橄榄油80克，盐10克，白砂糖15克，胡椒粉1克，百里香1克，小麦面粉10克
菜椒时蔬披萨的做法步骤：
1. 将面皮放入抹油的烤盘中，移入预热210℃的烤箱中，烘烤约7分钟，至颜色呈金黄色后取出；
2. 将青、红、黄彩椒洗净，去蒂切成圈，备用；
3. 将烤盘刷上一层薄油，放入饼皮，并抹上番茄披萨酱；
4. 饼皮上均匀撒上奶酪丝，再均匀铺上彩椒、黑橄榄片、腌渍甜椒、洋葱圈、最后再撒上适量奶酪丝及洋香菜；
5. 将饼皮移入预热200℃的烤箱中，烘烤约6分钟，至奶酪表面呈金黄色后，即可取出。
小贴士：
北意脆皮披萨面皮制作方法：原料高筋面粉600克、干酵母粉5克、温水300毫升、橄榄油40克、盐10克。1. 将干酵母粉上碗中，冲入温水拌匀；2. 将高筋面粉过筛放入钢盆中，加入酵母稍微拌匀；3. 再加入橄榄油、盐揉匀成面团；4. 将面团取出，摔打至面团光滑后滚圆，封上保鲜膜进行基本发酵约35分钟；5. 待体积膨胀为两倍大时，分割成三个小面团，再次滚成球状，封上保鲜膜进行二次发酵约25分钟；6. 将发酵好的面团擀成薄圆面皮，以手指将边缘压略厚，中央以叉子均匀叉出小洞即可。番茄披萨酱材料：小罐番茄粒罐头1罐、橄榄油4大匙、高汤500毫升、意大利香料1小匙、黑胡椒粉少许、盐适量、糖适量、面粉水适量。1. 将番茄粒、橄榄油、高汤、香料、黑胡椒粉、盐、糖放入平底锅中；2. 以中小火煮滚后继续熬煮约5分钟；3. 在锅中加入适量面粉水拌煮至酱汁浓稠即可。番茄：西红柿忌与石榴同食。奶酪：奶酪忌与鲈鱼同食；吃奶酪前后1小时左右不要吃水果；服用单胺氧化酶抑制剂的人应避免吃奶酪。
感谢您阅读“97美食网”的《减肥菜蒜蓉时蔬百搭汇》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了百搭食材专题，希望您能喜欢！
