红薯的功效数不完,抗癌、有益心脏,预防肺气肿等等,并且还是低热量的美食,这怎能叫小编不爱呢。吃惯了烤红薯、红薯煲粥的,可以试试这款奶酪红薯,不一样的味蕾冲击哦,在秋风少落叶的时节,为您的家人带去健康,创造新意吧!
原料:
红薯两个大约500g,黄油30g,熟鸡蛋黄一个,马苏里拉奶酪适量。
做法:
1、红薯洗净,对半剖开。
2、放入蒸锅中蒸10分钟左右,至红薯熟透变软。
3、用勺子将红薯瓤挖出,注意靠近果皮的地方要留出半厘米厚的果肉,剩下的红薯壳待用。
4、在红薯泥中加入黄油、蛋黄,搅拌均匀;
5、将搅拌均匀的红薯泥乘入红薯壳中,填满、抹平。
6、奶酪切丝,均匀地铺在红薯上。
7、将红薯放入烤盘上。
8、烤箱预热好,190度,中层,烤15分钟左右,至奶酪融化变色即可。
食材明细:
红薯2只,黄油适量,牛奶少许,马苏里拉芝士少许,杏仁片少许
焗红薯的做法步骤:
第1步红薯洗净切开,放入蒸锅蒸熟蒸熟后取出红薯心放碗中留皮
第2步红薯心里放适量黄油搅拌再放少许牛奶拌匀
第3步然后再放回皮内放满放入烤盘散上马苏里拉芝士和杏仁片,烤箱180预热5分钟,上下烤15分钟
第4步15分钟取出即可
小贴士:
1.取红薯心时要轻,不要把皮挖破了2.喜欢甜一点可加少许糖3.烤的时间按各家而定
食材明细:
西兰花,白菜花,口磨,胡萝卜,蒜碎,橄榄油,盐,胡椒粉,番茄沙司,马苏里拉奶酪
奶酪焗蔬菜 的做法步骤:
1、西兰花,白菜花洗净,拆成小朵;口磨洗净切片,胡萝卜洗净去皮切块
2、锅中烧开水,放适量盐,油,入西兰花,白菜花,胡萝卜焯水断生
3、锅中入适量橄榄油,炒香蒜碎,加入口磨翻炒一分钟,加入西兰花,白菜花,胡萝卜,再翻炒一分钟
4、调入盐,胡椒粉,炒匀出锅,盛入烤碗,撒上番茄沙司,再撒上马苏里拉奶酪丝
5、烤箱预热200度,烤5分钟即可
食材明细:
翘开了壳生蚝5只,菠菜适量,帕玛臣奶酪适量,蒜蓉适量,洋葱碎适量,柠檬汁适量,红彩椒适量,盐适量,油适量,黑胡椒粉适量
奶酪焗牡蛎的做法步骤:
第1步菠菜掰去根部,清洗干净,切成3厘米的小段,再放入沸水中焯熟,随后捞出沥干水分备用。红彩椒切成3厘米的丝。将新鲜生蚝壳翘开,将生蚝肉及生蚝壳用流动水冲洗干净,再把生蚝肉取出,用柠檬汁、盐胡椒粉腌制约5分钟。
第2步中火烧热锅中油,将蒜蓉和洋葱碎放入爆香,随后放入汆好的菠菜翻炒和红椒丝炒片刻,接着调入盐和黑胡椒粉拌炒均匀。将炒好的菠菜红椒丝均分成5份填入5只半生蚝壳中,再将5份生蚝肉重新放入生蚝壳中。
第3步最后在生蚝肉上撒入帕玛臣奶酪碎,放入预热至200度的烤箱中,焗烤5分钟奶酪融化即可。
食材明细:
米饭200克,胡萝卜30克,洋葱30克,火腿40克,香菇30克,豌豆40克,菠萝30克,马苏里拉芝士100克,盐2克,黑胡椒适量,油适量
水果奶酪焗饭的做法步骤:
第1步先将荞麦与大米按常规的水量和时间煮饭;香菇、胡萝卜、洋葱、火腿、菠萝切丁炒锅热油,加入香菇、胡萝卜、洋葱翻炒
第2步火腿、豌豆翻炒加少许黑胡椒和盐调味(不喜欢黑胡椒口味的可不加)加入米饭翻炒均匀
第3步将炒好的米饭铺在器皿中,上面铺一层菠萝粒,然后再铺一层马苏里拉芝士烤箱中层,200度约15分钟至奶酪融化微泛金黄色即可
小贴士:
卡士(CO-2701)烤箱,温度是200度,上下火15分钟。烤制时间根据自家烤箱而定
食材明细:
西兰花,橄榄油,牛油,奶酪,盐
奶酪焗西兰花的做法步骤:
1.将西兰花洗净又掰又切的弄平均大小后汆水。
2.热锅,下橄榄油、牛油、奶酪烧溶,下蒜茸爆香。
3.下汆过水的西兰花翻炒。
4.嫌味道不够浓,又加了几片其他的奶酪。
5.加点盐调味。
6.行了。
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