山药咖喱牛肉饭
自己研究做来吃,和大家分项下~ 牛肉补脾,山药健脾还补气,吃了不要“脾气”太大了啊~~
食材配方
主料:
铁棍山药
牛肉
黄油
洋葱
牛奶
咖喱
加饭酒
青椒
红椒
开水
椰蓉
做法 共10个步骤
1.备料图,牛肉切块,加饭酒浸泡。山药去皮时容易手痒,在明火上烤一会儿,不要烫伤,一会儿就不痒了。
2.山药切段儿泡水中防止变黑。
3.洋葱切好牛肉做前可焯下水
4.化开黄油
5.放洋葱
6.放入牛肉炒至变色
7.加和兑在一起的牛奶和开水,再放和咖喱块,椰蓉喜欢椰子味的话可以放,不喜欢可去掉~
8.加入铁棍山药段儿。。
9.盖好中火十多分钟,山药用筷子戳一下软糯就可以了。这时候可以看下水多的话改大火收汁即可。
10.做好~
食材明细:
虾仁150g,土豆100克,食用油15克,安记椰风泰式咖喱50克,胡萝卜100克,葱姜蒜20克,香菇30克,雪菜10克
咖喱虾仁的做法步骤:
第1步葱姜蒜切末准备食材
第2步为了节约时间,煮熟胡萝卜、土豆、香菇,虾仁轻轻煮熟即可炒葱姜蒜,为了更有特色,加了点雪菜
第3步安记椰风泰式咖喱用了3块
第4步添水煮最后放虾仁以免煮老
第5步好了出锅简单好做好吃
小贴士:
虾仁轻轻煮下即可,一定最后入锅
食材明细:
咖喱膏1盒(6块装,我用的是好侍牌的),山药500g,胡萝卜1个,瘦肉200g,青辣椒1个
咖喱山药的做法步骤:
1、将山药,胡萝卜切块,放进锅中加水煮至山药酥软;
2、剔去表面的泡沫放进瘦肉和咖喱膏,再煮开最后放进青辣椒圈调味即可。相对于马铃薯,咖喱山药比较没那么腻也很健康~
食材明细:
山药,虾仁,黑木耳,葱,姜,料酒,盐,鸡精
山药虾仁的做法步骤:
1.将山药去皮后,切片,用开水焯两分钟(弄山药的时候,要记得戴上胶手套)。
2.锅中放油,烧热后,将虾过一个油锅后盛起。
3.锅中留底油,烧热后,入葱丝,姜丝爆香,放入木耳,山药,虾仁翻炒。
4.加盐,料酒翻炒入味后,加鸡精即可。
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