“夫妻肺片、回锅肉、棒棒鸡、醋熘鸡、圆笼粉蒸肉”，每到一个餐厅，要吃什么准是先看菜谱，厨师能力的强弱，通过菜谱可见一斑。其实每道菜都有明确的做法指南，你是不是有在寻找这些菜谱呢？小编特地为大家精心收集和整理了“三文鱼芒果牛油果色拉”，仅供参考,欢迎大家阅读本文。
食材明细：
新鲜三文鱼一块，泰国大芒果一个，牛油果二个，柠檬一个，盐少许，芝麻油适量
三文鱼芒果牛油果色拉的做法步骤：
第1步三文鱼切丁（如果带皮的话要去皮），芒果和牛油果去皮后切丁。柠檬取柠檬汁，将约2/3的柠檬汁加入牛油果中拌匀。
第2步芒果丁中加入少许盐后拌匀三文鱼中加入剩余的柠檬汁，然后加入适量的盐和芝麻油拌匀
第3步准备一个慕斯圈放在盘中，在慕斯圈中先放一层牛油果，然后放一层芒果，最后放上一层三文鱼。堆好后取走慕斯圈，并按喜好装饰即可。
小贴士：
1.柠檬汁请根据三文鱼和牛油果的量来分配。我个人的喜好是同样量的三文鱼和牛油果，牛油果中加的柠檬汁要多一些。我在装盘时，在边上装饰了一片柠檬，这样既好看，也可以让客人根据自己的喜好追加柠檬汁的量。2.这次我们切丁切得有点大，整体结构不是很稳固，建议大家可以试着切丁切一些，大小均匀一些，或者部分切成片状，可以让装盘的造型更稳定。3.给爱吃芥末的食客准备一份日式酱油 芥末，搭配三文鱼来吃。因为我妈妈就比较难接受柠檬汁配三文鱼，所以这边做这样的提醒哈。4.现在这个时节，只有泰国进口的芒果才够甜够黄，就是小贵。牛油果的话，我是提前一周买回绿色的放在家里等表皮慢慢变成深褐色，变色以后里面才会比较软。5.放了一点点盐的芒果并没有咸味哦，反而更能突出芒果的甜味呢。
97Msw.com相关知识
牛油果酱三文鱼
食材明细：
主料：牛油果酱适量，黑胡椒粒适量，蛋黄1个，樱桃萝卜2个，百里香2个，酱油适量
辅料：三文鱼适量，橄榄适量，芥末适量，柠檬1/4个，盐适量
牛油果酱三文鱼的做法步骤：
1，用酱油、盐、黑胡椒粒腌制三文鱼块，淋上柠檬汁，可以用手按摩一下鱼块，这样更易于入味，盖上保鲜膜，静置20分钟
2，准备牛油果酱。加一个煮熟的蛋黄、撒一些海盐、黑胡椒粒、芥末少许，搅拌均匀
3，取一个平底锅，锅内倒入橄榄油，油温6成热时放入腌制好的三文鱼块，鱼皮朝下，加百里香一起煎，盖上盖子焖1分钟，把三文鱼翻面再焖1分钟
4，盛盘，搭配【Ricos牛油果酱】、樱桃萝卜。视个人口味，可以再淋一些酱油。
香果三文鱼
用最新鲜的食材打造最真实的美味香果挪威三文鱼
中国人歧视自己的悲哀,无意中看到这句话，不得不点头。最近这种情况貌似越演越烈。个人认为中国人是世界上最吃苦耐劳的人，是最聪明的人，是最能适应环境的人。可不知怎地咱就老是无端的生出股自卑感，较着自己哪哪都不如人，百般挑剔！
也许年龄一天大似一天，没有了那股子愤青，去了很多国家，越发觉得还是自己的国家好，真心的说如果我们能改掉自卑的毛病，自己多尊重咱自己个儿，还是中国好，这里有我最爱吃的美食，有丰富多彩的生活，好听的各地方言，有看不够的中国姑娘，有热热闹闹的生活。也许力量极其微薄，2012年我们从尊重身边人做起，不再怨天尤人，真诚的对待身边的每个人，不挑剔他人，不以看到别人痛苦、生气为乐趣，给别人一个机会，从尊重生命里每一个人开始，我们终究会找到自己的位置！！！
今儿来个老少皆宜的菜吧，一是喜兴，二是正改上孩纸们都不容易考试呢，这菜补脑还好吃！
香果三文鱼
原料：挪威三文鱼（一定是新鲜的，因为生吃！要到超市买正规的挪威三文鱼）。
配料：芒果粒、开心果碎。
调料：酸奶、蓝莓酱、柠檬。
香果三文鱼的做法1、将挪威三文鱼去刺切丁加少许鲜柠檬汁腌渍，芒果切丁粒、开心果拍碎。
2、盘子中间放小模子，一层芒果一层三文鱼一层开心果一层三文鱼。
3、酸奶和蓝莓酱拌匀。
4、酱汁淋在三文鱼上即可，薄荷叶点缀。
特别提示：没有模子用可乐罐剪一个就可以。
挪威三文鱼の果酥挪威三文鱼
食材明细：
挪威三文鱼，松子仁，杏仁，芝麻（白、黑），柠檬，罗勒，百里香，海盐，烤土豆，卷心菜
挪威三文鱼の果酥挪威三文鱼的做法步骤：
1.将各种果仁处理做处理，可以混合一起碾碎 （本人喜欢整粒的）
2.将三文鱼块用海盐，柠檬和各种香料腌制（1个小时）
3.将三文鱼带皮的一侧沾满果仁
4.将锅内倒入少量的橄榄油然后将沾满果仁的一侧先煎，之后在换另外一次。当看到双面发白色而中间还是粉色为最佳口感
5.将做好的三文鱼装盘并配以自己爱吃的配菜
牛油果色拉
食材明细：
牛油果一个，圣女果五六个
牛油果色拉的做法步骤：
第1步购买材料准备材料
第2步刀纵向切牛油果，碰到硬的核不要用刀切，四周切开转一下
第3步两半就能分开用小刀挖去果核
第4步小刀切格状用刀油四周划一下
第5步用条匙把果肉完整的挖出来牛油果果肉放入碗内（这个牛油果略有些生，你可以稍微再放二天吃，我是等不及了，哈哈）
第6步取出的牛油果肉可以再切小些，圣女果洗净切小块加入少许盐、黑胡椒，挤入新鲜柠檬汁适量
第7步加少许色拉酱拌匀（調味可以根据各人的喜好，加入蜂蜜芥末酱什么的）盛入牛油果的果壳内
三文鱼营养高 三文鱼食谱
三文鱼营养高 三文鱼食谱
三文鱼营养高，三文鱼食谱
三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和胆固醇，防治心血管疾病，更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的营养物质，可有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，具有很高的营养价值，享有水中珍品的美誉。三文鱼对治疗关节炎、乳腺癌等慢性疾病也有也有益处，是美容和减肥的好食物。三文鱼所含鱼肝油还富含维生素D等，能促进机体对钙的吸收和利用，有助于胎儿和儿童的生长发育。下面教你三文鱼的具体做法，避免在烹调过程中由于操作不当而造成营养成分流失。
蒸三文鱼的做法
原料：三文鱼肉100克，葱、蒜、姜、精盐、生抽各适量。
做法：
1、将三文鱼均匀撒上盐，腌制30分钟后沥干水分；
2、将姜、蒜切丝，铺到鱼肉上面，水煮开之后，把三文鱼放进锅里大火蒸3分半钟取出；
3、葱洗净切丝，均匀铺到鱼肉上，滴上适量生抽；
4、锅中倒入少量油，待油冒烟后，迅速淋到葱丝上面即可。
功效：增强脑功能，预防老年痴呆症和防治视力减退。
山药三文鱼汤的做法
原料：山药20克，三文鱼80克，胡萝卜、海带各10克，芹菜末15克，精盐适量。
做法：
1、将三文鱼洗净、切块，下水焯烫，去腥味；
2、山药、胡萝卜削皮，洗净、切小丁；
3、海带洗净，切小片备用；
4、将山药、胡萝卜盯海带片放入锅中，加3碗水煮沸，转中火熬成1碗水；
5、加入三文鱼块煮熟，撇上芹菜末，放入精盐调味即可。
功效：降低血糖，延迟胃内食物的排空，控制餐后血糖升高，降低血压。
碧根果三文鱼沙拉
食材明细：
美国碧根果十几粒，三文鱼1大块，草莓3个，牛油果1个，紫甘蓝几片，黑胡椒碎适量，橄榄油2克，海盐1克
碧根果三文鱼沙拉的做法步骤：
第1步准备好食材。美国碧根果放在烤盘中，中层上下火，160度烤20分钟。
第2步烧好的碧根果仁用手捏碎，剩两片装饰用。三文鱼切小块，用盐，黑胡椒碎，海盐，几滴柠檬汁腌制一下。
第3步紫甘蓝洗净，沥干水分后切成细丝。牛油果一切为二。
第4步将切成小块的牛油果与紫甘蓝放在一起，用盐，黑胡椒碎，海盐拌一下。放入草莓粒，三文鱼，碧根果仁。
第5步用叉子拌匀就可以吃了。都市女性常因工作繁忙，饮食不规律，精神压力大等问题面临许多身心健康烦恼。碧根果含有大量维生素E，经常食用有润肌肤，乌须发的作用，可令肌肤滋润光滑，富有弹性。
第6步加入了碧根果仁的沙拉非常好吃。做起来吧，美味营养又健康的一道沙拉菜！
小贴士：
坚果热量过高，每日早晚各食用1-2颗碧根果仁，就可以达到很好的食疗保健效果。 碧根果可以塑封后放入冰箱冷藏或冷冻，可以延长保质期，且不影响口感。
感谢您阅读“97美食网”的《三文鱼芒果牛油果色拉》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了三文鱼头的做法专题，希望您能喜欢！
